Интересно, с какого момента практики йоги станет пофиг на жару. Градусник показал сегодня 37 градусов и всю прошлую неделю жарит и жарит. Как итог: состояние "нестояния ",как у расплывшейся медузы; тонуса нэт; организм в шоке, прям обидно, что асаны ну никак не облегчают состояние в такую парилку, может лишь чуть-чуть, так, что совсем не заметно . Есть йоги, у которых всё хоккей и жара по барабану? Только честно.

Оптимальная температура для практики: 22 - 24 градуса.

Если у Вас температура окружающей среды 37 градусов, то практиковать можно только при условии, что Вы находитесь в тени и только, если нормально переносите такую температуру. В Вашем случае организм, как Вы сами выразились, в шоке. Поэтому я бы порекомендовал приостановить практику до нормализации состояния (Вашего организма, температуры окружающей среды).
Принимайте душ по-чаще.

Интересно, с какого момента практики йоги станет пофиг на жару.

У каждого своя индивидуальная переносимость изменений температуры. Но требование техники безопасности практиковать в тени следует соблюдать, иначе после такой "практики" будет разбитое состояние.

Жара вряд ли когда-нибудь будет по барабану, но ощущение невыносимости жары пропало. Просто неприятно и все... До 30 градусов жара совсем легко переносится...

до 30 градусов-это просто "тюпло",а вот после-жарковато

На улице(полиса)жара,задуха. В квартирах как в Брестской крепости. А вот под пологом леса влага и свежесть дождя сохраняется несколько дней.Правда комарьё охотится на тебя.Есть на него управа...Ну почва местами не ровная - не бальный зал,для занятий надо приспосабливаться.
Жара проблема в городе однозначно,и распаленный воздух лишенный свежести будет мучить даже после захода солнца.

Раз в год езжу в родные края (средняя азия).
Занимаюсь на солнышке (утром до 11.00), температура под + 40.
Стойкость к жаре определяется разными факторами, один из основных думаю является питание)...
Хорошо помогает приспособиться к жаре - зеленый чай.
Воду часто пить на жаре не нужно! Иначе будет разбитость и вялость.
Что касается практики асан)- то она позволяет "вытеснить" из "системы" то, что мешает адаптации к жаркому климату)...

Хорошую адаптацию к жаре дает физкультура, в детстве по жаре, по солнцу, по пыльному полю мяч гоняли, тело щипало от пота и пыли, а домой заходить не хочется, вдруг загонят...жара пофигу была.

T-Yo писал(а): Воду часто пить на жаре не нужно! Иначе будет разбитость и вялость.

Вот и доктор Коновалов подтверждает

жару стала переносить не то чтобы легче, но как-то более спокойно. То есть нет паники: "ааа! мне жарко, мне душно, я потная и липкая!" Ну жарко, ну липкая... А от паники и суеты только ещё больше нагреваешься и потеешь.
Ну и горячий чай в жару самое то. Или просто вода температуры комнатной температуры, не ледяная.

одно дело просто жарко,другое дело работать на солнце.Как то пришлось на солнцепёке работать.Спасался горячим зелёным чаем.Хотя зелёнка та же сигаретка(пять лет сидел на этом чайке),потом резко бросиллл и не тянет.Многое от наследственности зависит по переносимости солнца,хотя я не раз слышал от африканцев про киевскую задуху.
Как солнце бьёт по голове испытал только в 32 - мне хватило. Слава Богу не работаю на солнце,тем более не занимаюсь.
Мне здорово помогает полное дыхание в посильной продолжительности.Не знаю поможет ли оно всем,и не имею понятия насколько я правильно его делаю,но проблемы с переносимостью ушли на 90%. Практикую правда его каждый день
Ещё ситали есть,тоже помогает.Только оно малоприменимо в обычной ситуации.

