Эмоции

[ANTON365]

Интервью Пола Экмана об эмоциях человека

https://youtu.be/oGuV9UMl1eo" onclick="window.open(this.href);return false;

[Зинтиг]

Может быть кому-то поможет пережить ситуацию:
11 ЗАПОВЕДЕЙ НЕВРОТИКА

Альберт Эллис, один из основоположников современной когнитивно-поведенческой терапии, в свое время обратил внимание, что в основе многих эмоциональных проблем лежат иррациональные убеждения человека. Обобщив свой опыт работы с иррациональными установками, у классика родились "11 заповедей невротика", те убеждения, которые превращают человека в невротика.

1. Человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей.

2. Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность.

3. Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – уроды и мерзавцы. Они такие же, как их поступки.

4. Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется.

5. Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение.

6. Если что-то представляет или может представлять угрозу/опасность, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случится.

7. Человеку нельзя рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого.

8. Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно строить свою жизнь.

9. Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь.

10. Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, конечно же, должны расстраиваться из-за этого.

11. Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, и если такое решение не найдено, то это ужасно.

[Dr. Zabivalkin]

Зинтиг, говорят, что эффективность КПТ, как и психоанализа Фрейда как такового — крайне низки, что-то около 5%. Есть более эффективные современные методы психотерапии.

[shantiom]

Dr. Zabivalkin поделитесь мнением какие по-вашему методы психотерапии более эффективны. Я думал КПТ на сегодня вроде как самый-самый "хоть что-нибудь". А что кроме?

[Dr. Zabivalkin]

shantiom, почему вышеперечисленные методы низкоэффективны? Потому что они лишь вытаскивают в область сознания то, что лежит и действует в бессознательном, не устраняя эту залежь. Что от того, если психотерапевт объяснит какая конкретно у тебя проблема (проблемы), не устранив их корень (корни)?
К современным действенным методам можно отнести ЭОТ Николая Дмитриевича Линде.
https://www.b17.ru/linde/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://wp.wiki-wiki.ru/wp/index.php/%D0 ... 0%B8%D1%87" onclick="window.open(this.href);return false;
Кроме того, я слышал от Бурхаева, но сам пока не изучал и про других: систему Владимира Макулова и метод Ефремова.
https://www.b17.ru/makulovvladimir/" onclick="window.open(this.href);return false;
https://www.b17.ru/blog/88411/" onclick="window.open(this.href);return false;

[shantiom]

Спасибо. Местечково, конечно, но интересно. Кто-то из знакомых обращался? (если не секрет с каким запросом/пси.багажом?)

p.s.
справедливости ради заметим, что кпт поисследованее будет, ну и по тревожникам вон местами говорят за 50-75% эффективности: https://link.springer.com/chapter/10.10 ... -06083-5_4" onclick="window.open(this.href);return false;
по депрессухе 43%: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809408/" onclick="window.open(this.href);return false;
и т.п. и т.д.
т.е. к доказательной медицине поближе будет

[Dr. Zabivalkin]

shantiom, я пробовал ЭОТ на себе, когда просматривал лекцию Н.Д. Линде про работу с эмоциональной зависимостью и читал его статьи (сутры). Глубина понимания у него есть. В прошлом он занимался йогой и даже написал книжку "Медитативная психотерапия". Он после лекции показал пример психотерапии. Предложил представить передо мной 2 стула: на одном стуле будет находиться нечто, что я никак не могу отпустить, хотя надо бы. Всплыл образ моего дома. А на другом стуле нечто, что я никак не могу оттолкнуть, хотя очень хочется. Всплыл образ выжженного многоэтажного дома. Т.о. тогда я обнаружил привязанность к своему дому. Т.е. метод рабочий и очень изящный. У Бурхаева там есть ряд психотерапевтов, которые избавились сами от своих проблем, а сейчас занимаются с пациентами. Например, Михаил Петров, который, как и Бурхаев, указывает метод ЭОТ:
https://burkhan.ru/team/mpetrov/" onclick="window.open(this.href);return false;
Насколько я понял из лекции, методом ЭОТ снимается эмоциональная зависимость просто на раз-два, как щелчком пальцев. Но, это одновременно и опасный метод. Опасен сам по себе метод возврата эмоциональных инвестиций, поэтому автор и написал вот такую статью-отповедь:
https://www.b17.ru/article/128368/" onclick="window.open(this.href);return false;
Но, после него важно не забыть и еще кое-что, чтобы открыть сердце (очистить чакру an-āhata или развязать узел (graṃthiḥ) Вишну):
https://www.b17.ru/article/137416/" onclick="window.open(this.href);return false;
Т.е. не в одних инвестициях дело, но и в принятых когда-то в прошлом установках.
Дело не в доказательности, а в сути, корне конкретной проблемы. И умении до них добраться и избавиться от них. Про тревожность Бурхаев высказывался (на канале женская психотерапия) так, что причина лежит в биовыживательном контуре в модели Лири-Уилсона и для тревожников у него там ознакомительная лекция с Петровым. Что до депрессий, то у них может быть разная природа (этиология). Например, на высших стадиях практики ātma-vicāraḥ многие попадают в ловушку депрессии, когда осознают, что всё есть ātman, им становится скушно и не интересно жить.