Приветствую всех участников форума!
Прошу у опытных практикующих совета. Когда я практикую асаны, мне сложно расслабится с закрытыми глазами, как только закрою глаза, в них создаётся напряжение, и это напряжение начинает создавать дискомфорт по всему телу. Как всё таки правильно делать практику, с закрытыми глазами или это делается как удобно организму?
Благодарю за любую помощь в решение этого вопроса!
Асаны с открытыми глазами?
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
- Алексей Сахоненко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
- Откуда: Омск
- Благодарил (а): 30 раз
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Асаны с открытыми глазами?
Йога начинается тогда, когда начинают угасать мысли.
Мысли начинают угасать тогда, когда нет напряжения.
Потому, если что-либо в практике йоги создаёт напряжение, это "что-либо" лучше из практики исключить.
Тем более, если из-за этого появляется дискомфорт по всему телу.
Если же вас напрягает мысль о том, что "ведь в книжке написано, что глаза нужно держать закрытыми" , то можно выбрать вариант "ни вашим, ни нашим". Т.е. пусть они у вас будут полузакрытыми.
Ну т.е. можно "смотреть на мир через полузакрытые веки".
И наблюдать.... за телом, глазами и состоянием сознания.
Мысли начинают угасать тогда, когда нет напряжения.
Потому, если что-либо в практике йоги создаёт напряжение, это "что-либо" лучше из практики исключить.
Отсюда возникает вопрос - а зачем в практике закрывать глаза, если это вызывает напряжение?Timur_23 писал(а):мне сложно расслабится с закрытыми глазами, как только закрою глаза, в них создаётся напряжение
Тем более, если из-за этого появляется дискомфорт по всему телу.
Вот видите, вы сами знаете ответ на ваш вопросTimur_23 писал(а): или это делается как удобно организму?
Если же вас напрягает мысль о том, что "ведь в книжке написано, что глаза нужно держать закрытыми" , то можно выбрать вариант "ни вашим, ни нашим". Т.е. пусть они у вас будут полузакрытыми.
Ну т.е. можно "смотреть на мир через полузакрытые веки".
И наблюдать.... за телом, глазами и состоянием сознания.
Re: Асаны с открытыми глазами?
Ваши ответ на мой вопрос откликается в бессознательном как наиболее верный
Так как входить в изменённое состояние сознание у меня получалось только с открытыми глазами. Я вижу предмет и стаю как тупой у которого отключилось критическое мышление Я вижу стену но не могу её описать мыслями я просто смотрю на неё .. и наслаждаюсь тем что я просто наблюдаю стену, и не затрачиваю энергию на то что бы обдумывать её: какого она цвета, нравится ли обои на этой стене.. и т.д. эти вопросы больше не мучают моё сознание и тем самым не причиняют дискомфорт моему телу... Наверно это и есть настоящая йога?
Так как входить в изменённое состояние сознание у меня получалось только с открытыми глазами. Я вижу предмет и стаю как тупой у которого отключилось критическое мышление Я вижу стену но не могу её описать мыслями я просто смотрю на неё .. и наслаждаюсь тем что я просто наблюдаю стену, и не затрачиваю энергию на то что бы обдумывать её: какого она цвета, нравится ли обои на этой стене.. и т.д. эти вопросы больше не мучают моё сознание и тем самым не причиняют дискомфорт моему телу... Наверно это и есть настоящая йога?
Re: Асаны с открытыми глазами?
Сделайте проше - попробуйте вспомнить состояние засыпания, когда вы ложитесь (или другию последовательность действий) и закрываете глаза. Воспроизводите состояние в асане. Когда глаза в асанах начнут закрываться сами, уже можно будет расслабляться дальше. Как пример.