Агрессия после практики

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Baurjan
Сообщения: 433
Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:41
Откуда: Казахстан. Алма-ата
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 109 раз
Контактная информация:

Re: Агрессия после практики

Сообщение Baurjan »

Еще раз хочу поблагодарить уважаемых преподавателей за данные советы. Уже несколько дней как агрессия после практики исчезает. Но появилась нервозность, когда не удается практиковать утром. Утешаешь себя, что еще не вечер... Подпитаешь себя нидрой, но нервозность на грани опять же с агрессией преследует весь день, пока все-таки не приходит вечер и не погружаешься в практику...
Дорогу осилит идущий
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение shov68 »

Baurjan писал(а):Утешаешь себя, что еще не вечер... Подпитаешь себя нидрой, но нервозность на грани опять же с агрессией преследует весь день, пока все-таки не приходит вечер и не погружаешься в практику...
Скорее всего, Baurjan, вы зацикливаетесь на том, что вот я пропустил практику, теперь я буду не тот. Отнеситесь к этому философически. Поверьте ничего страшного в этом нет. Но это вовсе не означает, что я призываю вас пропускать практику. [oops]
За это сообщение автора shov68 поблагодарил:
Baurjan
Рейтинг: 6.25%
 
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Сбросы и осознание вытесненного

Сообщение Vlav »

Вчера после довольно качественной практики и нидры, примерно через пол часа само возникло состояние сильной неуравновешенности. На игнорирование ребенком моего замечания прекратить "сидеть в контакте" чуть не разбил компьютер, потом еще пострадала кое какая посуда на кухне из-за какой то полной ерунды. Поведение для меня нетипичное абсолютно, даже в принципе. Причем вопреки всем усилиям держать себя в руках. Перепугал всю семью. Потом погулял пол часика на улице, больше вспышек не повторялось.
Сегодня решил не заниматься и, вообще - даже страшновато...
Стаж регулярной практики - около года.
Посоветуете, что делать дальше?
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сбросы и осознание вытесненного

Сообщение Березина »

Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).
Также просмотрите темы:
Реакции тела и психики на практику и Агрессия после практики
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
Vlav
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Сбросы и осознание вытесненного

Сообщение Vlav »

Березина писал(а):
Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).
Также просмотрите темы:
Реакции тела и психики на практику и Агрессия после практики
Спасибо, примерно понятно, что не одинок. Надо наверное мои посты перенести в тему про агрессию.
Сделал сегодня перерыв, завтра осторожно повторю, если никого не прибью - будет полезный опыт.
Сейчас состояние такое, что тело хочет получить сеанс йоги, но при этом ощущение, что крыша уедет конкретно после первой же асаны. В хорошем смысле, на время практики, имею ввиду.
Lorem ipsum dolor text
vovka
Сообщения: 1898
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 150 раз
Поблагодарили: 192 раза

Re: Агрессия после практики

Сообщение vovka »

Vlav, а вне практики йоги у вас никогда не возникают подобные агрессивные всплески?
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Vlav »

vovka писал(а):Vlav, а вне практики йоги у вас никогда не возникают подобные агрессивные всплески?
В том то и дело что нет и никогда не было.
Но вроде больше не повторяется.
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Сбросы и осознание вытесненного

Сообщение Vlav »

Березина писал(а):
Vlav писал(а):Посоветуете, что делать дальше?
Делайте перерывы в практике. Добавьте физ.нагрузку. Те же прогулки быстрым шагом или бег(если возможно по состоянию здоровья).
Хочу задать вопрос - не нашел подходящей темы. С агрессией проблемы прошли, вопрос про доп физ нагрузку. Чувствую, что она мне необходима.
По поводу добавить физуху - дело в том, что бегать, ездить на велосипеде и т.п. ну совсем несподручно, нет времени и желания для этого процесса. Отжиматься и подтягиваться не хочу, т.к. пользы в этом не вижу, мышцы потом закостенелые и притом неравномерно. Вопрос такой - а что если в качестве физухи выполнять те же самые силовые асаны, только без расслабления и упора на ЧВН, а как физкультуру, по максимуму? И не в рамках практики, а в другое время, скажем пол-часа в день? Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
Lorem ipsum dolor text
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Агрессия после практики

