Доброго времени. В какой-то момент столкнулся со следующим: в шавасане, что бы не подкладывал под голову, под шею, под верхний грудной отдел, под нижний =) все едино - голова при расслаблении словно оказывается на бетонном полу и если пытаться это ощущение игнорировать впечатление, что она от давления начинает деформироваться. Без подкладываний занимаюсь на пенке поверх которой уложен спальник и этого долгое время было достаточно для того чтобы можно было лежать в течении часа без ощущений. Сейчас же этот эффект пропадает только если под запись "вырубит" и успеешь на автомате расслабиться, тогда уже, растекшимся, можно лежать какое-то время комфортно. Как это обойти?? бывают моменты, что и не шавасанишь от того, что не можешь нормально лечь. Расслабляет именно от лежания на спине (навзничь) - не боком, не сидя.

это означает, что у вас хорошо развито кинестетическое чувство.
делайте некоторое время шавасану на боку.

Nickolay писал(а):Как это обойти?? бывают моменты, что и не шавасанишь от того, что не можешь нормально лечь. Расслабляет именно от лежания на спине (навзничь) - не боком, не сидя.

Раз расслабляетесь под запись,значит делайте пока заключительную шавасану под запись. Промежуточные всё-таки ищите другое положение. Может на животе в макарасане? Другого выхода наверное нет. Думаю, что это у вас временное явление.

Фродо Сумкинс писал(а):это означает, что у вас хорошо развито кинестетическое чувство.
делайте некоторое время шавасану на боку.

Спасибо за ответ, действительно иногда задаюсь вопросом - чувствуют ли люди то, что я в теле чувствую =)

Добавлено позже: 13 май 2015, 21:39

Березина писал(а):Может на животе в макарасане? Другого выхода наверное нет.

Спасибо за ответ, о таком не думал.

У меня такое было первое время (несколько месяцев), сейчас ,кажется, прошло. Виктор в ЙИК писал про связки на черепе, которые мы не чувствуем, при том, что они могут быть хронически напряжены.
Вероятно, таким образом (дискомфорт в затылке во время шавасаны) это напряжение проявляется. ?Я эти ощущения перетерпел не меняя позы, опыт випассаны приучил не бояться дискомфорта, а наблюдать и отпускать его. Но такой подход может быть причиной неприятных эмоциональных проявлений в быту, т.к. в результате нидры полноценной релаксации не получается. Также у меня чаще, чем обычно, в этот период болела голова, думаю это также следствие подобной практики.
Мне кажется, что так хроническое напряжение прорабатывается быстрее, чем при выборе более комфортной позы (на боку или с одеялом под головой), нужно просто следить, чтобы негатив не мешал сильно жить, разумно дозировать практику.
Такой подход, видимо, нарушает принцип ахимсы, но я вижу более перспективным прорабатывать хронический стресс и испытывать приемлемый дискомфорт по жизни при этом, чем жить в этом стрессе и страдать от него безо всяких перспектив.