Согласно Цигун с 1 до 3 ч .. ночи активен канал Печени по которому движется Ци ...именно в это время я просыпаюсь и не могу уснуть ...борюсь со сном или пытаюсь чем-то заняться ...но не сплю ...где-то до 3 -4 часов ...потом засыпаю и просыпаюсь в 8 утра невыспавшимся ...и так несколько месяцев ....
Знакомый сказал, что нужно чистить печень - в ней проблема ....
что делать ? как вернутся к прежнему нормальному режиму ?

Это признак больной головы, не нужно множить сущности сверх необходимости. Один из вариантов бессоницы, и печень здесь не при чём.

При пробуждении не принуждайте себя ко сну, а занимайтесь спокойными скучными делами, например чтением или йогой - пока снова не заснёте.

злой Вы

Добавлено позже: 24 авг 2014, 09:28

Если человек, получающий совет или замечание, ощущает дискомфорт, он не станет прислушиваться к чужому мнению

Обиделись, а зря. Вам правильно подсказали. Бессонница -первый признак переутомления или депрессии.

А почему "злой", голова тоже часть тела, как и печень, почему бы ей не болеть и что в этом такого особенного и обидного. (От похожей бессонницы я когда-то избавился без чистки печени, занявшись йогой).

Ленивец писал(а):А почему "злой", голова тоже часть тела, как и печень, почему бы ей не болеть и что в этом такого особенного и обидного. (От похожей бессонницы я когда-то избавился без чистки печени, занявшись йогой).

А что помогло, какие-то особые упражнения (шавасана, нидра, пранаяма и т.д.) или просто занятия йогой? У Вас был какой-то режим этих занятий?

aziat писал(а):У Вас был какой-то режим этих занятий?

Режим вы выбираете себе сами, по своим возможностям. Но главное, чтобы он был. Выделите хотя бы час на занятия йогой, можно утром либо вечером. Практикуйте нидру, можно отдельно от практики, попробуйте перед сном. Пару раз в неделю отведите время для физ.нагрузок. Любые, посильные для вас, можно элементарная гимнастика с гантелями, ходьба быстрым шагом по свежему воздуху....
Чистка печени не думаю, что вам поможет избавиться от бессонницы. Если всё-таки волнует состояние внутренних органов-сделайте УЗИ.

aziat,
просто занятия йогой. Прочитал ЙИК и приступил. (+ комментарий Березиной).