Практика Йога-нидры

[СК]

Наталья,конечно очень трудно судить заочно, но вполне возможно, что такова ваша бессознательная реакция на вполне неадекватный в некоторых местах текст нидры.Что делать в этом случае, скорее всего лучше отложить освоение нидры. Вполне можно обходиться шавасаной, конечно освоение шавасаны более дролгий путь чем освоение нидры, но так же и более надежный.
С уважением,
Светлана

[Милтон]

Уважаемая Светлана не могли бы вы указать на места в нидре с неадекватным по вашему мнению текстом. И в чем могла бы заключаться адекватность при составлении текста нидры. Если не хотите отвечать на конфе, то поделитесь, пожалуйста, со мной по почте.

[Алексей]

Известно, что люди на которых воздействовали гипнозом, внушением, или они "лечились" по телевизионным сеансам Кашпировского или Чумака, в дальнейшем больше подвержены внушению, чем прочие, подобной обработки не проходившие.
Не имеет ли Йога психического сна таких побочных эффектов?
Понимаю, что текст нидры должен составляться индивидуально, т.к. много тонкостей:тон, громкость и пр. пр. Но самую общую нидру на расслабление в сети можно откапать (на пробу методики)?
Заранее спасибо! С уважением, Алексей.


См. ответвление:
"текст ссылки"

[СК]

> Уважаемая Светлана не могли бы вы указать на места в нидре с
> неадекватным по вашему мнению текстом. И в чем могла бы
> заключаться адекватность при составлении текста нидры. Если
> не хотите отвечать на конфе, то поделитесь, пожалуйста, со
> мной по почте.
Уже поделилась, по почте.:)

[QuickShot]

Здравствуйте, есть пара вопросов:
1. Не являются ли йога-нидра и Шавасана дублирующими друг друга
упражнениями? Мне думается что Шавасаны вполне достаточно, если
это не так, обоснуйте пожалуйста необходимость йога-нидры (т.е.
в чем она лучше или хуже Шавасаны).
2. Можно ли выполнять йога-нидру без прослушивания словесных
формулировок (просто двигая в запомнившейся последовательности
внимание по телу)?
====================

[Виктор]

Мне кажется, Вы не успели прочитать мою статью по Нидре, которая лежит здесь на сайте, иначе у вас бы эти вопросы скорее всего не возникли бы. Прочтите пожалуйста, и если останется какое-то непонимание, тогда спрашивайте.

[QuickShot]

На сайте нашел только ответ на вопрос по йога-нидре... Тогда вопросы такие:
1. Можно ли использовать MP3 файлы с йога-нидрой (по Вашей системе) скачанные
из Интернета (у меня есть два разных варианта)?
2. Когда лучше выполнять йога-нидру (до комплекса, после вместо Шавасаны или
в другое время)?
3. Можно ли выполнять йога-нидру без прослушивания словесных
формулировок (просто двигая в запомнившейся последовательности
внимание по телу)?

[Виктор]

Как говорил в назабвенных "12 стульях" монтер Мечников:"Дуся, вы меня озлобляете. Я - чоловек, измученный нарзаном!"
Такая же ситуация у меня, поскольку до бесконечности отвечать на одни и те же вопросы мягко говоря - надоедает. Зайдите в раздел "Практика", ничего и искать не надо, там первой сверху слава строкой обозначено В.С.Бойко:"Йога-нидра", а далее есть еще и текст.
Использовать тексты, о которых Вы упоминаете - можно.
Если у Вас неважно с расслаблением,то можно выполнять Нидру вместо Шавасаны - если позволяет время.
Без прослушивания это будет уже НЕ нидра, поскольку весь смысл в том, чтобы сознание потеряло привычный имеющийся тонус.
Еще раз рекомендую: прочитайте статью, прежде чем задавать вопросы мне.
Успехов!

[Андрей (2001)]

Вчера пробовал в первый раз нидру (текст на магнитофон начитала моя знакомая по книге ССС "Йога-нидра"). Во время прослушивания все было нормально, только в один момент (при обратном отсчете дыхания) у меня произошло что-то типа кружения головы, я как будто начал проваливаться куда-то (не назад через голову, как предостерегал ВСБ). Я приоткрыл глаза и все прошло. Но потом у меня начало нарастать желание пошевелиться, подвигать рукой или ногой. Желание было физически ощутимым и в конце концов стало просто невыносимым. Я вынужден был прекратить практику. Прошу у уважаемого ареопага и Виктора комментариев, пожеланий и диагнозов ;)

[Зеддикус]

А еще бывает в носу чешется:)

