Асана "колышется"
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
Асана "колышется"
Здравствуйте уважаемые форумчане!
Делаю асаны, иногда, например, в позе воина чуть чуть пошатываюсь, как будто колышется асана, вперед назад. Стою на месте, но как будто чуть чуть равновесие теряетс.
Это нормально? Или такого нельзя допускать?
Делал асаны с опорой на стену, там "колыхания" конечно нет, но что-то не так, будто центр тяжести что ли куда-то смещается, ощущение что сил нет в ногах, мандраж какой-то.
Объясните пожалуйста, что происходит?
С уважением
Делаю асаны, иногда, например, в позе воина чуть чуть пошатываюсь, как будто колышется асана, вперед назад. Стою на месте, но как будто чуть чуть равновесие теряетс.
Это нормально? Или такого нельзя допускать?
Делал асаны с опорой на стену, там "колыхания" конечно нет, но что-то не так, будто центр тяжести что ли куда-то смещается, ощущение что сил нет в ногах, мандраж какой-то.
Объясните пожалуйста, что происходит?
С уважением
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 22 мар 2011, 19:37
- Откуда: Анталья (Турция)
- Благодарил (а): 46 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: Асана "колышется"
Здравствуйте,
это когда началось и сколько продолжается? Практика у вас регулярная?
На мой взгляд, происходит зацикливание на отдельных моментах асаны. Представьте, что вы не делаете ничего необычного. Вы поставили ноги врозь, присели. Все. Какой такой мандраж? С чего?
Пошатывание бывает 2 видов -
1) вас шатает, вы за этим наблюдаете, живот отпущен, вы не раскачиваетесь нарочно и не пытаетесь унять шатание, вам комфортно;
2) шатание прихватывает живот, вы пробуете унять шатание, вы не спокойны, вам не все равно.
Первое шатание нормально. Второе - нет. Пробуйте меньше приседать. Пробуйте меньше находиться в асане. Выкиньте именно эту асану на неделю-две. Потом верните, посмотрите, что будет.
это когда началось и сколько продолжается? Практика у вас регулярная?
На мой взгляд, происходит зацикливание на отдельных моментах асаны. Представьте, что вы не делаете ничего необычного. Вы поставили ноги врозь, присели. Все. Какой такой мандраж? С чего?
Пошатывание бывает 2 видов -
1) вас шатает, вы за этим наблюдаете, живот отпущен, вы не раскачиваетесь нарочно и не пытаетесь унять шатание, вам комфортно;
2) шатание прихватывает живот, вы пробуете унять шатание, вы не спокойны, вам не все равно.
Первое шатание нормально. Второе - нет. Пробуйте меньше приседать. Пробуйте меньше находиться в асане. Выкиньте именно эту асану на неделю-две. Потом верните, посмотрите, что будет.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
Re: Асана "колышется"
спасибо за ответ.
практикую долго, только постоянно какая-то ошибка вылезает.
во всех стоячих позах иногда пошатывает.
скорее второе: мне не все равно, пытаюсь унять колыхание.
попробую опять с опорой делать, посмотрим что получится
с уважением
практикую долго, только постоянно какая-то ошибка вылезает.
во всех стоячих позах иногда пошатывает.
скорее второе: мне не все равно, пытаюсь унять колыхание.
попробую опять с опорой делать, посмотрим что получится
с уважением
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Асана "колышется"
Признак расслабления, все нормально, не забивайте себе голову
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 22 мар 2011, 19:37
- Откуда: Анталья (Турция)
- Благодарил (а): 46 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: Асана "колышется"
В тот момент, когда вы считаете, что вылазит ошибка, предположите, что вы ошибаетесь в оценке. Представьте, что вы делаете правильно. Просто не повреждайте тело (только неявные ощущения), этого достаточно для того, чтобы быть уверенным в правильной практике.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Асана "колышется"
Или все таки уменьшить амплитудность и время выдержки, если не с самого начала асаны и не из любой глубины приседа вас шатать начинает(если просто стоя вас не шатает - значит есть где то этот переход к шатанию). В тадасане к примеру едва ли подразумевается шатание, поза горы всё таки, а не студня. Да и прочие асаны - вроде как в идеале должны отвечать критерию удобности и неподвижности. Шатание - явно не признак оного.
Если здоровье позволяет укрепляйте ноги физкультурой: присед, становая тяга, плавание, бег... (разнеся по времени с йогой, одно утром другое вечером или пару дней в неделю посвящать не йоге, а силовой физкультуре). Если дело в вестибулярке тренируйте ласточку, позу дерева, катайтесь на велосипеде, коньках, роликах.
