Что йога посоветут для снятия усталости после офис. работы?
-
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 3 янв 2014, 21:17
- Благодарил (а): 6 раз
Что йога посоветут для снятия усталости после офис. работы?
Не сказать, что сильно устаю, но делать что- либо после работы просто нет настроения. Я понимаю, что лучше меньше уставать во время работы (и над этим сейчас работаю), но думаю усталость все равно будет оставаться. Как ее эффективно снять или хотя бы уменьшить?
-
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
- Откуда: Хоббитшир
- Поблагодарили: 64 раза
- Контактная информация:
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
путь на работу/с работы пешком, эргономичное рабочее место, душ по приходу домой
- За это сообщение автора Фродо Сумкинс поблагодарил:
- AlekseyRealYoga
- Рейтинг: 6.25%
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
Офисную усталость только шавасаной надо снимать, без вариантов.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
Йога посоветует йогу )) Шавасана или Нидра это самое быстрое.
- flameair
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 14 сен 2013, 23:52
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 55 раз
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
Выберите сами правильный в вашем случае ответ или несколько:
А) качественная практика йоги
Б) занятия спортом
В) появление мотивации что-либо делать дома после работы
Г) налаживание отношений с домашними, чтобы климат был пригоден для жизнедеятельности
Д) не передать за ужином
Е) оптимизировать режим сна
А) качественная практика йоги
Б) занятия спортом
В) появление мотивации что-либо делать дома после работы
Г) налаживание отношений с домашними, чтобы климат был пригоден для жизнедеятельности
Д) не передать за ужином
Е) оптимизировать режим сна
- Рейтинг: 6.25%
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
Абсолютно согласна с Ingvar, шавасана или нидра после напряженного рабочего дня идеально снимет усталость и поможет хорошо восстановиться. Когда оптимизируете распорядок дня и сам рабочий трудовой день, то возможна и небольшая практика асан, включая перевернутые(если выполняете).
А.В.
-
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
- Откуда: Хоббитшир
- Поблагодарили: 64 раза
- Контактная информация:
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
если начнете делать нидру вечером, время отхода ко сну может существенно сдвинуться
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо
Вот хорошая книга для работников офиса
http://www.litres.ru/devid-allen/kak-pr ... z-stressa/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.litres.ru/devid-allen/kak-pr ... z-stressa/" onclick="window.open(this.href);return false;
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il