Практика Йога-нидры

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Mykola »

Йога-нидра включает в себя все компоненты Йога-сутр и является полноценной медитативной практикой, способной заменить другие, более традиционные. В этом заключается её огромная ценность для современного человека.

Вообще, подгонять что-то в точности под ЙС - неблагодарное занятие. Нужно учитывать, что ЙС не являются научным текстом в привычном нам понимании и даже не являются полным текстом. Жанр "сутры" - это как конспект студента, требующий расшифровки, или подобие скороговорки, которую вы придумываете для себя - в противоположность тексту, написанному для других. Жена написала записку: "Дорогой, купи в овощном магазине картошки, моркови, капусты и огурцов" (возможно также с указанием количества), вы идёте в магазин и твердите скороговоркой "картофель-моркофель-капусто-гурцы". В этом примере записка - это шастра, скороговорка - сутра. Вам всё в ней понятно, но в какой мере смогут восстановить смысл исходного текста окружающие? иностранцы? инопланетяне? По отношению к ЙС мы где-то между иностранцами и инопланетянами... Что не мешает следовать пути тех, кто понял систему через свой опыт, и получать от этого полный набор бенефитов.
За это сообщение автора Mykola поблагодарили (всего 4):
Березина, Nik-On/Off, igor.moroz, shov68
Рейтинг: 25%
 
holod.gz
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 янв 2017, 16:28

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение holod.gz »

Суть мох вопросов не заключалось в подгонке чего то. Мне хотелось подтвердить или опровергнуть мои представления о данной технике. Теперь я убедился в ценности и важности данной практики, а точнее процесса происходящего в ней, для современного общества.
Непонятно только почему со временем необходимость в данной практике отпадает (судя по отзывам в данной теме)? Видимо не хватает опыта.
Будет добры Николай прокоментируйте пожалуйста.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Березина »

holod.gz писал(а):Непонятно только почему со временем необходимость в данной практике отпадает (судя по отзывам в данной теме)? Видимо не хватает опыта.
Не совсем так. И дело не в нехватке опыта. Отпадает, чаще всего, если у вас полноценная практика с хорошим "погружением в себя" и в асанах и в промежуточных паузах. Т.е. лишнего расслабления организму больше не хочется.Но ценность данной практики именно и состоит в том, что ее можно практиковать отдельно от асан, в любое время. Нидра -это самодостаточная и вполне самостоятельная практика, и может быть использована в любое время, как дополнительный источник отдыха и расслабления.
А.В.
holod.gz
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 янв 2017, 16:28

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение holod.gz »

Только как источник отдыха и раслабления?
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Березина »

holod.gz писал(а):олько как источник отдыха и раслабления?
как медитативная практика
А.В.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Mykola »

Спешу согласиться с Аллой. На самом деле не существует какой-то особой потребности именно в йога-нидре, просто она является одной из наиболее доступных и эффективных техник. А если адепт научился набирать необходимую дозу покоя другими способами (например, качественной релаксацией в асанах), то йога-нидра может стать избыточной.
holod.gz
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 янв 2017, 16:28

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение holod.gz »

Тогда с Ваших слов, если я правильно понял, йога в целом является просто инструментом для релаксации и расслабления?
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Mykola »

Поняли неправильно. Наблюдаю странное стремление всё примитизировать и свести наши ответы к собственному представлению о том, чем мы считаем йогу )))
За это сообщение автора Mykola поблагодарил:
Березина
Рейтинг: 6.25%
 
holod.gz
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 17 янв 2017, 16:28

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение holod.gz »

Ваше наблюдение Николай в корне не верно, потому как моё представление о йоге выходит далеко за рамки отдыха и релаксации. Возможно я не корректно задал вопрос, дав повод так пологать. Хотя строил его на основе Ваших с Аллой ответов.
Меня интересовал вопрос о идентичности процесса происходящего в нидре к процессу в системе йога сутры Патанджали (и асан в часности). И если я правильно понял то эти процессы, в данных "методах" идентичны. И отличие практики асан, это ещё воздействие на организм геометрии тела. Если это так, то нидра является упрощённой вариантом йоги в целом. Что даёт возможность "занятому" современному человеку потратить таки 15-20 минут своего драгоценного времени в день на совершенствование самого себя.
Вот только научной доказательной базы (как весомый мотиватор) к сожалению у нас в России нет (по крайней мере я не нашел такой ресурс). Чему я собственно и хотел посвятить свою деятельность (есть возможность).
Поэтому постарайтесь понять меня правильно. Мною движет природное любопытство, присущее каждому человеку и как следствие его реализации в исследовании. А отнюдь не в попытке сведения обстоятельств к собственным представлениям. К тому же у меня нет жёсткой системы мировоззрения и мировосприятия.
Моего опыта к сожалению не хватает чтобы строить гипотезы, поэтому и обратился к Вам.
Будет добры прорезюмируйте пожалуйста мои умозаключения.
С уважением Геннадий.
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение «божий человек» »

Наверное,йогу-нидру стоит относить к отдельному, самодостаточному направлению,стилю. Есть хатха йоги, кундалиньщики и т.д., и есть, с лёгкой руки Сатьянанды,- йоги-нидристы. [;]
Нидристы- это те йоги,которые не могут или не хотят заниматься асанами.
Аватара пользователя
Андрей Дектяренко
Преподаватель Школы
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 15 июл 2011, 19:50
Откуда: Киев
Благодарил (а): 57 раз
Поблагодарили: 37 раз
Контактная информация:

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Андрей Дектяренко »

Уважаемый holod.gz,
Практика йога - нидры реализует последние три стадии йоги Патанджали - самьяму, или дхарану-дхьяну-самадхи, или медитативную практику - одно и тоже. Что собственно и соответсвует ЧВН -молчанию ума, и в свою очередь не может быть реализовано при бодрствующем сознании (ученные мозг уже измерили при ЧВН и эта информация лежит в библиотеке сайта). Такое состояние не может относится к простой релаксации, др. словами если я осознаю что глубоко расслабился, то это еще не ЧВН. Само состояние ЧВН возникает спонтанно, при определенных условиях: релаксации и однонаправленнсти внимания. Касательно ЧВН в практике асан, это возможно, но зависит от ряда факторов: физического состояния, текущей психологической нагрузки и собственно от опыта, наработанности состояние ЧВН в простой форме (в той же йога -нидре , лежа в шавасане).

