Шавасана и нидра: сходства и различия.
Шавасана и нидра: сходства и различия.
Виктор Сергеевич подскажите, пожалуйста, в чём разница между йогой-нидрой и шавасаной. Я так понимаю, что в первой тебе диктуют текст для расслабления, а во второй ты сам гоняешь внимание по телу, но цель вроде бы одна - войти в ЧВН. И может ли просоночное состояние заменить сон?
Другой вопрос, если во время практики шавасаны я не перемещаю внимание по телу, а удерживаю его на определенном объекте тела (так легче поймать ЧВН), то от этого не снижается эффективность практики?
Еще вопрос, какое оптимальное время пребывания в ЙН и шавасане? Какое максимальное, чтобы не навредить? И можно ли делать ЙН непосредственно перед сном, просто я читал на форуме, что засыпать в нидре не стоит, т. к. проснешься разбитым.
Другой вопрос, если во время практики шавасаны я не перемещаю внимание по телу, а удерживаю его на определенном объекте тела (так легче поймать ЧВН), то от этого не снижается эффективность практики?
Еще вопрос, какое оптимальное время пребывания в ЙН и шавасане? Какое максимальное, чтобы не навредить? И можно ли делать ЙН непосредственно перед сном, просто я читал на форуме, что засыпать в нидре не стоит, т. к. проснешься разбитым.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Vosined, в чем разнгица - долго объяснять, смотрите http://nc.4bb.ru/viewtopic.php?pid=55#p55
Просоночное состояние не может заменить сон, но систематическое дозированное пребывани е в нем существенно снижает потребность во сне.
Если у Вас ЧВН вызвывется простой привязкой внимания к какой-то области тела - тем проще, используйте это на все сто %.
Оптимальное время пребывания в Шавасане и Нидре? Как правило (хтоя и не факт), в Нидре человек приходит в себя с последними словами текста, который он слушает. А слышал ли он его до того - не имеет значения, может да, а может и нет. Кто-то (в зависимости от текущего состояния) может вырубиться на первой фразе Нидры и "всплыть" на последней - это нормально. А вот если НЕ всплывает, то это значит что Нидра перешла в сон или потерян внутренний контроль (бессознательный), что НЕ есть хорошо. Тогда нужно ставить будильник, чтобы он Вас выдергивал не позднее чем через пять минут после окончания Нидры.
Делать Нидру нужно (как и есть) по необходимости, а не по каким-то там соображениям. Чувствуете что устали или вздрюченное состояние - делайте. Если сон (засыпание) и так нормальный, на фига делать лишнее?
Просоночное состояние не может заменить сон, но систематическое дозированное пребывани е в нем существенно снижает потребность во сне.
Если у Вас ЧВН вызвывется простой привязкой внимания к какой-то области тела - тем проще, используйте это на все сто %.
Оптимальное время пребывания в Шавасане и Нидре? Как правило (хтоя и не факт), в Нидре человек приходит в себя с последними словами текста, который он слушает. А слышал ли он его до того - не имеет значения, может да, а может и нет. Кто-то (в зависимости от текущего состояния) может вырубиться на первой фразе Нидры и "всплыть" на последней - это нормально. А вот если НЕ всплывает, то это значит что Нидра перешла в сон или потерян внутренний контроль (бессознательный), что НЕ есть хорошо. Тогда нужно ставить будильник, чтобы он Вас выдергивал не позднее чем через пять минут после окончания Нидры.
Делать Нидру нужно (как и есть) по необходимости, а не по каким-то там соображениям. Чувствуете что устали или вздрюченное состояние - делайте. Если сон (засыпание) и так нормальный, на фига делать лишнее?
шавасана и нидра: чем отличаются?
господа, скажите начинающему: чем нидра отличается от шавасаны?
просьба сначала ответить, а потом уже смеяться над вопросом...
просьба сначала ответить, а потом уже смеяться над вопросом...
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Re: шавасана и нидра.
Нидра выполняется "под диктовку", шавасана – самостоятельно.Ка писал(а):чем нидра отличается от шавасаны?
Шавасана - без релаксации сознания? "Я на солнышке лежу" 8)Bhoga писал(а):- странно то, что Вы до сих пор начинающий, хотя зарегестрированы на реалйога в 2005 году,
- шавасана - это релаксация мышц,
- нидра - тоже + релаксация сознания.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Шавасана с помощью диктора - то же самое, что и стоячие асаны - лёжа: упрощённый вариант.
Не только имел в виду, но и написал:Bhoga писал(а):Возможно Вы имели в виду - в шавасане "расслабление сознания" выполняется самостоятельно.
Нидра выполняется "под диктовку", шавасана – самостоятельно.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
шавасана и нидра: чем отличаются?
я в этом мире вообще начинающий.
Уточним тему. на сайте выложены аудиозаписи нидры и шавасаны.
В чём отличие практик? :?:
Уточним тему. на сайте выложены аудиозаписи нидры и шавасаны.
В чём отличие практик? :?: