Агрессия после практики
- Baurjan
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:41
- Откуда: Казахстан. Алма-ата
- Благодарил (а): 121 раз
- Поблагодарили: 109 раз
- Контактная информация:
Re: Агрессия после практики
Еще раз хочу поблагодарить уважаемых преподавателей за данные советы. Уже несколько дней как агрессия после практики исчезает. Но появилась нервозность, когда не удается практиковать утром. Утешаешь себя, что еще не вечер... Подпитаешь себя нидрой, но нервозность на грани опять же с агрессией преследует весь день, пока все-таки не приходит вечер и не погружаешься в практику...
Дорогу осилит идущий
- shov68
- Сообщения: 508
- Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
- Откуда: Тула
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Агрессия после практики
Скорее всего, Baurjan, вы зацикливаетесь на том, что вот я пропустил практику, теперь я буду не тот. Отнеситесь к этому философически. Поверьте ничего страшного в этом нет. Но это вовсе не означает, что я призываю вас пропускать практику.Baurjan писал(а):Утешаешь себя, что еще не вечер... Подпитаешь себя нидрой, но нервозность на грани опять же с агрессией преследует весь день, пока все-таки не приходит вечер и не погружаешься в практику...
- Рейтинг: 6.25%
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
- Vlav
- Сообщения: 610
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Сбросы и осознание вытесненного
Вчера после довольно качественной практики и нидры, примерно через пол часа само возникло состояние сильной неуравновешенности. На игнорирование ребенком моего замечания прекратить "сидеть в контакте" чуть не разбил компьютер, потом еще пострадала кое какая посуда на кухне из-за какой то полной ерунды. Поведение для меня нетипичное абсолютно, даже в принципе. Причем вопреки всем усилиям держать себя в руках. Перепугал всю семью. Потом погулял пол часика на улице, больше вспышек не повторялось.
Сегодня решил не заниматься и, вообще - даже страшновато...
Стаж регулярной практики - около года.
Посоветуете, что делать дальше?
Сегодня решил не заниматься и, вообще - даже страшновато...
Стаж регулярной практики - около года.
Посоветуете, что делать дальше?
Lorem ipsum dolor text
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Сбросы и осознание вытесненного
Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
Также просмотрите темы:
Реакции тела и психики на практику и Агрессия после практики
- Рейтинг: 6.25%
А.В.
- Vlav
- Сообщения: 610
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Сбросы и осознание вытесненного
Спасибо, примерно понятно, что не одинок. Надо наверное мои посты перенести в тему про агрессию.Березина писал(а):Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
Также просмотрите темы:
Реакции тела и психики на практику и Агрессия после практики
Сделал сегодня перерыв, завтра осторожно повторю, если никого не прибью - будет полезный опыт.
Сейчас состояние такое, что тело хочет получить сеанс йоги, но при этом ощущение, что крыша уедет конкретно после первой же асаны. В хорошем смысле, на время практики, имею ввиду.
Lorem ipsum dolor text
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Re: Агрессия после практики
Vlav, а вне практики йоги у вас никогда не возникают подобные агрессивные всплески?
- Vlav
- Сообщения: 610
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Агрессия после практики
В том то и дело что нет и никогда не было.vovka писал(а):Vlav, а вне практики йоги у вас никогда не возникают подобные агрессивные всплески?
Но вроде больше не повторяется.
Lorem ipsum dolor text
- Vlav
- Сообщения: 610
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Сбросы и осознание вытесненного
Хочу задать вопрос - не нашел подходящей темы. С агрессией проблемы прошли, вопрос про доп физ нагрузку. Чувствую, что она мне необходима.Березина писал(а):Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
По поводу добавить физуху - дело в том, что бегать, ездить на велосипеде и т.п. ну совсем несподручно, нет времени и желания для этого процесса. Отжиматься и подтягиваться не хочу, т.к. пользы в этом не вижу, мышцы потом закостенелые и притом неравномерно. Вопрос такой - а что если в качестве физухи выполнять те же самые силовые асаны, только без расслабления и упора на ЧВН, а как физкультуру, по максимуму? И не в рамках практики, а в другое время, скажем пол-часа в день? Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
Lorem ipsum dolor text
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Агрессия после практики
И прощай сердечно сосудистая система...
