Здравствуйте, Ринад.
Расскажите пожалуйста как правильно питаться при 3-х разовых тренировках? Ведь согласно технике на третий день нужно ограничить себя в потреблении пищу, тогда как вечером предстоит тренировка...
Подскажите пожалуйста как быть?
Спасибо за Ваше внимание

Уважаемый alx-off,
надеюсь, Вы понимаете, что Ваши трехразовые (в неделю?) тренировки не отменяют трехдневный цикл энергопотребления/восстановления, описанный в последней главе моей научно-популярной книжки КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, поэтому приспосабливаться придется Вам: уменьшите интенсивность тренировок на третий день после дня избыточного расхода энергии.

да, три раза в неделю. пн ср пт... стандартно )
понятно т.е. в идеале оставляю "постную" среду и в тот же день на тренировке уменьшаю нагрузку чтобы не перегружать организм. я правильно понял? далее в другие дни.. например суббота или воскресение, стоит ли повторить "постную среду" ?

Уважаемый alx-off,
третий (постный) день может выпадать на любой день гражданской недели.

Понятно.
как быть когда тренировки попадают на второй день?

Да, это совершенно новый способ кушать - по Минвалееву РС :lol: