Виктор писал(а):Алекс, градация следующая:
1). Когда человек имеет проблемы со здоровьем, то учится выполнять асаны так, как ему доступно (ограничитель - проблема и ее влияние на тело). Параллельно
овладевает глубокой релаксацией посредством привязки внимания к триггерным точкам. В процессе освоения это будет реакция тренировки.
2). Когда человек здоров физически, но есть, скажем, проблемы психоэмоциональной сферы, то все равно ему приходится осваивать
молчание ума через те же минимальные нагрузки на тело в асанах. А потом, когда он придет в порядок, то можно не отстегивать полностью
сознание в практике, а оставаться вниманием в теле. Это будет реакция активации обычной.
3). И только потом, когда организм и ЦНС придут в порядок полностью, можно увеличивать время экспозиции асан где -то на 20% - это будет активация повышенная.
Примерно так.
Ну и есть, собственно говоря, режим и четвертый - эдакий йогический культуризм с избирательной подгрузкой отдельных мышц в асанах, но это уже другая история.
В случае "1" мы имеем режим пратьяхары (внимания на теле) и созерцания.
В случае "2" есть режим созерцания и пратьяхары.
В случае "3" это и пратьяхара и созерцание с физухой ).
В случае "4" это физуха на фоне созерцания.
Так что режимов два, а прибамбасов к ним можно прикрутить сколько душе угодно.
Я в последнее время эмпирически при работе с группами и по себе тоже до этого дошёл. Даже хотел свами поговорить на эту тему когда прилетите).
Полезный результат, часто достигается, даже когда народ не Чвнит, а тильки переводит внимание на свое тело.
Этим вполне возможно и объясняется феномен, того, что йога даже не в русле нашей школы помогает многим людям...