Практика Йога-нидры

[Александр Фотин]

Здравствуйте! Извините если повторю тему уже обсуждаемую, но поиском не нашел. Вопрос - в нидре вырубает почти сразу, а вот в себя прихожу не с последними словами, а в середине текста и все больше не вырубает, лежу дослушиваю до конца в сознании. Повторяется не всегда, но частенько, такая же песня в шавасане. Все ли идет верно и не сплю ли я вот так урывками?

[Ingvar]

Другими словами кошмары снятся в то время, когда человек уже должен встать (после брахма мухурты), и чтобы их избежать надо соблюдать правильный режим сна.

Не знаю как с режимом сна, но сновидение это образное послание из бессознательного. Кошмары демонстрируют, что есть определенные проблемы с которыми надо разобраться. После того как сброс разрядит наиболее существенные из них, то и кошмары пройдут независмо от времени практики и режима сна.

[Nick-GT]

Насколько я помню в нидре ВСЕГДА все считается нормальным, КРОМЕ тошноты и эффекта переворота через себя (через спину)

[Шапка-Ушанка]

Здравствуйте!

У подруги сложная ситуация. ВСД и похоже на синдром хронической усталости. Плюс муж 2 года расшатывал ей нервы. Любое напряжение, физическое и эмоциональное, провоцирует приступ - учащённое сердцебиение, слабость, странные ощущения в голове. Это с Нового Года! Чуть отпустит и снова.
К неврологу, эндокринологу, терапевту уже ходила и ещё пойдёт, если что. Завтра ещё и к психологу идёт.

Она сегодня первый раз слушала йога-нидру, с визуализацией (А. Головин).
Когда началась визуализация, она рыдала.
Сознание как будто ускользало, испугалась, открыла глаза.
Немного кружилась голова.
И ещё вот такая её фраза меня насторожила: "И вообще для меня было достаточно мучительно проходить эту процедуру."

При всех этих симптомах безопасно ли слушать нидру? Может, лучше для начала шавасану или нидру без визуализации?

[Шапка-Ушанка]

При всех этих симптомах безопасно ли слушать нидру? Может, лучше для начала шавасану или нидру без визуализации?

При таком состоянии нервной системы у вашей подруги, как вы описали,я думаю лучше ограничиться пока шавасаной.
Если вы еще немного поможете ей разобраться и начать осваивать йогу с миниимальных набором асан- это совсем идеальный вариант)

[Шапка-Ушанка]

При всех этих симптомах безопасно ли слушать нидру? Может, лучше для начала шавасану или нидру без визуализации?

При таком состоянии нервной системы у вашей подруги, как вы описали,я думаю лучше ограничиться пока шавасаной.
Если вы еще немного поможете ей разобраться и начать осваивать йогу с миниимальных набором асан- это совсем идеальный вариант)

Я боюсь, если честно. Она чуть напряглась, сразу приступ. Иначе мы бы уже в группу записались на йогу. Но это в Москве, пока из Подмосковья доберёмся...
Врачи пока видят какие-то малейшие отклонения от нормы, ничего серьёзного. Но ведь страшно - человек в 35 лет не может нормально жить вообще.

Спасибо! Если не испугается, попробует завтра шавасану.

[Ingvar]

Смахивает на легкие панические атаки, чем и является ВСД. Врачи и психологи обычно особо не помогают, хотя может быть по разному.
Если начало появляться ощущение ускользания сознания, практиковать лучше с преподавателем. Отрегулировать практику и интенсивность сброса в таком случае достаточно сложно и иногда нужно долго с этим разбираться.

[Шапка-Ушанка]

Смахивает на легкие панические атаки, чем и является ВСД. Врачи и психологи обычно особо не помогают, хотя может быть по разному.
Если начало появляться ощущение ускользания сознания, практиковать лучше с преподавателем. Отрегулировать практику и интенсивность сброса в таком случае достаточно сложно и иногда нужно долго с этим разбираться.

Здравствуйте!

Увы, нет возможности доехать до преподавателя - девушка устаёт, дойдя до соседнего дома. Мы в Лыткарино, а Москва - это маршрутка-пробка-метро-куча-народу. Боюсь, что дойдя до маршрутки, Светлана просто останется без сил...

