О физической гибкости

[джонс]

"Только что тут гадать? Высоко до небес.
Да рукою подать до земли, чтоб месить тили-тесто.
Если ты ставишь крест на стране всех чудес,
Значит, ты для креста выбрал самое верное место."
СашБаш
:)

[dmarov]

Виктор Сергеич, я кёкусином шесть лет занимался , коричневый пояс, суплес отличный был, и сейчас после разогрева в шпагат сажусь, а когда асаны делаю правильно-гибкости нет! :evil:
и что делать :?:

[Виктор]

Значит, на время практики - ПОКА - она Вам и не нужна. Вы ведь выполняете в йоге сосвсем иные задачи, связанные с психикой, душой... Вообще, то что у человека УЖЕ есть - не очень важно.
Я думаю, что со временем Ваш уровень "холодной" гибкости в йоге сравняется с "горячим", полученным из прошлого. И это будет правильно.

[Mykola]

Я думаю, что со временем Ваш уровень "холодной" гибкости в йоге сравняется с "горячим", полученным из прошлого.

Так и есть. У меня похожая история: в период увлечения БИ* выработал неплохую гибкость, но в асанах она была значительно меньше. Сейчас подхожу к былым пределам очень близко, а по некоторым направлениям нынешняя "холодная" уже превосходит тогдашнюю "горячую". При этом--никаких болей от потянутых мышц, как это нередко бывало после тренировок с разогревом.
_____________________
*боевые искусства

В такое время живём, что даже небо неудобно назвать голубым.

[Бессмертник]

Сейчас подхожу к былым пределам очень близко, а по некоторым направлениям нынешняя "холодная" уже превосходит тогдашнюю "горячую". При этом--никаких болей от потянутых мышц, как это нередко бывало после тренировок с разогревом.

Тоже самое, всегда смущала необходимость разогрева, недостаточность которого - всегда грозила травмой. Теперь хорошая растяжка - естественное состояние.

в период увлечения БИ выработал неплохую гибкость

:D :D :D .....извиняюсь...

[Ван Дамм]

Гибкость одно из пяти фундаментальных физических качеств. Прогресс развития во всех физических качествах, как правило, зависит от таких факторов как пол, возраст, генетическая предрасположенность. Согласно теории физической культуры и спорта абсолютно гибких людей не бывает (в данном случае имеются ввиду люди обладающие одинаково хорошей подвижностью во всех суставах опорно-двигательного аппарата), более корректно будет сказать что тот, или иной индивид обладает хорошей суставной подвижностью в каких-то 2-х, 3-х движениях и заурядной (средней) гибкостью во всех остальных. :D

[Старый некто]

...
То же самое наблюдал я и у многих самопальных йогов: старается пару-тройку лет, а потом онитеряют даже ту гибкость, которую имели сначала, ДО своей "практики". Причем характерно что эта категория людей почти НЕ травмируется остро. И уже в таком состоянии ну ОЧЕНЬ трудно запустить процесс восстановления прежних кондиций гибкости. Хотя и возможно. ИМХО.

Виктор Сергеевич, и что Вы советуете таким людям? Думаю, что я как раз отношусь к такой категории :(

[Фродо Сумкинс]

у меня имеется чрезвычайно умная книжка "Наука о гибкости", из-во "Олимпия". Если участники форума заинтересованы, могу потихоньку оцифровать в PDF или дежа-вю

[Виктор]

Фродо, а почему нет? Оцифруйте, и мы ее выставим в библиотеке с благодарностью Вам... :)
Старому некто: я бы посоветовал следующее: возьмите тайм-аут от йоги - на три полных месяца, скажем - на все лето. И живите себе и радуйтесь - плавание, пешие походы, велосипед - что угодно, лишь бы не йога. А с первого сентября можно будет снова начать практику. Но уже на совершенно ИНЫХ основаниях! Понимаете мысль? Чтобы тело забыло о том, ЧТО Вы с ним делали и КАК.
И скорее всего все пойдет по-другому. Правда, наблюдал я случай, когда человеку пришлось прекратить практику на год, тогда только организм очухался и поверил в то, что его больше не будут гнуть силой. И начал сгибаться...