Если подитожить, то йога-нидра ведет к тому же, что и правильно настроенная практика асан - к ЧВН. Только разные пути реализации. И для большинства практиков йога-нидра приводит быстрее, так как она значительно проще и вообще не требует личных усилий (так как при этом практик становиться ведомым диктором, что снимает определенную долю ментального напряжения, хотя и не для всех это работает).

Также добавлю,чтобы осознать что случился ЧВН , его нужно пережить, а вот понять только умом очень сложно.

Божий человек,
Сутры предельно точны: Йога - ЧВН, а дальше указывают чем ЧВН не является (что это за вритти). Йога -нидра - это техника, метод.А большинство этих стилей, по итогу, каксаются йоги, только приставкой "йога".
Занятия Классической Йогой в Киеве http://realyoga.in.ua/
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение «божий человек» »

Andrew86 писал(а): Божий человек,
Сутры предельно точны: Йога - ЧВН, а дальше указывают чем ЧВН не является (что это за вритти). Йога -нидра - это техника, метод.А большинство этих стилей, по итогу, касаются йоги, только приставкой "йога".
Вы правильно заметили: йога- нидра - это йога,в этом вся суть нашей общей дискуссии.
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Ingvar »

Йога Нидра на мой взгляд является начальной практикой дхьяны, а не глубоким созерцанием, как это происходит в длительном неподвижном удержании внимания на объекте. Как и в асанах, это предмедитативное состояние. Такая практика позволяет получить благотворное воздействие на многих уровнях, что описано в ЙИК, и при этом нормально жить в мире. Хотя она и не является традиционной техникой, но соответствует традиционным принципам дхьяны.
За это сообщение автора Ingvar поблагодарили (всего 2):
Березина, «божий человек»
Рейтинг: 12.5%
 
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Mykola »

Геннадий,
Мне всё-таки пока непонятно что Вы пытаетесь прояснить и какую гипотезу построить. Даже направление Вашего исследования пока не ясно.

ЙС включает в себя не только сжатое описание целей и методов йоги, но также философскую базу для придания всему этому высшего смысла. Было бы некорректно проводить параллели между одной из возможных техник йоги и целой философско-практической системой.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Березина »

holod.gz писал(а): Если это так, то нидра является упрощённой вариантом йоги в целом.
Это не упрощенный вариант йоги. А полноценная практика(писалось выше), включающая в себя пратьяхару(освобождение ума) и начальные стадии Дхараны(медитация) и Дхьяны(созерцание).
Для современного человека она ценна тем, что включая в себя вышеперечисленные стадии йоги Патанджали, довольно быстро адаптирует человека к практике йоги и помогает ему почувствовать и понять те состояния сознания, которые нарабатываются в процессе практики асан и в других более сложных медитативных практиках.
А.В.
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение «божий человек» »

Березина писал(а):
holod.gz писал(а): Если это так, то нидра является упрощённой вариантом йоги в целом.
Это не упрощенный вариант йоги. А полноценная практика(писалось выше), включающая в себя пратьяхару(освобождение ума) и начальные стадии Дхараны(медитация) и Дхьяны(созерцание).
Для современного человека она ценна тем, что включая в себя вышеперечисленные стадии йоги Патанджали, довольно быстро адаптирует человека к практике йоги и помогает ему почувствовать и понять те состояния сознания, которые нарабатываются в процессе практики асан и в других более сложных медитативных практиках.
Алла, а вы какой нидрой пользуетесь,с чужим голосом или нидрой в собственном исполнении? Релаксация идёт лучше под чужой или под собственный голос? Есть ощутимая разница? Спасибо.
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение shov68 »

божий человек писал(а):Релаксация идёт лучше под чужой или под собственный голос? Есть ощутимая разница? Спасибо.
Не помню где, но точно читал или слышал в беседах, что не стоит слушать "Нидру" в собственном исполнении.
За это сообщение автора shov68 поблагодарил:
«божий человек»
Рейтинг: 6.25%
 
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Березина »

божий человек писал(а):Алла, а вы какой нидрой пользуетесь,с чужим голосом или нидрой в собственном исполнении? Релаксация идёт лучше под чужой или под собственный голос? Есть ощутимая разница? Спасибо.
Много лет использую озвучку нидры Головина. Иногда с визуализацией тоже его. Свой пробовала один раз. Все силы и внимание ушло на идентификацию собственного голоса))) Совсем не получилось ничего. Именно поэтому и не рекомендуют использовать собственную озвучку нидры и шавасаны.
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
«божий человек»
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение shov68 »

Березина писал(а):Много лет использую озвучку нидры Головина.
Добрый день, Алла! Тоже слушаю его. [vay]А вы знаете, кто он?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Практика Йога-нидры

Сообщение Березина »

shov68 писал(а):А вы знаете, кто он?
участник форума из сторожилов
Angol
Если не ошибаюсь, принимал участие в подготовке аудиоверсии ЙИК
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
shov68
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Ответить