Внутричерепное давление и йога

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Mystex
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 18:02
Благодарил (а): 2 раза

Внутричерепное давление и йога

Сообщение Mystex »

Добрый день!

С детства периодически мучают головные боли, внутричерепное давление.

Имеются результаты МРТ.

МРТ головы:

На серии сагиттальных, аксиальных и коронарных MP-томограмм головного мозга, вершенных по Т1 и Т2, субарахноидальные пространства не расширены. Желудочковая система не расширена, передние рога боковых желудочков резко сужены, боковые желудочки симметричны, умеренный перивентрикулярный отек. Зрительные нервы и зрительный перекрест визуализируются, патологически измененного сигнала нет. Структура гипофиза без патологии. Миндалины мозжечка на уровне большого затылочного отверстия, зубовидный отросток позвонка С2 отклонен. MP-данных за объемное образование не выявлено.

Результат МР-томографии сопоставить с клиническими данными.

Заключение: МРТ признаки внутричерепной гипертензии.

МРТ шеи:

На серии сагиттальных, аксиальных и коронарных MP-томограмм шейного и верхнегрудного отделов позвоночника, взвешенных по Т1 и Т2, выявляются выраженные дегенеративные изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисках, признаки спондилеза, диски с признаками дегидратации.

Контуры спинного мозга ровные, четкие, структура однородная.

Миндалины мозжечка на уровне большого затылочного отверстия, отмечается выпрямленность шейного лордоза, зубовидный отросток позвонка С2 отклонен кзади (последствия натальной травмы краниовертебральной области).

На серии MP-aнгиo томограмм артериальных сосудов шейного отдела патологически измененных сосудов не выявлено.

Результат MP-томографии сопоставить с клиническими данными.

Заключение: Остеохондроз шейного и верхнегрудного отделов позвоночника.


Сейчас занимаюсь самостоятельно по утрам дома (раньше с инструктором занимался).

Интересуют вопросы:

- какие асаны мне НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ делать, какие РЕКОМЕНДУЕТСЯ
- то же с дыхательными практиками
- и какие рекомендации будут по питанию

Буду благодарен за помощь, тема для меня очень значимая.

Всего доброго!
Mystex
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 18:02
Благодарил (а): 2 раза

Сообщение Mystex »

Дополню, что мне 25 лет, рост 178, вес 67.
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Сообщение Ingvar »

Прежде всего чем именно Вы занимаетесь и раньше занимались с инструктором? Если на классической йогой о которой здесь идет речь, то прочитайте книгу Йога Искусство коммуникации.
Из асан нельзя выполнять те, в которых нагрузка и давление приходится на верхний грудной и шейный отделы - сиршасана, халасана и т.д., с осторожностью выполнять асаны в которых идет запрокидывание головы. И вообще, все асаны выполнять очень аккуратно, прислушиваясь к ощущениям во время и после практики. Также почитайте тему http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2403. Там ВСБ описывает статические упражнения для шеи.
Дыхательные практики выполнять не нужно пока не освоена глубокая релаксация.
Если Вы живете в Москве то лучше всего прийти на занятия.
Archaka
Опытный практик
Сообщения: 815
Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 43 раза
Контактная информация:

Сообщение Archaka »

Нельзя делать все позы с элементами перевернутости (где таз оказывается выше головы или лежа на спине поднимают ноги - уттанасану, адхо мукха шванасану, випарита карани и т.п.), перевернутые (ширшасана, сарвангасана, халасана) - вообще категорически противопоказано.
Нужно работать с шеей, т.к. причина явно там. Статичные упражнения на мягкое вытяжение шейного отдела обязательно.
Можно попробовать аккуратно гимнастику для шеи: наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты, вращения. ОЧЕНЬ медленно и аккуратно!
Гимнастику для плечевого пояса: поднимание-опускание плечей, вращение и т.д.
В шавасане и всех позах лежа на спине под шею подкладывать валик или подушку анатомической формы.
И главное - РАССЛАБЛЯТЬ ВЕЗДЕ шею и воротниковую зону, во всех асанах, в шавасане. Наверка там мышцы спазмированы.
Mystex
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 18:02
Благодарил (а): 2 раза

Сообщение Mystex »

Ingvar писал(а):Прежде всего чем именно Вы занимаетесь и раньше занимались с инструктором? Если на классической йогой о которой здесь идет речь, то прочитайте книгу Йога Искусство коммуникации.
Из асан нельзя выполнять те, в которых нагрузка и давление приходится на верхний грудной и шейный отделы - сиршасана, халасана и т.д., с осторожностью выполнять асаны в которых идет запрокидывание головы. И вообще, все асаны выполнять очень аккуратно, прислушиваясь к ощущениям во время и после практики. Также почитайте тему http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2403. Там ВСБ описывает статические упражнения для шеи.
Дыхательные практики выполнять не нужно пока не освоена глубокая релаксация.
Если Вы живете в Москве то лучше всего прийти на занятия.
Занимался с инструктором хатха-йогой, потом удалось получить тибетскую йогу от одного монаха. Сейчас хочу заниматься по системе ВСБ. У меня есть его книга (не так давно случайно купил в магазине завалявшееся первое издание). Начал изучать, и она стала для меня своего рода откровением - всё сугубо научно и в то же время понятно, как мне и надо.

