Когда выполнять дыхание до или после заключительной шавасаны

Теория и психофизические аспекты йоги. Для участия требуется опыт практики не менее двух лет.
igor9-0
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 19 дек 2017, 11:48
Благодарил (а): 1 раз

Когда выполнять дыхание до или после заключительной шавасаны

Сообщение igor9-0 »

Здравствуйте. Занимаюсь асанами около года, совсем глубокой релаксации еще нет, но расслабляюсь нормально. В конце практики, после заключительной шавасаны или нидры, немного "дышал", выполнял каплабхати, удияно бандху , агнисару и полное дыхание раз 5-7 для освоения. И вот подумал что наверное правильнее было бы сначала подышать, а потом закончить занятие заключительной шавасаной или можно продолжать делать как делал? [:)]
Wood
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 14:06
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Когда выполнять дыхание до или после заключительной шава

Сообщение Wood »

Лучше выполнять шавасану после ПД, она тогда улетная получается.
Но вы по моему слишком много всего сразу делаете,видимо так выходит из-за того что ничего не получается толком.
2 часа йоги + ПД + шавасана - уже можно рай увидеть.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
igor9-0
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 19 дек 2017, 11:48
Благодарил (а): 1 раз

Re: Когда выполнять дыхание до или после заключительной шава

Сообщение igor9-0 »

Понял что дыхание это лишнее. А когда делать каплабхати и агнисару ?
Bang
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 8 фев 2015, 12:38
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Когда выполнять дыхание до или после заключительной шава

Сообщение Bang »

igor9-0 писал(а):Здравствуйте. Занимаюсь асанами около года, совсем глубокой релаксации еще нет, но расслабляюсь нормально. В конце практики, после заключительной шавасаны или нидры, немного "дышал", выполнял каплабхати, удияно бандху , агнисару и полное дыхание раз 5-7 для освоения. [:)]
По моему Вы многовато на себя взяли для года занятий, обычно через пару лет такие вещи подключают. С кем то из инструкторов лучше посоветоваться.
За это сообщение автора Bang поблагодарил:
Nick-GT
Рейтинг: 6.25%
 
Ответить