Если здоровье позволяет укрепляйте ноги физкультурой: присед, становая тяга, плавание, бег... (разнеся по времени с йогой, одно утром другое вечером или пару дней в неделю посвящать не йоге, а силовой физкультуре). Если дело в вестибулярке тренируйте ласточку, позу дерева, катайтесь на велосипеде, коньках, роликах.
-
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 22 мар 2011, 19:37
- Откуда: Анталья (Турция)
- Благодарил (а): 46 раз
- Поблагодарили: 23 раза
- Контактная информация:
Re: Асана "колышется"
Вестибулярный аппарат у всех разный - кого-то шатает, кого-то нет. Меня шатает, например, во Врикшасане. Но это никак не мешает расслаблению, потому что мне все равно, ну и пусть шатает. Со временем, может, перестанет. А может, и нет. Мне и так хорошо стоять во Врикшасане. Такое шатание даже может стать предметом наблюдения и, значит, уведением от мыслемешалки.Санянанда писал(а):... В тадасане к примеру едва ли подразумевается шатание, поза горы всё таки, а не студня. Да и прочие асаны - вроде как в идеале должны отвечать критерию удобности и неподвижности. Шатание - явно не признак оного.
А про "в идеале" я вообще молчу. Кому он нужен этот идеал, если я достигаю покоя и без него? Лучшее враг хорошего.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
Re: Асана "колышется"
спасибо за ответ
В том то и дело, что шатает не всегда, иногда сразу шатает, а иногда через секунд 15. А когда не шатает жду что сейчас вот -вот начнет)))))))) И расслабиться сложно)))) поэтому постараюсь воспринимать это "нормально", а не "плохо". Как посоветовали госпожа Кумачева и господин alexyoga изменю оценку и не будут забивать себе голову))))))
С уважением
В том то и дело, что шатает не всегда, иногда сразу шатает, а иногда через секунд 15. А когда не шатает жду что сейчас вот -вот начнет)))))))) И расслабиться сложно)))) поэтому постараюсь воспринимать это "нормально", а не "плохо". Как посоветовали госпожа Кумачева и господин alexyoga изменю оценку и не будут забивать себе голову))))))
С уважением
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Асана "колышется"
Вопрос поставлен таким образом, что на него невозможно дать однозначный ответ.super.sharipoff писал(а):Делаю асаны, иногда, например, в позе воина чуть чуть пошатываюсь, как будто колышется асана, вперед назад. Стою на месте, но как будто чуть чуть равновесие теряется.
Это нормально?
В норме и при патологии тело человека постоянно совершает колебания. Отделить одно от другого - исследования вестибулярного аппарата и постуральной системы в целом специалистом, напр. неврологом. Помимо относительно простых тестов в некоторых мед. учреждениях может быть предложено доп. исследование на аппаратно-программном комплексе (стабилометрия). Очень интересно, но причине "много букв", ограничусь этим.
Для некоторой "стабилизации" перед практикой покатать ступней теннисный мяч, помассировать подзатылочные мышцы, выполнить гимнастику для глаз. При проблеме в височно-нижнечелюстном суставе сжать зубами плоский предмет и т.п.
Что интересно, естественное покачивание используется в некоторых практиках для вхождение в медитативное состояние самостоятельно либо с помощью партнера. Ловиться "естественный" ритм раскачивания тела, углубляется и... в экстатический транс. Чем, как мне представилось, вы и занялись.)
Насколько это опасно, ровно настолько как и в методе ВСБ, который, как известно, частью взят из аутотренинг по Шульцу. Ибо и там и здесь прохождение через фазу где неконтролируемые волей проявления.
Изучите опыт некоего , пользователя Ingwar, который уже свыше четырех лет застрял на фазе вызывания у себя "двигательного сброса" (эпилептический припадок по классификации) и не может пройти дальше, якобы он перерабатывает "травматические события прошлого", но при этом испытывает страдания в области шеи и надплечий обусловленных триадой влияний вертебральной- висцеральной-астенической патологии и верящего в "демократические ценности" настолько, что не стесняется рассуждать о них вслух.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
-
- Сообщения: 539
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 18:11
- Откуда: одесса, тель-авив
- Благодарил (а): 137 раз
- Поблагодарили: 241 раз
Re: Асана "колышется"
Вы "позу воина" с закрытыми глазами делаете ? Если да - делайте с отрытыми пока не наберёте достаточно равновесия, а потом уж закрывайте.
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
Re: Асана "колышется"
спасибо за ответы.
с закрытыми делаю да.
уважаемый Volod_ya, мои колебания не такие ритмичные, чтобы входить в транс. например та же поза воина. встал в нее. тело чуть чуть подалось вперед (в сторону с какой стороны находится живот) автоматически напрягается мышца передней поверхности бедра вытянутой ноги и поза удерживается. потом может опять тело качнется в ту же сторону, а может не качнется. по-разному бывает.
