Можно предложить пунктик со своей стороны? Если имеется псичическое и физическое напряжение, можно попробовать не употреблять острое и ядрёное в пищу - чеснок, хрен, аджику, кофеиносодержащие чаи, крепкий алкоголь. Т.е., не употреблять такого, от чего хочется крякнуть, хекнуть, и накатить ищщо. Совет может быть банальным, но по мере освоения практики начинает отфильтровываться возбуждённое состояние и его причины.Andrew86 писал(а):2. ДА, есть смысл делать асаны. ... Успехов!
В конечном итоге, не в еде дело, а во вовлечённости в процесс. Любовь к острому, резкому, крепкому, к мату, мощным физ. нагрузкам и категоричности разного рода - симптомы привязанности. Со временем йога начинает отпускать и острые углы потихоньку стачиваются.
---
Да, кстати, у меня ни в нидре, ни в шавасане тоже выключения не происходит. Но я бы охарактеризовал своё состояние, как размазывание, - когда внимание теряет фокус, и тонус психики теряет фокус, и начинаешь "плыть". Но отключения не происходит, какой-то предел фокуса всё же есть, и привязка внимания тоже. Чувствуется, что МОЖЕТ быть и глубже, и более "покойно", но этого не наступает по какой-то причине из-за состояния организма.