Вопрос о гибкости

[pranal]

Уже год ,как у меня в том же месте возникают режущие бали.Засыпать на этом боку не могу.Сиддха с трудом доступна.Приходится растирать спиртом.И лишь с третьей попытки :более, менее. Но мне уже 73.
Или сустав кто-то обгрыз, или сработался.Ранее очень,очень много ходил, причём с большим грузом.
Приходится делать вирасану.Раньше помогала криотерапия .Попробуйте.Методика где- то в ЗОЖе.И в интерненте.

[Кумачева]

Возник вопрос о гибкости тазобедренносго сустава.
Правый сустав совсем не гибкий. Думаю, что врожденная дисплозия. Соответственно асаны типа сиддхасаны и тем более падмасаны не доступны. Стоит ли как-то разрабатывать или это бесполезно?

Стоит пробовать делать то, что доступно. Сиддхасана может превратиться в простое перекрещивание ног, без явных ощущений. Т.е. медленно скрещивая ноги, вы останавливаетесь в положении, когда почувствовали сопротивление в теле, в частности в ТБ суставах. И вы увидите, бесполезно или нет сами.

[tapas]

Правый сустав совсем не гибкий. Думаю, что врожденная дисплозия. Соответственно асаны типа сиддхасаны и тем более падмасаны не доступны. Стоит ли как-то разрабатывать или это бесполезно?

Врожденная дисплазия может привести в последствии (в возрасте) к артрозу тазобедренного сустава. Поэтому берегите сустав. Делайте упор на стоячие. Как Кумачева посоветовала выше, выполняйте Сукхасану со скрещенными ногами и сидя на небольшой подушке для раскрепощения и снятия напряжения в суставах и связках. Можно прислонившись спиной к стене. Но очень аккуратно и без малейших намеков на дискомфорт. Неплохо для тазобедренных еще Супта Баддха Конасана(бабочка лежа). Опять же следите за ощущениями в правом суставе. Возможно под правое бедро может быть стоит что-то подложить. При правильной практике подвижность сустава может улучшаться, по крайней мере не ухудшаться, а это самое главное при вашей проблеме.