Что кроме асан есть смысл использовать? .
-
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 11 ноя 2006, 22:03
Что кроме асан?
Уважаемые йоги подскажите. Я уже (вернее - еще) полгода занимаюсь выполнением асан - эффект просто замечательный. (Еще раз спасибо Виктору за ЙИК, до этого искренне считал йогу гремучей смесью сатанизма с мазахизмом).:D
Честно сказать хочется подступиться к пранаяме, динамическим упражнениям (не знаю как называтся - движение мышцами живота и т.п.).
Подскажите что еще выполнять новичку кроме асан и полного дыхания? Буду благодарен за советы или ссылки на толковый материал.
Честно сказать хочется подступиться к пранаяме, динамическим упражнениям (не знаю как называтся - движение мышцами живота и т.п.).
Подскажите что еще выполнять новичку кроме асан и полного дыхания? Буду благодарен за советы или ссылки на толковый материал.
-
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 11 ноя 2006, 22:03
Маловато будет:) . Понятно, что качество важнее количества, но всеже хорошо бы иметь выбор.
Уловив основные идеи йоги, которые вы подробно описали, я перебрал десятка три асан подобрав для своего комплекса доступные, те которые тело "принимает".
Думаю примерно ту же процедуру (подбор для себя) проделать и с дыхательными упражнениями, конечно с учетом предостережений данных в ЙИК.
Уловив основные идеи йоги, которые вы подробно описали, я перебрал десятка три асан подобрав для своего комплекса доступные, те которые тело "принимает".
Думаю примерно ту же процедуру (подбор для себя) проделать и с дыхательными упражнениями, конечно с учетом предостережений данных в ЙИК.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
расширение практики
Доброго дня всем:) В процессе освоения асан и ввиду отсутствия учителя двигаюсь step by step:) Базовое условие: все идет по ЙиК. Нежно, по возможности вдумчиво, не спеша :):):) Но ведь не одними асанами жив человек:) Соответственно возникает вопрос: есть ли целесообразность расширения практики, т.е включения дыхательных, очистительных и др. упражнений. Если да, то как и с чего начинать?:) Или это очень индивидуально? (Например, мне нравиться Уддияна-бандха. Есть желание включить ее в ежеутренние комплексы.) Какие будут мнения, господа йоги?:):):)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: расширение практики
Это все очень индивидуально, Вы правы 8)Кенигсберг писал(а): Или это очень индивидуально? (Например, мне нравиться Уддияна-бандха. Есть желание включить ее в ежеутренние комплексы.) Какие будут мнения, господа йоги?:):):)
Все сразу включать в практику(и пранаяму и бандхи)- не надо. Хочется попробовать Уддияну-пробуйте, аккуратно.На форуме целая тема посвящена этому вопросу.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=34
Пранаяму(полное дыхание) целесообразно осваивать после освоения релаксации. Почитайте тему:
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&&start=0
Другие крии-по самочувствию и надобности. Например, мне сразу подошла такая очисительная крия-нети(промывка носа подсоленной водой)и попеременное дыхание через каждую ноздрю(анулома-вилома). Занимаюсь ими для снятия симпомов и проявлений аллергии. Так что думаю, Ваш организм лучше подскажет какие практики, кроме асан Вам нужны. Только не спешите и слушайте себя.
А.В.
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Не раньше, чем пропадёт желание её подключать.dmitriy111 писал(а):А как узнать, что уже можно подключать пранаяму?
- За это сообщение автора Mykola поблагодарили (всего 2):
- Кумачева, Nik-On/Off
- Рейтинг: 12.5%
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Re: Что кроме асан есть смысл использовать? .
Значит риск переусердствовать минимален.
- Рейтинг: 6.25%
Если можешь не писать - не пиши