yigumnov писал(а):Семинары Виктор Сергеевича, которые я посмотрел построены по принципу интервальной тренировки, могу привести пример с семинара. Если при работе с большой группой и лимите времени такой подход обоснован, то наверное можно попробовать индивидуально ?

Вы немного путаете, на мой взгляд, индивидуальные занятия с групповыми(семинары). Дело в том, что на семинарах физически преподаватель не может индивидуально для каждого выбирать оптимальные паузы между асанами, время выдержки... Поэтому и занятия на семинаре проходят некоторым образом с определенным лимитированным временем для асан, промежуточных шавасан и т.д. Свои же личные занятия вы строите по индивидуальным параметрам. Т.е. паузы у вас спонтанные, время выхода из них тоже, время выдержки асан по своим ощущениям личным. Это желательно понимать и не пытаться какими-то программами, таймерами ограничивать время. Единственное только, если у вас утренняя практика, скажем перед работой, то чтобы не проспать в шавасане или не прозаниматься лишнее время, то желательно поставить ограничение времени окончания практики.
А так старайтесь всё-таки обойтись без искусственных ограничений времени в асанах и в паузах, тогла практика будет более полноценная и качественная, и режим ее организм выбирает сам. Хочется лежать и накопилась усталость-лежите, бодрое состояние-делаете несколько асан, потом отдыхаете. Учитесь слушать свой организм и свое тело)