Чвн позволяет грамотно дозировать изометрическую нагрузку....
Чвн позволяет грамотно дозировать изометрическую нагрузку....
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Агрессия после практики
Речь о том, чтобы была именно динамическая физическая нагрузка кроме йоги. Найдите то, что Вам интересно или же делайте что то без интереса, но активность нужна. Ну или три часа йоги в день.
- Ingres
- Сообщения: 161
- Зарегистрирован: 14 дек 2011, 18:53
- Откуда: Московская обл.
- Благодарил (а): 106 раз
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Агрессия после практики
И с чего бы это ?alexyoga писал(а):И прощай сердечно сосудистая система...
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Re: Агрессия после практики
Именно так, динамика.Ingvar писал(а):Речь о том, чтобы была именно динамическая физическая нагрузка кроме йоги. Найдите то, что Вам интересно или же делайте что то без интереса, но активность нужна. Ну или три часа йоги в день.
Если дублировать йогу статикой, то отследить перегрузку будет сложно.
Динамика дает иную нагрузку, хорошо дополнит йогу.
Может быть плавание подойдет?
3 часа йоги - это хорошо. Вот только нужно качественно владеть предметом, т.е. хорошо расслабляться и отъезжать. Иначе будет излишняя нагрузка со всеми вытекающими.
via negativa
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Агрессия после практики
Vlav,Олег прав. Вы можете незаметно перегрузиться в статике, а практикой добавить перегруз. Вполне вероятно, что агрессия вернется тогда. Это я проходила на собственном опыте) Так что выбирайте лучше себе по душе любую другую физ. назрузку. Не любите велосипед, бег...может, действительно плавание, какие-то игровые виды. Кардионагрузка в тренажерке...Vlav писал(а): Вопрос такой - а что если в качестве физухи выполнять те же самые силовые асаны, только без расслабления и упора на ЧВН, а как физкультуру, по максимуму? И не в рамках практики, а в другое время, скажем пол-часа в день? Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
А.В.
- Ginger
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Сбросы и осознание вытесненного
Ещё один момент, который будет во вред именно йоге, а не физическому состоянию здорового организма...Vlav писал(а):Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
При регулярном выполнении "асан как физкультуры" (со старанием и по-максимуму) сформируется устойчивый двигательный стереотип, от которого очень трудно потом будет избавиться во время собственно практики йоги. То есть вы будете принимать знакомые позы и по привычке стараться так же, как и во время занятий физкульт-йогой. Придётся весьма длительное время оттормаживать мышечную память тела и привычки ума в асанах. С этим сталкиваются все пришедшие к классической йоге из всяческих её интерпретаций (айенгар, аштанга и т.п.), где формы асан те же, а суть - совершенно другая.
Так что если у вас уже есть навыки расслабления в асанах, не создавайте себе тормозов в практике деланием асан в качестве физкультуры.
- Рейтинг: 12.5%
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."
Re: Агрессия после практики
мужик повесь у себя грушу дома , с утреца покалашми ее когда есть агрессия , потом сходи в холодный душ и сделай шавасанну на минут 5 - 10 , покушай а потом иди на работу .
- Vlav
- Сообщения: 610
- Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Агрессия после практики
Ну просто красавец. Может йогу в народ сильно уж и не надо...alexik писал(а):мужик повесь у себя грушу дома , с утреца покалашми ее когда есть агрессия , потом сходи в холодный душ и сделай шавасанну на минут 5 - 10 , покушай а потом иди на работу .
Lorem ipsum dolor text