Я её сегодня увидела и испугалась. Энергичная девушка, не паникёр, и вдруг такой... ужас. Лежит, физическое воздействие раздражает (прикосновение, ворочанье рядом ребёнка), прогулки тоже, испугана, бледная, осунулась. Аппетита нет. Подташнивает. Гипотоник, но во время приступов давление 140 на 90, и пульс 116!

Я, честное слово, в растерянности. Особенно от того, что врачи говорят: "Норма!" А она явно не норма! Больше месяца человека серьёзно "накрывает". При этом колет прописанные неврологом мексидол и мильгаму, пьёт прописанные эндокринологом глицин и настойку пиона. и ей всё хуже и хуже! (((

П.С. Некомфортны любые проявления эмоциональности - как положительные, так и отрицательные (вызывают приступ).
Йоги, как считаете, шавасану ей можно? Завтра уже наступило, ей надо что-то попробовать - нидру или шавасану. Судя по всему, эта фигня сама по себе не пройдёт.

[Шапка-Ушанка]

Я бы посоветовал вам онлайн консультацию с одним из преподавателей школы.
Тут, вопрос не простой. Надо разбирать всю ситуацию целиком.
Было у меня пару учеников с похожими с даже более печальными случаями и получилось их вытянуть. Но вот так советовать, что либо по принципу ББС я бы побоялся.

[Ingvar]

Неизвестно какая реакция будет на Шавасану, если начнется ощущение ускользания сознания и прочих нестандартных переживаний надо выходить из практики. Такие проявления неврастении и панических атак говорят об определенных психологических проблемах, поэтому даже в Шавасане может начаться эмоциональная тряска. Для того, чтобы от практики был результат надо заниматься правильно и корректировать практику постоянно. Если нет возможности приезжать на занятие раз в неделю, то может хотя бы раз в две недели или созваниваться с преподавателем, чтобы отрегулировать практику.
Также, если есть возможность можно обеспечить абсолютный физический комфорт и покой, много спать и отдыхать. Это проблему не решит, но может дать психике возможность немного прийти в себя.

[Шапка-Ушанка]

Неизвестно какая реакция будет на Шавасану, если начнется ощущение ускользания сознания и прочих нестандартных переживаний надо выходить из практики. Такие проявления неврастении и панических атак говорят об определенных психологических проблемах, поэтому даже в Шавасане может начаться эмоциональная тряска. Для того, чтобы от практики был результат надо заниматься правильно и корректировать практику постоянно. Если нет возможности приезжать на занятие раз в неделю, то может хотя бы раз в две недели или созваниваться с преподавателем, чтобы отрегулировать практику.
Также, если есть возможность можно обеспечить абсолютный физический комфорт и покой, много спать и отдыхать. Это проблему не решит, но может дать психике возможность немного прийти в себя.

Вот у неё какие-то нестандартные переживания как раз. Я сама давно нидру слушаю, мама и папа мои слушают, но такой реакции ни разу не встречала.

Нет возможности именно физически приехать. У нас в Лыткарино есть школа йоги, мы вдвоём ходили на неё, но я, как поклонница хатха-йоги (спасибо школе Бойко), сразу сказала "не то". По телефону вряд ли кто-то согласится консультировать, я стесняюсь даже спросить о таком, ибо все преподаватели работают по принципу "не навреди".

Много спать и отдыхать не получается - двое детей, школьник и детсадовец. Она их забирает, как минимум; как максимум разводит по кружкам. Максимума уже неделю нет. От сада до дома - и сразу в кровать. Серьёзно, ужас какой-то. Завтра ещё к психологу свожу её, возможно, что-то прояснится.

Спасибо всем! Я так поняла, что пока ей ничего не надо, ни нидру, ни шавасану. Я просто боюсь, выйдет ли она из этого состояния в принципе.
Пока только ухудшение.

[Ingvar]

Попробуйте с психологом, мало ли попадется кто то настоящий. Но обычно даже у хорошего специалиста с серьезным образованием помимо психологического может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет психотерапии. Это же не таблетку выпить. Странно, что ее не отправили к психиатру, из медицины это его профиль. Там обычно прописывают медикаменты, но иногда это помогает человеку очухаться, а иногда приводит просто к медикаментозной зависимости.
Йога весьма эффективна для решения подобных проблем, но ходить на занятия для этого надо. Может действительно по Скайпу, как сказал alexyoga, кто-то сможет с ней работать.

