shatush писал(а):Добрый всем день), оч много тут всего понаписано, долго читать (читаю постепенно), но пока все-равно прошу помочь советами (даже если повторяюсь :oops: )
Обязательно ли слушать голос ведущего? Я обычно включаю медетативную музыку и под свои команды все прекрасно делаю (разве только что совсем отключки не бывает). Те 2 записи нидры которые есть в инете меня пугают:)...голоса у ведущих оч резкие, отрывистые...совсем не располагают к расслаблению.
Желательно слушать голос ведущего.На выбор, на форуме представлены несколько вариантов нидр с различным тембром голосов.
Есть запись Головина, Виктора Сергеевича, Марианны и М.Свечникова. Все записи находятся в аудио-видео материалах.У всех разные совершенно голоса и по тембру и по мягкости. Выбрать даже самому привередливому слушателю вполне, я думаю, можно. 8)
shatush писал(а):Сказано "представить боль, печаль, или что нть в этом роде" согласно ССС. Объясните плз зачем представлять боль? это же столько отрицательного в мозгу появляется, мне боязно если честно:(. представлять печаль, горе и прочее в этом духе тоже для меня напряжно я могу расчувствоваться через чур и заплакать, таким образом все расслабление насмарку (прошу не думать что я нервная...мб слишком хорошо работает воображение...не знаю).
Ни в одной, из выше перечисленных нидр, про боль и печаль я не слышала.Возможно, Вам надо отложить(поменять на другую) ту нидру, которую Вы слушаете.
shatush писал(а):И еще такое дело, раньше получалось прекрасно расслабляться и отключать мысли без усилий вообще (в общем делать все как положено), счас большинство моих занятий заканчивается тем, что я вырубаю музыку на середине ...
Нидра слушается(практикуется) без музыки.
А.В.