Практика Йога-нидры

[Алексей]

Сколько нужно использовать нидру записанную на магнитофон?
1-2-3-... месяцев или до конца дней? И вообще мы можем входить в те же состояния сознания, что генерятся нидрой, без аппаратуры?
Ведь магнитофон не всегда под рукой ... А то получается какая-то зависимость.
В статье посвященной Йога-Нидре (та что выложена на сайте), говориться что за 2-3 месяца воздействия стрессовых нгрузок, остаточных нервных напряжений рассеются... Похоже на пятилетку за год. За 2-3 месяца почти самадхи :)))
Из этой же статьи почерпнул сравнение нидры с "учением" дона Хуана Матуса (известного так же под именем Бон Жуан :))).
Кхм... Ну как можно сравнивать "творчество" некоего КК с древней традицией йоги? Смешно. У меня ентот Кастанеда, ровно как и его "талантливые" "литературные" "произведения" никакого отлика в душе :))) не нашли.
С уважением, Алексей.

[Наблюдатель]

...привет, купи плейр...
...если можешь, то лучше MD или МП3...удобнее...энерго-экономичнее...меньше, но дороже....

[Вредитель]

> А справку про ареопаг можно получить в любой
> онлайн-энциклопедии.
> Ну тогда по своей проблеме обращайтесь почаще в библиотеку и
> читайте энциклопедии. Удачи в практике!:)
не надо ссориться, горяччие йоги...
Ареопаг в Древних Афинах орган власти - совет. Заседал на Ареопаге - скале бога войны Ареса в Афинах, у главного входа на Акрополь. Ареопаг первоначально обладал широкой политической, судебной и религиозной властью. С VII в. до н.э. состоял из пожизненных членов и был оплотом аристократии, позднее - олигархии. С развитием демократии в V в. до н.э. ему были сохранены лишь функции суда по делам об умышленном убийстве и святотатстве.

[Виктор]

Когда человек приобретает хорошие навыки глубокого расслабления, ему для входа в данное состояние больше ничего не нужно, как только принять соответствующее положение и вспомнить об этом. Но к кому-то такая способность приходит через два-три месяца, к кому-то - через два-три года. При таком развитии событий нужно просто три-четыре месяца слушать - месяц перерыв, ограничиваться только Шавасаной.

[Ефимыч]

А где можно получить (приобрести) запись?

[Алексей]

> А где можно получить (приобрести) запись?
www.an-gol.fromru.com - мне здесь нидра больше понравилась, звучание чище.
www.chiralion.com/nidra/yoganidra_boyko.mp3
Обе - Бойковские, классические :)
Пользуйтесь на здоровье.

[Vi]

Собственно у меня тут будет плач по полноценный нидре, с лотосами и облаками...
А трабл вот в чем - лежу я стало быть, расслабляюсь - обратил внимание на палец - он растворился, на другой - он тоже растворился, ну и так всё тело обошел - кирдык, нет тела :) висит эдакое призрачное сознание в поле сероватого света "готовое слушать и исполнять инструкции (с)", и о существовании тела у себя не подозревает - а за кадром голос Виктора Сергеевича рассказывает про какие-то руки там, ноги и прочее... А нету этого ничего, а расслабляться дальше вроде как надо... тут то и нужны образы... небы там всякие и прочие лотосы...
Ну и кончается всё тем, что под аккомпанимент В.С. "рисуешь" в этой серой туманной среде себе новое тело и в ём просыпаешься... неудовлетворенный, ибо возможность забуриться глубже была - а тебе ее обломали :(((
Вот Виктор Сергеевич... а Вы говорите не нужны образы - еще как нужны... может надиктуете да выложите? Или Вы надиктуете а я перецифрую и выложу....

[ДиаШ]

Что касается Нидры


Нидра вещь классная но вот короткая гадина... 15 минут всего.
Может для усиления эффекта ту часть что крутит сознание по телу продублировать раза 2-3, что об этом думает Виктор Сергеевич, и почему расслабление головы только в конце и только один раз, может Нидра не та? Использую ту что с angol.fromru.ru (не точно, как помню).
Что касается слов-кирпичиков, то если посадить миллион обезьян за компьютеры, и они будут жать на все клавиши, то лет через тысячу тоже по теории вероятности наберут что-нибудь эдакое здоровское.
Спасибо.

[Сергей Ромов]

> Что касается слов-кирпичиков, то если посадить миллион
> обезьян за компьютеры, и они будут жать на все клавиши, то
> лет через тысячу тоже по теории вероятности наберут
> что-нибудь эдакое здоровское.
> Спасибо.
А кто кормить этот миллион тысячу лет будет? |:о) И как заставить их жать на клавиши тыщу лет?