Живу я в Уфе и увы не могу прийти к вам на занятия. Но обязательно постараюсь побывать как можно скорее и сразу к вам. Если всё пойдёт по плану, то в ноябре.

По ссылке прошёл, начал делать упражнения.
Archaka писал(а):Нельзя делать все позы с элементами перевернутости (где таз оказывается выше головы или лежа на спине поднимают ноги - уттанасану, адхо мукха шванасану, випарита карани и т.п.), перевернутые (ширшасана, сарвангасана, халасана) - вообще категорически противопоказано.
Нужно работать с шеей, т.к. причина явно там. Статичные упражнения на мягкое вытяжение шейного отдела обязательно.
Можно попробовать аккуратно гимнастику для шеи: наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты, вращения. ОЧЕНЬ медленно и аккуратно!
Гимнастику для плечевого пояса: поднимание-опускание плечей, вращение и т.д.
В шавасане и всех позах лежа на спине под шею подкладывать валик или подушку анатомической формы.
И главное - РАССЛАБЛЯТЬ ВЕЗДЕ шею и воротниковую зону, во всех асанах, в шавасане. Наверка там мышцы спазмированы.
Так уттанасану и адхо мукха шванасана вообще элементарны и просты, и от них отказываться? о_О

Короче сделать акцент на расслабление плеч и шеи, никаких дыхательных практик и перевёрнутых поз. А по питанию вы никаких рекомендаций не даёте?
Archaka
Опытный практик
Сообщения: 815
Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 43 раза
Контактная информация:

Сообщение Archaka »

Mystex писал(а):Так уттанасану и адхо мукха шванасана вообще элементарны и просты, и от них отказываться? о_О
Дело не в сложности, а в том, что в этих асанах - сильный приток крови к голове, а Вам надо этого избегать. Вы находитесь в ситуации, когда физическая форма позволяет делать упражнения, а здоровье - нет.
Mystex писал(а):Короче сделать акцент на расслабление плеч и шеи, никаких дыхательных практик и перевёрнутых поз. А по питанию вы никаких рекомендаций не даёте?
Питайтесь нормально и не забивайте себе голову. Кстати, белок употребляйте в достаточном количестве, если не хотите, чтобы проблемы с позвоночником усугубились.
Mystex
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 18:02
Благодарил (а): 2 раза

Сообщение Mystex »

Окей, а как быть с бегом? Иногда по утрам занимаюсь бегом, стоит продолжать?
Archaka
Опытный практик
Сообщения: 815
Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 43 раза
Контактная информация:

Сообщение Archaka »

Вообще говоря, бег - это микросотрясения, которые не очень хороши для позвоночника. Я бы не рекомендовала. Лучше плаванье.
Mystex
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 18:02
Благодарил (а): 2 раза

Сообщение Mystex »

Archaka писал(а):Вообще говоря, бег - это микросотрясения, которые не очень хороши для позвоночника. Я бы не рекомендовала. Лучше плаванье.
Спасибо за рекомендации! Занимаюсь, хруст в шее стал меньше, по давлению разницы пока не ощущаю. Плавать хочется в бассейне, постараюсь тоже включить в свою практику.

Следующий вопрос я бы хотел адресовать лично Виктору Сергеевичу.

На днях поступила новая информация. Я сделал ЭЭГ, мне написали:

Клинический диагноз: Резидуальная энцефалопатия с гипертензионным синдромом.

В сравнении с ЭЭГ от 27.04.11г. усилилась выраженность патологической активности по амплитуде и она регистрируется в фоновой записи в покое.

Заключение: На фоне умеренных изменения биоэлектрической активности коры в лобной-центральной области регистрируется локальная патологическая активность в тета диапазоне с ампл. до 150 мкв. Дисфункция срединно-стволовых структур мозга.


Невропатолог прописал лекарства, но по опыту - они не устраняют эту проблему, лишь на время облегчают.

Какие специальные рекомендации по практике йоги могут быть в этом случае? Я намерен устранить эту проблему полностью, надеюсь йога сможет помочь.
red_girl
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 28 ноя 2010, 22:16
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение red_girl »

Лекарства бывают разные ,как и врачи-неврологи. Самое главное при внутречепной гипертензии-ограничение соли и жидкости,а также прием венотоников,в т.ч. растительного происхождения типа гинко билоба или эскузана, ну и актовегин,фенотропил,фезам,цитофлавин-выбирайте,все это проверено миллионами страдальцев,которых неправильно извлекли из мамы,действует курсом,не меньше 2х недель поздней осенью и ранней весной.Нужно нормализовать венозный отток из головы и улучшить кровоснабжение,будет стойкая ремиссия-начинайте заниматься с врачом-реабилитологом,постепенно добавляя стоячие асаны,если превысите запас прочности-сядите на нейролептики.Удачи!
vick
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 22:51
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 27 раз

Внутричерепное давление

Сообщение vick »

Здравствуйте.

