Может кто знает?
Есть ли противопоказания ходить в сауну после 40-50 минут плаванья?
Сауна после плаванья
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Сауна после плаванья
Все зависит от того с какой интенсивностью плавать,
и как сильно и сколько заходов париться. А так же от уровня тренированности Вашего организма.
Может Вы можете 48 часов плыть, когда Берингов пролив переплываете.
Чем больше нагрузка - плавать, тем меньше париться и наоборот.
Если же совсем замучены плаваньем, то вообще не ходить в баню.
и как сильно и сколько заходов париться. А так же от уровня тренированности Вашего организма.
Может Вы можете 48 часов плыть, когда Берингов пролив переплываете.
Чем больше нагрузка - плавать, тем меньше париться и наоборот.
Если же совсем замучены плаваньем, то вообще не ходить в баню.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Сауна после плаванья
тоесть прямых запретов нет?
спасибо.
учту.
спасибо.
учту.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
Re: Сауна после плаванья
Спортсмены при интенсивных тренировках могут посещать сауну 5 раз в неделю для того, что бы быстрее восстанавливаться. Но при 5 разовом посещении количество и продолжительность заходов в парилку минимальны.И по моему нужно 2 часа разнос между тренировкой и баней.
В бане можно тренироваться по максимуму, а можно просто восстанавливаться зависит от интенсивности процедур. Это как в беге есть например марафон, а есть восстановительный бег трусцой.
высокая интенсивность - это тренировка, низкая - восстановление.
Если для Вас плавание тренировка, то в бане нужно восстановление и наоборот.
В бане можно тренироваться по максимуму, а можно просто восстанавливаться зависит от интенсивности процедур. Это как в беге есть например марафон, а есть восстановительный бег трусцой.
высокая интенсивность - это тренировка, низкая - восстановление.
Если для Вас плавание тренировка, то в бане нужно восстановление и наоборот.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Сауна после плаванья
Абсолютно никаких запретов нет. Часто сама так делаю. Но,Wood прав. Надо учитывать особенности своего организма и степень интенсивности плавания. Если вы совершенно не устали проплавав 40-50 мин, то в сауне можно погреться и несколько раз в 2-3 захода по несколько мин. Если же тренировка в бассейне вас вымотала физически, то сауну лучше пропустить и еще больше не нагружать ССС.alexyoga писал(а):Может кто знает?
Есть ли противопоказания ходить в сауну после 40-50 минут плаванья?
- Рейтинг: 6.25%
А.В.