Геше Майкл Роуч
Кристи Макнелли
«Как работает йога»
http://www.koob.ru/rouch_majkl/ak_rabot ... oga_sutrue" onclick="window.open(this.href);return false;
В книге «Как работает йога» Геше Майкл Роуч и его соавтор Кристи Макнелли в сказочной форме, просто и занимательно рассказывают о секретах и глубинной сути йоги.
Эта книга может быть интересна не только специалистам, но и любопытствующим новичкам. Из всех книг о йоге, переведённых на русский язык, эта наиболее просто и увлекательно объясняет, что йога - не просто «восточный фитнес», а прежде всего философия и образ жизни.
«Вот именно, - кивнула я. - Таким образом, концентрация и
закрепление внимания действуют на каналы подобно позам йоги. Вы
можете пользоваться и тем, и другим: простукивать трубы снаружи с
помощью поз и правильного дыхания и одновременно прочищать их
изнутри, успокаивая ваше сознание и направляя его на избранный
предмет - и это сделает ваши упражнения куда эффективнее. Ваша спина
станет здоровее, и разум тоже. Вам лишь требуется выбрать объект
концентрации. Как правило, это часть вашего тела, на которую вы и так
смотрите - к примеру, палец - однако годится и просто пятно на стене.
Полезнее всего будет, если вы сумеете сузить область вашего внимания
до предела, сконцентрировавшись на кончике ногтя или крошечной
точке. Старайтесь обязательно удерживать взгляд на одном и том же
месте всё время, пока выполняете позу - это самый лучший способ
сконцентрировать также и мысли, а потом, когда вы, например, будете
сидеть в тишине или просто заниматься работой, требующей
сосредоточенности, привычка к концентрации и её закреплению окажет
вам неоценимую услугу. Люди, которые это умеют, всегда добиваются
лучших результатов, чем остальные, и вдобавок получают от работы куда
больше удовольствия.
Комендант задумчиво кивнул, наморщив лоб.
- И ещё одно, - добавила я. - Постарайтесь при этом расслабиться.
Если вы хмуритесь, когда концентрируете внимание, то тем самым
пережимаете очень важную точку между бровями, где сходятся каналы…»
На мой взгляд, очень доступно, просто и интересно раскрывается глубокий философский смысл йоги и воздействие её на человека. В сказочно-шутливой форме полностью «прорабатывается» весь текст Сутр с комментариями к ним. Сказка очень добрая и светлая, какой и должна быть сказка…) По ходу чтения ,сделала выборку по сутрам и выложу в разделе Хатха-йога, в соответствующей теме. Возможно, кому-то интересно будет почитать...
![[:)]](./images/smilies/ab.gif "улыбка")
А.В.
![[vay]](./images/smilies/ay.gif "вау"){kind=small}
.[/spoiler][spoiler="01.06.2013, 01:01"]Сутры одни, комментаторов много, каждый из авторов в разной степени раскрывает отдельные моменты, что в итоге приводит к взаимодополнению и по сути есть хорошо. В последнее время меня сильно занимала тема:![[cb]](./images/smilies/new40.gif "смеется"){kind=small}
[/spoiler][spoiler="19.10.2013, 02:50"]Книга