Уважаемый В.И. ,
три минуты длится видеоролик. Ув. Бауржану оказалось достаточно 15 минут в день, чтобы через месяц сесть в падмасану (см. выше). Но тут возможны любые вариации в обе стороны.

Ребята ищу на форуме видео Ринада где он показывает как быстро научится садиться в лотус.
Подскажите где оно.

Вот оно:

C 1 по 10 минуту хорошая разминка суставов ног, преподаватель занимался боевыми искусствами

божий человек писал(а):Вот оно:

Жуть, честное слово. Как человек с больными коленями говорю, что если в эту тему зайдёт какой-нибудь неофит от эзотерики и попробует это делать, - есть опасность тех же травм. Порывистые движения, никаких слов о разогреве, никаких устных предостережений о необходимой гибкости связок для выполнения таких манипуляций... очень паршивое отношение к другим людям у этого Рината. Я бы это видео вообще запретил бы показывать на этом форуме. ИМХО.

Если у кого-нибудь на форуме есть обратная информация о пользе того, что он говорит, я возьму свои слова обратно.

vick писал(а):

божий человек писал(а):Вот оно:

Жуть, честное слово. Как человек с больными коленями говорю, что если в эту тему зайдёт какой-нибудь неофит от эзотерики и попробует это делать, - есть опасность тех же травм. Порывистые движения, никаких слов о разогреве, никаких устных предостережений о необходимой гибкости связок для выполнения таких манипуляций... очень паршивое отношение к другим людям у этого Рината. Я бы это видео вообще запретил бы показывать на этом форуме. ИМХО.

Если у кого-нибудь на форуме есть обратная информация о пользе того, что он говорит, я возьму свои слова обратно.

Baurjan c помощью данного комплекса сел в лотос, можете почитать тему, если интересно:
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php ... 0%BE%D1%81

Baurjan писал(а): Ринад, рад Вас видеть здесь. Пользуясь случаем хотел выразить благодарность за то, что ВЫ, хоть и косвенным образом, повлияли на мою практику и жизнь в общем благодаря той поездке. Со здоровьем все в порядке, с помощью данных Вами упражнений сейчас вообще без проблем сажусь в полный лотос, что очень мне пригодилось для выполнения буддийских практик.

С больными суставами(коленными, тазобедренными) усиленная их силовая разработка может привести как травме так и к дальнейшему прогрессированию заболевания(артроз, коксартроз и т.д.). Со здоровыми,если не страшно экспериментировать, то пожалуйста.
Постепенная практика йоги и ежедневная суставная гимнастика также способствуют раскрытию вышеперечисленных суставов, но более медленно и не травматично. Нужно ли и для чего быстро сесть в Падмасану, Сиддхасану...-каждый решает для себя сам.

Необходимо учитывать, что не каждому дано безболезненно завязаться в позу лотоса, т.к. гибкость в тазобедренных суставах во многом определяется врождёнными данными и лишь до некоторой степени поддаётся воздействию упражнений. Дойдя до природных пределов гибкости адепт (особенно если фанат) начинает додавливать "лотос" за счёт неестественного сгибания коленей в боковом направлении. Будет ли от лотоса счастье - это ещё вопрос, а проблемы с коленями в таком случае обеспечены.