[halasAnna]

Шапка-Ушанка, когда были у эндокринолога, сдавали анализы на гормоны щитовидной железы? Есть ли отеки под глазами после сна? Каков характер сна? не прерывается ли приступами удушья? Какой пульс вне приступа?

[Шапка-Ушанка]

Попробуйте с психологом, мало ли попадется кто то настоящий. Но обычно даже у хорошего специалиста с серьезным образованием помимо психологического может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет психотерапии. Это же не таблетку выпить. Странно, что ее не отправили к психиатру, из медицины это его профиль. Там обычно прописывают медикаменты, но иногда это помогает человеку очухаться, а иногда приводит просто к медикаментозной зависимости.
Йога весьма эффективна для решения подобных проблем, но ходить на занятия для этого надо. Может действительно по Скайпу, как сказал alexyoga, кто-то сможет с ней работать.

Психолог хороший, если увидит, что надо, отправит к психиатру.
А где можно увидеть контакты педагогов, консультирующих по Скайпу?

Шапка-Ушанка, когда были у эндокринолога, сдавали анализы на гормоны щитовидной железы? Есть ли отеки под глазами после сна? Каков характер сна? не прерывается ли приступами удушья? Какой пульс вне приступа?

Да, ТТГ понижен - 0.293. Эндокринолог принимает всего 2 раза в месяц, поэтому ждём следующий приём.
Отёков не. Спит нормально. Пульс 73.

По общему анализу крови:
эозинофилы - 0.2 (рефр. значение 1-5)
mch (среднее содержание hb в эр) - 25.3 (рефр. значение 27-34)
mcv (ср. объём эритр) - 77.6 (рефр. значение 81-100)

Спасибо всем!
Скажу, чтобы шавасану пока не слушала.

[«божий человек»]

А эта девушка продолжает пить глицин(на фоне нидры и шавасаны)? Если да,то пусть хоть его(глицин) уберёт нафиг,на месяц,как минимум! Глицин не так безобиден,как кажется на первый взгляд.По какой дозе она его принимает то?Не перебарщивает ли вообще с нидрой и шавасаной(может по несколько раз в день их слушает)?
Есть у меня хороший знакомый(куча болезней и куча семейных проблем,невротик капитальный).Так вот: сел на глицин,сначала по дозе(2 таб.в день),потом больше стал глушить.Итог:так же лежал,сил нет,ничего не хочется,сонливость капитальная,вялость бешеная,бледность.Когда он бросил его принимать-очухался и больше к глицину близко не подходит.Пару раз правда начинал ещё принимать,в виду сильного невротизма(с нервами всё-таки бардак у него полный),но опять через 2-3 дня снова вышеописанные симптомы начинались.Сейчас уже полностью в завязке с глицином.Принимает травяные лёгкие успокоительные сборы,кофе выкинул,в проруби иногда купается,плюс баня и прогулки долгие(утром больше).

[Шапка-Ушанка]

Можете обратиться в личку.
К;
Я ( Александр), Микола (Николай) , Арчака (Марианна)
может быть Березина (Алла ) и Елка (Елена).
Свечников (Михаил)

[Шапка-Ушанка]

Смахивает на легкие панические атаки, чем и является ВСД. Врачи и психологи обычно особо не помогают, хотя может быть по разному.
Если начало появляться ощущение ускользания сознания, практиковать лучше с преподавателем. Отрегулировать практику и интенсивность сброса в таком случае достаточно сложно и иногда нужно долго с этим разбираться.

Подруга сейчас читает про панические атаки. Говорит, что очень похоже на её симптомы
Спасибо! Никогда бы сами не догадались. А кто помогает с ними справиться?