[Андрей (2001)]

см. сабж ;) Видимо, я недостаточно конкретно пояснил. Желание подвигаться было ОЧЕНЬ острым, можно сказать, что мной овладело сильное беспокойство, связанное к тому же с несколько затрудненным дыханием. Мне это показалось ненормальным, вот я и спросил. Меньше всего хотелось задавать вопрос на уровне: "Скажите, вот у меня в пашимоттанасане в левом ухе немного щекотно и постоянно соседка Зинка с воот такенным вырезом вспоминается, что с этим делать и можно ли это считать сиддхами?" :))
P.S. А рядом с носом (правое крыло) действительно невыносимо чесалось :D

[Вадим]

> А еще бывает в носу чешется:)
Вот-вот, у меня тоже! С чего бы это?

[Федор]

> Вот-вот, у меня тоже! С чего бы это?
Это к сабантую:).-(с)Русская народная примета:).
А вообще,чего проще-почесал и забыл:).

[СК]

> Вчера пробовал в первый раз нидру (текст на магнитофон
> начитала моя знакомая по книге ССС "Йога-нидра"). Во время
> прослушивания все было нормально, только в один момент (при
> обратном отсчете дыхания) у меня произошло что-то типа
> кружения головы, я как будто начал проваливаться куда-то (не
> назад через голову, как предостерегал ВСБ). Я приоткрыл
> глаза и все прошло. Но потом у меня начало нарастать желание
> пошевелиться, подвигать рукой или ногой. Желание было
> физически ощутимым и в конце концов стало просто
> невыносимым. Я вынужден был прекратить практику. Прошу у
> уважаемого ареопага и Виктора комментариев, пожеланий и
> диагнозов ;)
Андрей, а кто такой ареопаг?

[Андрей (2001)]

> Андрей, а кто такой ареопаг?
Братва, я все понимаю, эрудицию и чувство юмора надо наращивать, но у меня есть конкретная проблема и она меня немного напрягает. Поэтому, пожалуйста, ответьте по теме.
А справку про ареопаг можно получить в любой онлайн-энциклопедии.

[Виктор]

Да нужно не делать этот обратный отсчет дыхания, и вообще не трогать этого, работать только вниманием по телу! Выбросьте отсчет. А ареопаг попрошу не упражняться в остроумии, неуместно, господа, когда человек спрашивает по делу.

[D.Powidloff]

Андрей, это просто пройдет. У меня тоже так изредка бывает - непреодолимое желание прекратить практику. Это может быть и нидра, и хатха. Прямо-таки зуд какой-то, причем зуд физический. Не желает тело находиться в "удобной и неподвижной" позе. По-моему, это связано в том, что телу долгое время приходилось пребывать в скованном, неудобном, ограниченном в движениях положении - например, долгая работа за компьютером, чтения бумаг, долгие разговоры по телефону. Дучше всего, по-моему, это состояние сбрасывается через интенсивное движение. Можно сделать интенсивную сурью-нмаскар, можно просто от души протанцеваться. И после этого через некоторое время попробовать нидру.

[Андрей (2001)]

> Да нужно не делать этот обратный отсчет дыхания, и вообще
> не трогать этого, работать только вниманием по телу!
> Выбросьте отсчет. А ареопаг попрошу не упражняться в
> остроумии, неуместно, господа, когда человек спрашивает по
> делу.
Спасибо. А визуализацию делать можно?
И Повидлоффу: а как делать сурью и где найти наиболее подходящее описание?


См. ответвление:
"текст ссылки"

[СК]

> Андрей, а кто такой ареопаг?
> Братва, я все понимаю, эрудицию и чувство юмора надо
> наращивать, но у меня есть конкретная проблема и она меня
> немного напрягает. Поэтому, пожалуйста, ответьте по теме.
> А справку про ареопаг можно получить в любой
> онлайн-энциклопедии.
Ну тогда по своей проблеме обращайтесь почаще в библиотеку и читайте энциклопедии. Удачи в практике!:)

[Angol]

Я хоть и "ареопагом" себя не считаю, но с подобной ситуацией сталкивался: когда читал нидру ССС жене - та же реакция была, и у меня на нидру ВСБ - похожие ощущения вознкали. Решение проблемы оказалось простым: нидра идет "на ура" после любой физической активности, будь то практика асан (это и ССС рекомендует в своей книжке) или просто выраженная физическая усталость от физической нагрузки.
Объяснение, по-моему, в простейшем принципе чередования циклов активность-отдых. Сейчас практикуем нидру Виктора - никаких проблем.