а что не так в методе Виктора Сергеевича Бойко, расскажите подробнее пожалуйста.
С уважением
с закрытыми делаю да.
уважаемый Volod_ya, мои колебания не такие ритмичные, чтобы входить в транс. например та же поза воина. встал в нее. тело чуть чуть подалось вперед (в сторону с какой стороны находится живот) автоматически напрягается мышца передней поверхности бедра вытянутой ноги и поза удерживается. потом может опять тело качнется в ту же сторону, а может не качнется. по-разному бывает.
а что не так в методе Виктора Сергеевича Бойко, расскажите подробнее пожалуйста.
С уважением
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Асана "колышется"
super.sharipoff, необходимая, но вероятно избыточная информация вам предоставлена, отсюда неуместные вопросы.
Так вот, когда тело "цепенеет" и становиться неподвластным волевому усилию возникает эффект, вероятно трактуемый как "подъем кундалини". Примерное описание, из положения лежа в шавасане - возникает "столб", "труба жизни" и т.п., выходящий из области чуть ниже пупка, затем вас складывает пополам и распрямляет спину. Это и то что далее, как я полагаю имеет индивидуальные особенности, несмотря что описание этого опыта у разных лиц может быть похожим.
Эксперименты проводил в юношестве из любопытства, пользуясь описанием аутотренинга по Шульцу в одном из "советских" учебников по психиатрии, добиваясь воспроизводимости. Позже редко. Сейчас у меня другая практика, но может быть вернусь. Позы для "путешествий" у Шульца две: лежа либо полулежа на кушетке.
Исходя из этого - метод ВСБ не единственный в своем роде и имеет ограничения по применению. Соответственно, каждый может вносить что-то иное, согласно разумению.
Что касается неподвижной и устойчивой, то эта стадия транса (пратьяхара)Даже при нарочито неподвижной позе происходят постоянные взаимные смещения звеньев тела относительно друг друга (например, в связи с актом дыхания и другими причинами), изменяющие статические опрокидывающие моменты, что приводит к необходимости непрерывного динамического приспособления соответствующих уравновешивающих мышечных моментов. Этот динамический процесс находит свое отражение в колебаниях тела, которые можно зарегистрировать непосредственно (кефалография) или косвенно по перемещению проекции общего центра тяжести по опорной площадке (стабиллография)....
Стабилография
Volod_ya писал(а):Предлагаю погуглить: "ниродха-самапатти". Стадия пратьяхара, признаки: тело цепенеет (каталепсия), отсутствует реакция на внешние раздражители.
pranal упрекал.взято от неизвестного мне практика по незнакомой мне традиции и в общем то по барабану писал(а):Когда относительная пратьяхара достигнута, может быть два эффекта. Кайя-стхайрьям, разновидность каталепсии, когда тело полностью "каменеет". Или когда тело "совибрирует" Спанде, пране и апане, арохане и аварохане. Тогда и раскачивается. Что лучше - единого мнения нет. С точки зрения Шивы - стхити, С точки зрения Шакти - движение
Так вот, когда тело "цепенеет" и становиться неподвластным волевому усилию возникает эффект, вероятно трактуемый как "подъем кундалини". Примерное описание, из положения лежа в шавасане - возникает "столб", "труба жизни" и т.п., выходящий из области чуть ниже пупка, затем вас складывает пополам и распрямляет спину. Это и то что далее, как я полагаю имеет индивидуальные особенности, несмотря что описание этого опыта у разных лиц может быть похожим.
Эксперименты проводил в юношестве из любопытства, пользуясь описанием аутотренинга по Шульцу в одном из "советских" учебников по психиатрии, добиваясь воспроизводимости. Позже редко. Сейчас у меня другая практика, но может быть вернусь. Позы для "путешествий" у Шульца две: лежа либо полулежа на кушетке.
Исходя из этого - метод ВСБ не единственный в своем роде и имеет ограничения по применению. Соответственно, каждый может вносить что-то иное, согласно разумению.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Асана "колышется"
Колыхание может быть признаком, транса-расслабления-сброса.
вот хороший человек целую методику на колыханиях построил.
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI" onclick="window.open(this.href);return false;
вот хороший человек целую методику на колыханиях построил.
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI" onclick="window.open(this.href);return false;
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
-
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 7 июл 2010, 11:42
Re: Асана "колышется"
alexyoga тут другое, наверное... ведь я все время пытаюсь удержать равновесие, принимаю в этом участие... и после тренировки какие-то неприятные ощущения, особенно на следующий день, напряг какой-то...
с уважением
с уважением