Dr. Zabivalkin писал(а):
Раньше в разделе РСМ было описано действие бани на второе рождение и т.п. Так вот, я пробовал, парился ООчень долго, меня парил знающий чел, в несколько заходов, обдавался зимой водой холодной из бочки и нырял в бассейн с холодной водой. Ощущение эйфории как прежде, от эндорфинов не пришло, точнее оно было настолько слабым после всех этих измывательств, что я выявил, что на йога баня не действует. Так что лучше не усердствовать с попыткой вызвать эндорфиновый разряд, а лучше попариться умеренно с остановкой дыхания.
Тоже бросил контрастные "пытки" над собой. Если раньше баня и прорубь, баня и снег, баня и холодная вода, то теперь (года 3 как) - только баня (да и то уже очень-очень редко, т.к. прошла к ней любовь, увяла что-то) и только тёплая вода , никаких перепадов температур. Вышел из парилки, посидел в предбаннике, попил чайку с шиповником маленько, успокоил дыхание и пошёл опять или снова (если нужно). После бани вылил на себя ушат
тёпленькой водички и всё - пошёл пить чаёк... Понял я как-то, на досуге, что надпочечники и почки у меня не железные и что главные их враги - холод и длительный голод...
Добавлено позже: 30 ноя 2018, 21:59
Березина писал(а):При аюрведическом питании(без мяса, рыбы...) или кратковременном суточном голодании мерзну постоянно и не только в бассейне. Поэтому голодаю редко, в основном летом. Больше небольшие пищевые паузы подходят.
Есть мнение (и не только), что даёт некоторый жар в теле сырая морковка (но не одна штучка, а побольше...). Попробуйте в моменты аюрведические, налягте на морковь, а вдруг вам это поможет.
И не забываем добавлять в чай имбирь, мёд и чёрный перец (чуть-чуть). Мне помогает, если что
, чувствую греет, хоть и не так мощно, как баранина, конина, свинина и говядина.