[Seryoga]

Фродо Сумкинс

,участники форума заинтересованы.

[Adam]

Опровергаю.
В юности занимался карате. Растяжку сделал в те годы, так и осталось. Adam, лучше (больше) надо было тренироваться!

Ваша категоричность (при полном незнании моей персоны и моих тренировок) смотрится комично. Не смешите мои тапочки:)

[джонс]

Adam, у Вас гибкость упала, Вам и разбираться. А мы с Виктором можем только предполагать (я-больше тр., он - меньше тр. Это же диалектика.) А тапочки Ваши пусть ходят с вытянутым лицом. :D

[Фродо Сумкинс]

Виктор Сергеевич, на какой адрес можно отправлять книгу? Буду высылать частями, по мере готовности.

[Виктор]

Спасибо, Фродо!
Можно высылать как на boyko@realyoga.ru, так и на boykosite@mail.ru

[Psycho]

Порой приходят достаточно молодые люди, но АБСОЛЮТНО не гнущиеся. Возникает четкое впечатление, что в этой жесткости есть нечто патологическое.

меня, честно говоря, вообще удивило состояние тэк скэзэть "гибкости населения рф", наблюдаемая на занятиях.

даже девушки и те, в большинстве, еле сгибаются. вообще странно, лично мне :roll: и непонятно, в какой период люди успевают терять природную гибкость и так сковываются

[Виктор]

Ну, если непонятно, то Вы либо еще достаточно молоды, либо гибки от природы... Но все это - преходяще :D

[Psycho]

Ну, если непонятно, то Вы либо еще достаточно молоды, либо гибки от природы... Но все это - преходяще :D

и то и другое и можно без хлеба :D хотя негнущихся девушек моего возраста - тоже полно.

[Psycho]

http://santosha.ru/translate/overly.html

вот тут перевод статьи из журнала «YogaJornal» январь-февраль 1993г.
"Йога для сверхгибких"

интересно, читать всем :)
пишется что тягучим людям выполнять асаны может быть в некоторых случаях опаснее (в плане перегрузок), чем тем, кто менее тягуч
ну и вообще написано про гибкость, суставы и тому прочее, с картинками


кошмар :roll:, ничем заняться нельзя, все ведет к перегрузкам :|

[Dr.Lekter]

У меня возникла некоторая странная статистика наблюдений за практикующими Хатха-йогу, в частности - асаны. Порой приходят достаточно молодые люди, но АБСОЛЮТНО не гнущиеся.
И что интересно, эти люди почти всегда в глубоком, неглубоком детстве либо в юности занимались чем-то, используя (либо это применяли к ним тренеры) СИЛОВУЮ растяжку! На фоне сильного общего динамического разогрева. Даже без явных или запомнившихся травм!
То есть - картина такая: была гибкость какая-то своя, природная, не ахти, но вполне обычная, скажем так - средняя. Но когда достаточно долгое время на эту гибкость активно ДАВИЛИ, пытаясь ее произвольно увеличить, то в какой-то момент даже привычные (природные) диапазоны ее "схлопнулись" и организм "заклинило" на всю оставшуюся жизнь! И уже потом, чем бы такие люди не занимались - гибкость у них всегда остается нулевая и, практически, НЕ развивающаяся.
.

Видите ли Виктор, гибкость - это не главный компонент практики, не так ли? Хорошо, что эти люди интересуются своим здоровьем в принципе..И наверняка торможения сознания можно достичь хоть с какой угодно растяжкой..

[Виктор]

Иногда проще достичь молчания ума без хорошей растяжки, чем с ней... Потому что природная гитбкость - большой соблазн, который только мешает постичь сущность йоги, не отвлекаясь внешними эффектами.
Вы ведь сами, когда пришли в йогу, гнулись ОЧЕНЬ прилично, так ведь? И что хорошего из этого получилось?