Вопрос по асанам
Вопрос по асанам
А стоячие асаны с выпадом ноги делать на обе ноги выпад поочередно или только на одну и на какую? Нигде не нашел ответа, но везде о симметричности нагрузки говорится.
Можно ли делать халасану в начале практики при нестабильном психическом состоянии? У меня в ней начинаются сильные ощущения горит холодом поясница и ноги. Я её не делаю сейчас статически, а отдельным упражнением, поднимаю ноги за голову, опускаю. Потому что после неё приятные ощущения в пояснице, а с ней проблема есть. Или вообще не делать?
Можно ли делать халасану в начале практики при нестабильном психическом состоянии? У меня в ней начинаются сильные ощущения горит холодом поясница и ноги. Я её не делаю сейчас статически, а отдельным упражнением, поднимаю ноги за голову, опускаю. Потому что после неё приятные ощущения в пояснице, а с ней проблема есть. Или вообще не делать?
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Re: Вопрос по асанам
Конечно, любые асимметричные асаны на обе стороны делать поочерёдно.
Халасану начинающим не нужно делать вообще, тем более с такими ощущениями. Не делайте ни в каком виде.
Халасану начинающим не нужно делать вообще, тем более с такими ощущениями. Не делайте ни в каком виде.
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Вредны ли эти асаны?
Чем могут быть вредны упражнения "Крокодил" (фото 1) и асана, в которой стоя удерживается вертикальный наклон вбок (фото 2)?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Вопрос по асанам
Ничем, если вы полностью соблюдаете технологию. Без видимых(сильных, неприятных) ощущений во время и после выполнения.chakra писал(а):Чем могут быть вредны упражнения "Крокодил" (фото 1) и асана, в которой стоя удерживается вертикальный наклон вбок (фото 2)?
- Рейтинг: 6.25%
А.В.
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Вопрос по асанам
А если эти позы не вредны, то подскажите, пожалуйста, какие именно скрутки и наклоны вбок вредны? Хотя бы один-два примера, чтобы понять.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Вопрос по асанам
Никакие не вредны, если вы соблюдаете технологию.
- За это сообщение автора Nik-On/Off поблагодарил:
- chakra
- Рейтинг: 6.25%
कोऽहम्?
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 180
- Зарегистрирован: 6 май 2013, 12:38
- Откуда: санкт петербург
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 75 раз
Re: Вопрос по асанам
Если Вы хотите услышать какие ВРЕДНЫ, то чрезмерные именно сейчас для Вас, поскольку мерять нужно своей мерой согласно месту, времени и обстоятельствам. Если Вы хотите, чтобы определил меру кто-то другой для Вас, то это, как правило, возможно только при личной встрече.
- Рейтинг: 6.25%
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Вопрос по асанам
Я знаю случай, когда после урока, посвященного «скруткам», человека увезли наутро с приступом желчнекаменной болезни и удалили желчный пузырь.
так что прислушивайтесь к ощущениям, вовремя останавливайтесь, то есть соблюдайте технологию. и, естесственно, рас-слаб-ле-ни-е... нет, не так.
РАС-СЛАБ-ЛЕ-НИ-Е. точка
так что прислушивайтесь к ощущениям, вовремя останавливайтесь, то есть соблюдайте технологию. и, естесственно, рас-слаб-ле-ни-е... нет, не так.
РАС-СЛАБ-ЛЕ-НИ-Е. точка
- Рейтинг: 6.25%
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 24 июл 2011, 11:02
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Вопрос по асанам
Спасибо, про расслабление ясно!
А силовых асан вроде "Планки" и "Лодочки" это не касается, наверно?
А силовых асан вроде "Планки" и "Лодочки" это не касается, наверно?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Вопрос по асанам
В этих силовых асанах напряжение должно быть умеренным,т.е.не выходить за пределы, когда начинается мышечная тряска, потоотделение, сердцебиение и др. возрастающие неприятные ощущения. Т.е. нагрузка в диапазоне допустимых умеренных значений. Как только средние нагрузочные ощущения начинают возрастать, то из силовой асаны стоит выходить. Лучше на начальном этапе делать несколько подходов с малым интервалом выдержки.chakra писал(а):А силовых асан вроде "Планки" и "Лодочки" это не касается, наверно?
- Рейтинг: 12.5%
А.В.