Добавлено позже: 5 фев 2014, 10:51

А эта девушка продолжает пить глицин(на фоне нидры и шавасаны)? Если да,то пусть хоть его(глицин) уберёт нафиг,на месяц,как минимум! Глицин не так безобиден,как кажется на первый взгляд.По какой дозе она его принимает то?Не перебарщивает ли вообще с нидрой и шавасаной(может по несколько раз в день их слушает)?
Есть у меня хороший знакомый(куча болезней и куча семейных проблем,невротик капитальный).Так вот: сел на глицин,сначала по дозе(2 таб.в день),потом больше стал глушить.Итог:так же лежал,сил нет,ничего не хочется,сонливость капитальная,вялость бешеная,бледность.Когда он бросил его принимать-очухался и больше к глицину близко не подходит.Пару раз правда начинал ещё принимать,в виду сильного невротизма(с нервами всё-таки бардак у него полный),но опять через 2-3 дня снова вышеописанные симптомы начинались.Сейчас уже полностью в завязке с глицином.Принимает травяные лёгкие успокоительные сборы,кофе выкинул,в проруби иногда купается,плюс баня и прогулки долгие(утром больше).

Пьёт даже не просто глицин, а глицин-форте, 2 раза в день по 300 мг.
Нидру она вчера слушала первый раз в жизни.

Можете обратиться в личку.
К;
Я ( Александр), Микола (Николай) , Арчака (Марианна)
может быть Березина (Алла ) и Елка (Елена)

Спасибо!
Сейчас предложу ей.

[Натуля]

О дистанционных занятиях (по скайпу) Микола объявлял здесь http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php ... 74#p164298" onclick="window.open(this.href);return false;

[Ingvar]

Подруга сейчас читает про панические атаки. Говорит, что очень похоже на её симптомы
Спасибо! Никогда бы сами не догадались. А кто помогает с ними справиться

Дело не в симптомах и не в диагнозах. Симптомы могут меняться, надо разбираться с причинами. Из известных мне по настоящему эффективных методов есть йога и психоаналитическая психотерапия. Найти настоящего психоаналитика достаточно сложно, нужно знать критерии профессиональной подготовки. Это, как я уже сказал, от нескольких месяцев до нескольких лет и ездить нужно чаще чем на занятия по йоге.
Психиатры с этим работают медикаментозно, бывает, что это дает положительный эффект, но часто только облегчает симптомы пока человек принимает лекарства.
Йога наиболее оптимальный вариант. Но в таком состоянии может начаться сильный сброс, человека может уводить в пограничные состояния. С этим работать сложно и нужен преподаватель, который бы постоянно корректировал практику.

[Шапка-Ушанка]

Подруга сейчас читает про панические атаки. Говорит, что очень похоже на её симптомы
Спасибо! Никогда бы сами не догадались. А кто помогает с ними справиться

Дело не в симптомах и не в диагнозах. Симптомы могут меняться, надо разбираться с причинами. Из известных мне по настоящему эффективных методов есть йога и психоаналитическая психотерапия. Найти настоящего психоаналитика достаточно сложно, нужно знать критерии профессиональной подготовки. Это, как я уже сказал, от нескольких месяцев до нескольких лет и ездить нужно чаще чем на занятия по йоге.
Психиатры с этим работают медикаментозно, бывает, что это дает положительный эффект, но часто только облегчает симптомы пока человек принимает лекарства.
Йога наиболее оптимальный вариант. Но в таком состоянии может начаться сильный сброс, человека может уводить в пограничные состояния. С этим работать сложно и нужен преподаватель, который бы постоянно корректировал практику.

Светлана сегодня была у психолога. К слову, психолог очень профессиональная, уже работала с подругой, но по другому поводу.
Вы были правы на 100% - это панические атаки. Сильнейшая психическая травма из детства.

Результат часовой работы с психологом - крыша решила пока никуда не уезжать :) Физически - Светлана сама сходила в сад за ребёнком (туда-обратно), бегом отвела второго ребёнка на танцы. Приступа нет. Чувствует себя лучше. Психолог посоветовала к врачам больше не ходить, дабы не усугублять.

Сейчас склоняю Свету к йоге. Сама давно хочу вернуться в группу к Марианне. Вдвоём нам будет легче ездить.
Пойду узнавать у Марианны, возьмёт ли она нас.

Спасибо всем за поддержку!
Здоровья вам и вашим близким!