Расслабление и тишина ума . '

[Караван / Andreyk]

Однако для меня пока составляет некоторую трудность слушать своё тело.

либо начинают лезть мысли в голову, так что практику продолжать невозможно.

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5186

Матсья:Молчание ума, оно же ЧВН всегда вызывало много споров на конфе. Наиболее горячие ниже...

Виктор: появляется разноплановый мусор - звучат обрывки фраз, перед внутренним зрением мелькают фрагменты событий, предметов, пейзажей. Я расслабляю живот, полностью отпуская дыхание в асанах. Еще через пару выполненных поз (или в паузе между ними) в пространстве восприятия наступает пустота.

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=40092

[roland]

появился вопрос к опытным йогам.подскажите пожалуйста асаны (либо какие то другие меры)которые бы способствовали снятию хронического напряжения в шейно-воротниковой зоне.довольно таки часто бывает неприятное тянущее ощущение и зажатость этой группы мышц :?

[Шевченко]

roland, к чему вам полумерки, работайте со всем телом основательно и не придётся затыкать дырки.

[Виктор]

Да и потом - откуда советчикам ЗДЕСЬ известны особенности Вашего организма и проблемы, чтобы давать советы относительно локальной зоны?
Шевченко прав: лучше практиковать асаны в целом, с учетом всех нюансов технологии и в русле ахимсы относительно собственного тела.
И особенно ощущений в проблемной зоне.

[Аксинья]

Виктор,
а если некоторые проблемы с сердцем?
К вам можно попасть на консультацию?

[Виктор]

Можно. Звоните по будням по 7209894 с 9.30 до 22.00

[Алтай]

Тоже очень хотел бы обратиться лично!!( с учетом грандиозных расстояний между нами хотя бы по телефону)
Но хватит ли Вас на всех НАС???

[Виктор]

Пока вроде держусь :D

[Ефим]

Приветствую всех! Это моё первоё сообщение.
На сайт попал более полутора лет назад и с тех пор регулярно занимаюсь йогой по предлагаемой здесь технологии. Однако моя практика осложняется ощутимыми проявлениями остеоартроза поясничных и тазобедренных суставов. В связи с этим, хотелось бы получить ответы на следующие вопросы.
1. Является ли разогрев конечностей необходимым условием расслабления, приводящего сознание к состоянию между сном и бодрствованием?
2. Почему конечности, в которых ощущаются пульсации и покалывания, не разогреваются?

[vovka]

И тебе Шалом брат!
Понимаешь ли не все так просто. Если бы причина расслабления была заключена в разогреве тела, то для достижения первого было бы достаточно попариться в бане (либо прогреть ноги и руки) :), что на деле конечно является полной ерундой. Мне кажется разогрев, если конечно можно так этот процесс назвать, является скорее следствием, чем причиной (условием). По поводу 2 может быть сказываются проблемы позвоночника.

[Ефим]

Уважаемый Vovka , речь идёт не о разогреве тела. Почему возникли эти вопросы?
Последнее время в шавасане, например shavasana_boyko_2006.mp3, начиная со слов ”почувствовать кожу переносицы” моё лицо начинает разогреваться и образуется такая теплая маска. Внимание как бы прилипает к зоне: глаза, переносица, межбровье. При этом нет никаких мыслей. Последующая затем необходимость направить внимание на руки сопровождается каким-то усилием. Когда внимание оказывается там, я ощущаю пульсации и покалывания сразу и в руках и в ногах. Разогрева конечностей не ощущаю, а вот признаки ИСС, на мой взгляд, вроде бы есть, так как теплая маска с вниманием, прилипанием к её середине и безмыслием, сохраняется и при нахождении в асанах. Однако у ВСБ можно прочитать.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 5%ED%E8%E5
Виктор Эксперт Добавлено: Чт Окт 12, 2006 1:32 pm
Цитата: “Человек учится входить в ИСС так же, как плавать, водить машину, самолет и т.д. Скажем, я расслабил тело, отключил глаза, чтобы не дергались глазные яблоки, и наблюдаю за тем, как внутри (в сознании) наступает тишина. Как только она достигла какого-то уровня - сознание начинает "расплываться", затуманиваться, как запотевает зеркало, когда на него подышать. Почти сразу же начинают ощутимо разогреваться ноги.”

[Георгий П]

Здравствуйте!

У меня назрел такой вопрос. Когда речь идет о шавасане, говорится что нужно перевести внимание на участок тела, и чтобы внимание произвольно удерживалось на нем. Далее человек должен почувствовать "покалывание", потом тепло, потом сознание должно постепенно угасать.

А что если участок тела не ощущается? Т.е. я могу почувствовать что ноги касаются пола, живот одеяла. Но вот те участки которые ничего не касаются, не могу ощутить.

Ситуация вроде как улучшается, если принять теплый душ, но ведь душ принимать нельзя перед практикой шавасаны как я понимаю.

[Юрий Сотников]

"А что если участок тела не ощущается?"

Это так называемые "слепые пятна". Их размеры и количество будут уменьшаться с увеличением стажа практики.

[Haymovich]

Занималась у меня одна девушка, которая просто не понимала, что значит ощутить ту или иную часть тела. Для неё это было не понятно, не естественно - и попытки сделать это только напрягали.
Вместо того, чтобы ощутить, попробуйте представить область или часть тела, которая называется, вспомнить, где она находится, подумать о ней - совсем не обязательно её прям уж прочувствовать. Если так будет удобнее и проще - так и поступать :)

[джонс]

Это так называемые "слепые пятна". Их размеры и количество будут уменьшаться с увеличением стажа практики.

это у кого как...когда Пуруша отъединяется от Пракрити, т.е. Дух от Материи отмежовывается и остаётся в чистом виде, то она, Материя вообче никак не очучается, т.е. выходит, что т.н. "слепые пятна" сливаются в одно очень большое гиперслепое пятно.

[Юрий Сотников]

Нельзя отмежеваться от того, чего не знаешь (ощущаешь).
Но спорить, конечно, не буду с тем, кто уже постиг тонкости отношений между духом и материей. :D

[джонс]

Простота там царит необычайная: нет ощущений, нет проблем (прямо как в практике асан в классическом англюково-незамороченном ключе) :)

[Bhoga]

Прошу подвергнуть объективной критике, данное моё предположение.

извиняюсь, к сожалению не получилось составить таблицу, а без неё не понятно.

[Атри]

ничо не понял

[Крючкотвор]

ВИКМИР, отправил Вам ЛиС.