[Вредитель]

Ребята, обезьяны эти плохо кончили. Убили их. А все потому, что как только посадили их за печатные машинки, сразу стали они Британскую энциклопедию перепечатывать, начиная с первого тома, и заставлять и кормить их не потребовалось. Графоманы попались, однако. Айзек Азимов если я не ошбаюсь, "Конец вечности".

[Серега]

> Нидра вещь классная но вот короткая гадина... 15 минут
> всего.
> Может для усиления эффекта ту часть что крутит сознание по
> телу продублировать раза 2-3, что об этом думает Виктор
> Сергеевич
Точно, собирался этот же вопрос задать.

[Виктор]

Насчет того, чтобы продублировать ту часть текста, которая касается движения сознания по телу - нет возражений.

[ДиаШ]

> Насчет того, чтобы продублировать ту часть текста, которая
> касается движения сознания по телу - нет возражений.
Виктор Сергеевич, еще вопросик. Дублировать с расслабления, или с кручения сознания по телу? Почему расслабление шеи-головы только в прокрутке сознания, а не в расслабление тоже?
ДиаШ

[Nataly]

Уважаемые Практики!
:?: Подскажите, знакомо ли для кого такое состояние в нидре, когда ты все слышишь, но абсолютно не в состоянии перемещать сознание туда, куда направляет голос Ведущего, так как абсолютно не в состоянии понять "где находится левое колено", к примеру. То есть полное ОТУПЕНИЕ, некое торможение необычное. При чем сознание даже не предпринимает никаких попыток вспомнить, где же вообще-то колени находятся. Заморозка какая-то!
Я извиняюсь за частности, но всегда хочется убедиться, что твои ощущения не уникальные, то есть все идет нормально - как у всех. 8O

[Tanja]

У меня именно это и происходит.

[Виктор]

Уважаемая Натали!
В общем, как я уже говорил, в Нидре есть такой принцип: хорошо вообще все что происходит, не должно быть двух вещей - тошноты и ощущения опрокидывания назад через голову.
Ваше состояние и уникально, и нет, поскольку сам факт торможения сознания - налицо. Это может происходить как с его угасанием - с полным "выпадением", когда, например, Вредитель (см. выше) пишет что местами вырубается и ничего не помнит, - и с сохранением самоосознанности, как у вас. Это, кстати, больше сохранение иллюзии сохранения, нежели ее (самоосознанности) самой. В этом состоянии человек теряет время, самоосознание как бы заклинивается на себе самом, подобно тому, как зависает компьютер. Что-то воспринимается из внешнего - голос, что-то - из внутреннего, но в целом нет целостной картины и управления.
Это и есть искомое промежуточное состояние (одна из его фаз), вот ТАК у Вас представленная.
--------------------------------

"Все очень просто, сказки - обман..."

[VVS]

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Сбивается дыхание в Нидре"


Уважаемые йоги, у меня возникла проблема во время прослушивания нидры. Где-то на второй-третьей минуте внимание начинает навязчиво фиксироваться на дыхании, в результате чего оно (дыхание) сбивается со своего автоматического ритма и ... о расслаблении можно на сегодня забыть. Если ее слушать сидя, то все нормально, но тело устает и теряется качество. Может быть есть какие-нибудь способы, чтобы избавиться от этого, помогите плиз.

[Виктор]

С Нидрой может быть много всяких фокусов. Я бы в данном случае посоветовал Вам все же делать ее сидя, но пробовать два варианта: либо в удобной позе с достаточно прямой спиной, прислонившись к полностью вертикальной плоскости, либо сидя в кресле, откинувшись, но тут надо обязательно подложить что-то под поясницу или куда-то еще - по необходимости - чтобы, опять-таки, позвоночник был более или менее прямой (не слишком согнутый, скрюченный) и слушать вот в таком положении. Голова может свободно опираться затылком, но лучше ее не запрокидывать. Посмотрите как получится в обеих положениях и выберете для практики Нидры наилучшее.
Всех благ!

[Сергей Р.]

Для VVS! У меня были проблемы с лежанием в шавасане на твёрдой поверхности - это мои заморочки. Попробовал в шавасане лежать на мягкой поверхности - пошли сбои в дыхании. Возможно Вы лежите на мягкой поверхности в йоге-нидре?

Виктору Сергеевичу: а если есть эффект опрокидывания назад в йоге-нидре, что делать? Проявился не сразу, а на третий раз, когда попытался совместить практику асан с йогой-нидрой.

[Виктор]

Я бы на Вашем месте прекратил такое совмещение - пока. И делал бы Нидру автономно от асан, в другое время, скажем сразу после прихода с работы. А потом, допустим через месяц, снова попробовал выполнять ее после силового комплекса вместо Шавасаны.
В общем нужно смотреть и накапливать статистику происходящего, выводы пока делать рано.
Всех благ!