дыхание и расслабление

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
izumov
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 9 июн 2021, 11:40

дыхание и расслабление

Сообщение izumov »

После практики йога-нидры пытаясь расслабиться еще глубже я последовал совету Свами Сатьянанда Сарасвати
и Начал подсчет в дыхания в обратном порядке: "Я вдыхаю - 54, я
выдыхаю - 54; я вдыхаю - 53, я выдыхаю - 53; я вдыхаю - 52, я выдыхаю - 52".
Так продолжайте от 54 до 1 или от 27 До 1, Однако вместо расслабления У меня сбилось дыхание и соответственно возникло некоторое напряжение.В чем тут дело?
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Re: дыхание и расслабление

Сообщение Матсья »

Дело в том, что у Вас пока нет навыка созерцания. Вы пытаетесь дыханием управлять. Вльно или невольно вмешиваетесь в процесс. А нужно его наблюдать. Дыхание само-по себе, а наблюдение само-по себе. Как бы со стороны. Как если бы дышал кто-то другой.
izumov
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 9 июн 2021, 11:40

Re: дыхание и расслабление

Сообщение izumov »

Благодарю за ответ. Скорее всего именно так и происходит, что я вмешиваюсь в дыхание а его надо просто наблюдать-созерцать.Стоит попробовать . Ибо дорогу одолеет только идущий.

Добавлено позже: 13 июн 2021, 16:06

Оказывается не простая это вещь созерцания дыхания.
Ответить