Горки, спуски, подъемы добавлены :D Ура!
dimas: "взвешиваться нужно в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, и делать это лучше всего на одних и тех же весах, способных показывать индекс массы тела, или таких, как рекламируют по TV (там можно контролировать за счет чего идет похудение - за счет жира, или мышц) не чаще, чем раз в пол-месяца, а лучше - раз в месяц"
- я раз в полмесяца буду взвешиваться в клубе на Анализаторе жира.
dimas: "когда например в начале цикла вес падает, а в конце даже растет" :D - обычно у всех женщин наоборот :D Мы в такие моменты не взвешиваемся, чтобы настроение не портить. А потом у нас есть ещё много причин почему вес не снижается кроме КД - Луна растет, воды напилась на ночь, весы дурят и пр.
Kom: "Желательно еще и не мыться все это время" - и ногти не стричь и не вдыхать, желательно взвешиваться на выдохе :D
"И обязательно рисовать график" - проходили, рисовали графики и прочую хрень. Но эти графики как собственно и взвешивания приводят к оценке своего результата только количеством сброшенных килограммов, а по Райли так нельзя. Больше графики не рисуем.
dimas: "Но наибольшей степенью наглядности обладает все же фотографирование" - да-да, я сфотографировалась обязательно и буду фотографироваться каждые 5 кг. Выглядеть как 41-летняя
Becky Holman мне чё-то не хочется (имеется ввиду как первая так и третья фотка) :( как-то не очень. Впрочем и муж перестарался.
zonder: "Ув. swetoch, а что вас больше пробивает на потение: велосипед или бег? Пользуетесь ли вы пульсомером, если да, то в какой пульсовой зоне тренируетесь?" - наверное, бег... но когда едешь тебя же ветер обдувает, поентому как знать... :? Пульсометром я не пользуюсь. Сегодня бегала 10 ускорений по 1 мин на пульсе 32, с интервалом в 4 минуты. Только что прокатилась по ночному городу (подъемы, горки). И была на тренировке... танцы живота... Хотела было спросить как танцы живота для похудения, но вам то откуда знать :lol:
Всем спасибо за помощь
