Судорога

Сайт Ринада Минвалеева: tapasyoga.ru
yuriragozin
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 24 ноя 2002, 20:42
Откуда: Новосибирск

Судорога

Сообщение yuriragozin »

Сегодня утром на тренировке у широко известного в узких кругах Жданцева :wink: перегрузил ноги - делал много фиксированных ударов с максимальным натяжением и закручиванием связок. И вечером меня постигла судорога разгибателей и приводящих обеих бёдер :cry: :cry: :cry: .
Вопросы:
- что делать в момент судороги чтобы её снять?
- что делать (и чего не делать), чтобы она не возникала в дальнейшем?
Сергей Агапкин
Сообщения: 643
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
Откуда: Рязань
Поблагодарили: 8 раз

Сообщение Сергей Агапкин »

1. Прогреть и(или) размять.
2. Мягко, но достаточно долго растягивать мышцы после нагрузки.
P.S. как там Саныч? Привет ему от рязанских!
yuriragozin
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 24 ноя 2002, 20:42
Откуда: Новосибирск

Сообщение yuriragozin »

Спасибо за ответ. Я так и делаю.

ЗЫ. А Андрей летом собирается наведаться в Рязань, "шороху навести" :wink: .
yuriragozin
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 24 ноя 2002, 20:42
Откуда: Новосибирск

Сообщение yuriragozin »

Ещё вопрос - имеет ли смысл потреблять препараты калия? Калия оротат в частности?
Курагу и изюм я ем.
Сергей Агапкин
Сообщения: 643
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:24
Откуда: Рязань
Поблагодарили: 8 раз

Сообщение Сергей Агапкин »

Вообще оротат калия - нестероидный анаболик и к судорогам отношение имеет весьма далёкое. Судороги теоретически могут быть вызваны дефицитом калия, как впрочем и магния, натрия и кальция. На практике оротат калия в подобных случаях малоэффективен.
Более серьёзным способ является приём витаминов В2, В6, Е с панангином или аспартамом и глюконатом кальция.
Хотя вряд ли это необходимо.
Закрыто