И снова колени - как их восстановить.

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Кнедлик
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 2 янв 2018, 15:51
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: И снова колени - как их восстановить.

Сообщение Кнедлик »

Медя , по поводу приседа поделюсь.
Щадящая работа с квадрицепсами - изолированная. Т.е. если присед , то широкая постановка ног и обязательно в машине смитта с прогнутой поясницей и взгляд направлен вперед и чуть вверх.
Работа в станке сидя - разгибание.
Бицепс ноги - лежа в станке сгибания .
Избегайте глубокого присела в пол и вообще "живых весов".
За это сообщение автора Кнедлик поблагодарил:
Медведя
Рейтинг: 6.25%
 
Медведя
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 12:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: И снова колени - как их восстановить.

Сообщение Медведя »

Кнедлик, спасибо.
К сожалению, тренажёрка для меня, как для работающей мамы, - непозволительная роскошь. Другое дело домашние тренировки с доступным снарядом. Наверное, проще вообще отказаться от приседаний в таком случае...
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: И снова колени - как их восстановить.

Сообщение «божий человек» »

У кого болят колени, не забывайте про упражнение "Шалтай - Болтай" - отличная вещь, делайте почаще. [vay]
vick
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 22:51
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: И снова колени - как их восстановить.

Сообщение vick »

Добрый вечер!

Тут есть кто-нибудь с дисплазией коленей? Сам страдаю от недуга, поэтому интересны истории людей, которые смогли стабилизировать колени и вернуть нагрузку на ноги в свою жизнь - без боли.

Пару дней назад меня жизнь вывела на человека, преподающего цигун. Говорит, занимается людьми с травмами суставов и артрозами. Правда, использует этот расплывчатый термин "целительная практика", за которым непонятно пока что, что стоит...
Вадим.
Ответить