По поводу випассаны Гоенко.timmytimmy писал(а):Алексей, а вы не считаете возможным, что ваши тело и психика хранят множество слоёв напряжения, скрытых друг под другом? Когда верхний расслабляется, проявляет себя следующий ближайший к поверхности - раз за разом. И чтобы ничего больше не проявлялось, нужно пройти это до конца.aleksey_2014 писал(а):К примеру у меня в шавасане за расслаблением одного контура напряжений формируется следующий,поэтому пришлось от неё отказаться.
В своей ситуации я наблюдаю именно такую картину, в процессе освоения релаксации - нескончаемые контуры напряжения, некоторые уходят быстро и насовсем, с другими приходится повозиться. Тем не менее, каждые пару-тройку месяцев чувствуется небольшое улучшение состояния.
На курсе випассаны Гоенка аналогичным образом объясняет суть техники - непредвзятое обозревание ощущений в теле способствует устранению напряжений, соответствующих этим ощущениям, в связи с этим всплывают ощущения от напряжений, которые находились глубже устраненных, и тд...
Короче говоря, не кажется ли вам, что вы прекратили копать на полпути к кладу? :)
Неплохо что у него работа с ощущениями скомпонована в отдельный медитативный формат.Сам я недавно так и сделал,в принципе во время практики это удобнее чем перетряхивать определения.
По поводу шавасаны.
Я отказался от неё давно в начале занятий йоги и упомянул в данной теме потому что её рекомендовали в качестве лекарства от локальных зажимов,тогда как в теме "шавасана" упомянуты 2-3 случая,когда она не убирает спазмы.Почему-то эти случаи были названы нехарактерными.
На мой взгляд для работы с ощущениями в том числе по методикам Гоенко пригодны различные асаны.
По поводу слоёв напряжений.
По видимому они есть,в практическом плане наиболее интересны по видимому коммуникативные.Дискуссия по данному моменту на данном ресурсе врят ли будет продуктивной .Здесь не любят взгляды отличающиеся от традиции реалйоги,поэтому моё присутствие на форуме ограничено рамками проблем здоровья и йоготерапии.