Вот о том, как справлялся с жарой один из мастеров цигун. Книга так и называется "Путь мастера цигун".
[spoiler="Скрытый текст"]Совершенствование в выплавлении очень трудно, и это работа не одного дня. Ван Липин учил всему постепенно, опираясь на опыт и методы, которые древние тысячелетиями передавали из поколения в поколение. В отличие от некоторых «великих мастеров цигун», практикующих ускоренные методы обучения, он начинал с закладывания основы. Но, учитывая то, что у новых слушателей сердечная природа суетлива, что они не смогут выдержать, если им все время монотонно вещать о трудностях, он иногда демонстрировал им искусство малых чудес. Это оживляло занятия, вносило в жизнь группы какой-то интерес, а умные люди сами могли из этого кое-что понять.
Пекин в июне, раскаленное солнце, жара. Если сидишь совершенно неподвижно, и то потом обливаешься. Место тренировки—зал восточного флигеля монастырской библиотеки. Здесь больше ста пятидесяти человек сидят в позе лотоса в помещении размером со школьный класс, страшная теснота, все забито до отказа. Двери и окна плотно закрыты, духота такая, что Ван Липину вспоминается детство, когда он сидел в погребе со свечой. Слушатели словно в парилке, пот льет с них градом, коврики, на которых они сидят, промокли насквозь, даже дышать становится трудно.
Ван Липин велит всем вытянуть руки ладонями вверх и положить по обеим сторонам бедер. следить за изменением температуры тела и окружающей среды. Затем он приседает на корточки и легонько обмахивается руками, словно веерами, беззвучно шепча что-то губами.
Через одну-две минуты в помещении возникает движение воздуха, как будто сразу одновременно открыли все окна и двери, зал пронизывается прохладным ветерком. Через семь-восемь минут душный жар рассеивается, пот на лицах и телах слушателей постепенно высыхает, и место тренировки, только что сравнивавшееся с парилкой, становится прохладным, словно горная пещера, через которую протекает ручей. Некоторые слушатели, не смея верить тому, что это происходит в действительности, приоткрывают украдкой глаза и оглядываются по сторонам. Окна и двери по-прежнему плотно закрыты, ни одно дуновение ветерка сюда, как и раньше, не может проникнуть, а все слушатели сидят с закрытыми глазами и блаженными улыбками на лицах.
Среди таких украдкой подсматривающих был и один из авторов этой книги. В то время он даже помыслить не мог, как это один человек мог в столь короткое время снизить температуру в таком значительно помещении. Лишь позже, после изучения «мастерства равновесия», когда узнал, что человек способен совершенствоваться в выплавлении в противостоянии со змеями, чистой иньской сущностью. и через это достигать равновесия, поверил теории, что человек способен захватывать змееподобное чисто иньское Ци и затем испускать его. Или же что человек может подражать функциям змеи, испускать иньское Ци, чтобы охлаждать воздух.[/spoiler]

По-моему, с жарой совместима только Шавасана и прочие, в которых ни один мускул не работает. Такие асаны даже охлаждают, во всяком случае, жара не ощущается. Но прочие я бы делала под кондиционером.

У вас +37 в тени днем? Тогда утром посвежей все же должно быть... а балкона у вас нет? Там тоже обычно посвежей бывает.

ЁЛКА писал(а):Вот о том, как справлялся с жарой один из мастеров цигун. Книга так и называется "Путь мастера цигун".
[spoiler="Скрытый текст"]Совершенствование в выплавлении очень трудно, и это работа не одного дня. Ван Липин учил всему постепенно, опираясь на опыт и методы, которые древние тысячелетиями передавали из поколения в поколение. В отличие от некоторых «великих мастеров цигун», практикующих ускоренные методы обучения, он начинал с закладывания основы. Но, учитывая то, что у новых слушателей сердечная природа суетлива, что они не смогут выдержать, если им все время монотонно вещать о трудностях, он иногда демонстрировал им искусство малых чудес. Это оживляло занятия, вносило в жизнь группы какой-то интерес, а умные люди сами могли из этого кое-что понять.
Пекин в июне, раскаленное солнце, жара. Если сидишь совершенно неподвижно, и то потом обливаешься. Место тренировки—зал восточного флигеля монастырской библиотеки. Здесь больше ста пятидесяти человек сидят в позе лотоса в помещении размером со школьный класс, страшная теснота, все забито до отказа. Двери и окна плотно закрыты, духота такая, что Ван Липину вспоминается детство, когда он сидел в погребе со свечой. Слушатели словно в парилке, пот льет с них градом, коврики, на которых они сидят, промокли насквозь, даже дышать становится трудно.
Ван Липин велит всем вытянуть руки ладонями вверх и положить по обеим сторонам бедер. следить за изменением температуры тела и окружающей среды. Затем он приседает на корточки и легонько обмахивается руками, словно веерами, беззвучно шепча что-то губами.
Через одну-две минуты в помещении возникает движение воздуха, как будто сразу одновременно открыли все окна и двери, зал пронизывается прохладным ветерком. Через семь-восемь минут душный жар рассеивается, пот на лицах и телах слушателей постепенно высыхает, и место тренировки, только что сравнивавшееся с парилкой, становится прохладным, словно горная пещера, через которую протекает ручей. Некоторые слушатели, не смея верить тому, что это происходит в действительности, приоткрывают украдкой глаза и оглядываются по сторонам. Окна и двери по-прежнему плотно закрыты, ни одно дуновение ветерка сюда, как и раньше, не может проникнуть, а все слушатели сидят с закрытыми глазами и блаженными улыбками на лицах.
Среди таких украдкой подсматривающих был и один из авторов этой книги. В то время он даже помыслить не мог, как это один человек мог в столь короткое время снизить температуру в таком значительно помещении. Лишь позже, после изучения «мастерства равновесия», когда узнал, что человек способен совершенствоваться в выплавлении в противостоянии со змеями, чистой иньской сущностью. и через это достигать равновесия, поверил теории, что человек способен захватывать змееподобное чисто иньское Ци и затем испускать его. Или же что человек может подражать функциям змеи, испускать иньское Ци, чтобы охлаждать воздух.[/spoiler]

Какая красивая китаёзовская сказочка,осталось найти этого Великого мастера и окунуться в его иньскую прохладу...Блажен кто верует.

Заниматься стоит в жаркие дни рано утром, в это время прохладнее. А вот переносить жару после йоги гораздо проще, особенно лицам с соответствующей конституцией.