Сообщение alexyoga »

И прощай сердечно сосудистая система...
Чвн позволяет грамотно дозировать изометрическую нагрузку....
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Ingvar »

Речь о том, чтобы была именно динамическая физическая нагрузка кроме йоги. Найдите то, что Вам интересно или же делайте что то без интереса, но активность нужна. Ну или три часа йоги в день.
Аватара пользователя
Ingres
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 14 дек 2011, 18:53
Откуда: Московская обл.
Благодарил (а): 106 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Ingres »

alexyoga писал(а):И прощай сердечно сосудистая система...
И с чего бы это ? Изображение
Oleg L
Сообщения: 5261
Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
Откуда: Алтай
Благодарил (а): 580 раз
Поблагодарили: 675 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Oleg L »

Ingvar писал(а):Речь о том, чтобы была именно динамическая физическая нагрузка кроме йоги. Найдите то, что Вам интересно или же делайте что то без интереса, но активность нужна. Ну или три часа йоги в день.
Именно так, динамика.
Если дублировать йогу статикой, то отследить перегрузку будет сложно.
Динамика дает иную нагрузку, хорошо дополнит йогу.
Может быть плавание подойдет?

3 часа йоги - это хорошо. Вот только нужно качественно владеть предметом, т.е. хорошо расслабляться и отъезжать. Иначе будет излишняя нагрузка со всеми вытекающими.
via negativa
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Березина »

Vlav писал(а): Вопрос такой - а что если в качестве физухи выполнять те же самые силовые асаны, только без расслабления и упора на ЧВН, а как физкультуру, по максимуму? И не в рамках практики, а в другое время, скажем пол-часа в день? Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
Vlav,Олег прав. Вы можете незаметно перегрузиться в статике, а практикой добавить перегруз. Вполне вероятно, что агрессия вернется тогда. Это я проходила на собственном опыте) Так что выбирайте лучше себе по душе любую другую физ. назрузку. Не любите велосипед, бег...может, действительно плавание, какие-то игровые виды. Кардионагрузка в тренажерке...
А.В.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Vlav »

Понятно, благодарю за объяснения
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
Ginger
Сообщения: 254
Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
Откуда: Москва
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 195 раз

Re: Сбросы и осознание вытесненного

Сообщение Ginger »

Vlav писал(а):Физ эффект кажется должен быть хороший, не будет ли во вред йоге?
Ещё один момент, который будет во вред именно йоге, а не физическому состоянию здорового организма...
При регулярном выполнении "асан как физкультуры" (со старанием и по-максимуму) сформируется устойчивый двигательный стереотип, от которого очень трудно потом будет избавиться во время собственно практики йоги. То есть вы будете принимать знакомые позы и по привычке стараться так же, как и во время занятий физкульт-йогой. Придётся весьма длительное время оттормаживать мышечную память тела и привычки ума в асанах. С этим сталкиваются все пришедшие к классической йоге из всяческих её интерпретаций (айенгар, аштанга и т.п.), где формы асан те же, а суть - совершенно другая.
Так что если у вас уже есть навыки расслабления в асанах, не создавайте себе тормозов в практике деланием асан в качестве физкультуры.
За это сообщение автора Ginger поблагодарили (всего 2):
Vlav, homer
Рейтинг: 12.5%
 
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."
alexik
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 1 ноя 2012, 20:28
Благодарил (а): 1 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение alexik »

мужик повесь у себя грушу дома , с утреца покалашми ее когда есть агрессия , потом сходи в холодный душ и сделай шавасанну на минут 5 - 10 , покушай а потом иди на работу .
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Агрессия после практики

Сообщение Vlav »

alexik писал(а):мужик повесь у себя грушу дома , с утреца покалашми ее когда есть агрессия , потом сходи в холодный душ и сделай шавасанну на минут 5 - 10 , покушай а потом иди на работу .
Ну просто красавец. Может йогу в народ сильно уж и не надо...
Lorem ipsum dolor text
Ответить