На начальном этапе освоения классической йоги все эти бандхи, мудры и крии не очень нужны. Вы только запутаетесь в них. Для новичка главное освоить физическую и ментальную релаксацию. Это и есть основная задача и мысль, которую ВСБ раскрывает полностью и со всех сторон в ЙИК, со множеством примеров из жизни, из своей практики и работы с пациентами.Всё остальное - мудры крии... , если у Вас есть желание и потребность, можно осваивать постепенно, после определенного времени занятий йогой.Немного разобравшись в своем организме, Вы скорее всего почувствуете, что Вам хочется двигаться дальше, и что Вам подойдет. По бандхам и криям есть соответствующие темы на форуме.Александр Фотин писал(а):А как же бандхи, мудры, крии которые не дает ВСБ в ЙИК и которые есть в комплекск сукшма вьяяма.
Я вспоминаю себя после Индии. За 2 недели нам рассказали и показали и бандхи, и крии и мудры и различные дыхательные техники. Особо "талантливые" и упертые :D , типа меня, сразу все стали пробовать по приезду домой.И практика моя напоминала смесь фитнеса со спортивной гимнастикой, очистительные процедуры, совершенно ненужные моему организму и различные дыхательные упражнения, которыми, я слава богу, не успела нанести себе вред. А вот у подруги получился фокус с капалабхати, полностью совпадающий по описанию в книге ЙИК. Так что, Александр, осваивайте постепенно йогу классическую по ЙИК и всему свое время.
P.S. Нашла у себя на полке эту книгу(Очаповского и Зубкова). Издание 1991г. Просто она у меня такая затертая, что очень похожа на раритет.
:)
В предисловии к ней написано, что первая попытка опубликовать официально комплексы хатха-йоги под ред. Зубкова была предпринята в 1969-1970г в журнале "Сельская молодежь"