Поскольку мои вопросы уже перемещали в старые схожие темы - извините за некропостинг. Могу удалить это сообщение и создать новую тему.
К тому же, в этой теме задавали вопрос давления в практике йоги, а я хотел бы узнать чуть больше.
-----
Сколько себя помню, с самого раннего детства я плохо переносил жару, перегрев, и страдал головными болями с носовыми кровотечениями (у меня белая кожа, которая практически не загорает, и рыжеватые волосы). Один раз за всю жизнь было предобморочное состояние, но и его хватило.
Мне, как и миллионам другим, поставили волшебный всё покрывающий диагноз "ВСД", который ничего не объясняет.

Сейчас мне 22 и, возможно, возраст, занятия спортом, лечение или корректировка питания/вегетарианство что-то смогли исправить, но я до сих пор плохо переношу перегрев, время от времени появляются носовые кровотечения, головные боли перед грозой (обожаю ливни - наверное, потому, что во во время грозы голова перестаёт ощущаться вообще).
Если долго нахожусь в сидячем (в кресле или на корточках) или лежачем положении, то при резком подъёме появляется типичный шум в ушах и круги перед глазами.

В практике йоги это выражается тяжестью в голове и головной болью после практики перевёрнутых, поэтому (как и написано в этой теме выше) я прекратил их делать вообще на данный момент.
----
Вопрос в следующем: что можно сделать в образе жизни/питании/йоге для укрепления сосудов или хотя бы выяснения, в чём доподлинная причина этих болей и как с этим работать или жить. Смиряться глупо, хочу исправить ситуацию.

Если от меня требуется какая-то информация, с радостью отвечу!

Всем спасибо заранее.
Вадим.
Bang
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 8 фев 2015, 12:38
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Внутричерепное давление

Сообщение Bang »

vick писал(а): Вопрос в следующем: что можно сделать в образе жизни/питании/йоге для укрепления сосудов или хотя бы выяснения, в чём доподлинная причина этих болей и как с этим работать или жить.
Вы МРТ сосудов мозга и шейного отдела сделайте, может проблему покажет. Готовый рецепт по такой проблеме получить, а тем более причину выявить на форуме у Вас не получится.
зы. Несколько раз при головных болях непонятного (скорее погодного) происхождения пробовал комплекс из книжки Айенгара " Йога. Путь к здоровью", стр.259. (в интернет ее сможете найти), как ни удивительно - помогало. Там буквально несколько асан в релаксационном ключе и уджайи пранаяма. Попробуйте как пойдет.
vick
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 22:51
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Внутричерепное давление

Сообщение vick »

Bang писал(а):Вы МРТ сосудов мозга и шейного отдела сделайте, может проблему покажет. Готовый рецепт по такой проблеме получить, а тем более причину выявить на форуме у Вас не получится.
зы. Несколько раз при головных болях непонятного (скорее погодного) происхождения пробовал комплекс из книжки Айенгара " Йога. Путь к здоровью", стр.259. (в интернет ее сможете найти), как ни удивительно - помогало. Там буквально несколько асан в релаксационном ключе и уджайи пранаяма. Попробуйте как пойдет.
Здравствуйте.

Спасибо за совет. Как сделаю МРТ, отпишусь здесь снова.
---
Если я открыл правильные страницы, то в комплексах под словами "Головные боли и глазное давление" и "Мигрень" много перевёрнутых (для меня). Может, в комплексе происходит их уравновешивание, но обычно у меня от одной-двух поз появляются боли и/или давление. Не знаю, стоит ли и пробовать...
Вадим.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Внутричерепное давление и йога

Сообщение Березина »

vick писал(а):но обычно у меня от одной-двух поз появляются боли и/или давление. Не знаю, стоит ли и пробовать...
Не, не надо. В практике вполне можете обойтись и без них.
А.В.
Volod_ya
Сообщения: 1419
Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Внутричерепное давление и йога

Сообщение Volod_ya »

Ортостатические расстройства кровообращения

vick, почитайте здесь: http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=11800" onclick="window.open(this.href);return false;.

До стадии "глубокого расслабления" лежат и другие, не менее интересные, с позиции "наблюдателя", сочетающиеся с представлением о коррекции.
Кроме того, простейшие способы из раздела "биоэнергетика", такие как - пассы руками, перенос на воду и т.п. Могут облегчить состояние, корректировать самочувствие. Здесь, поспешу ответить критиканам - внимательнее надо быть, вдумчиво прочитайте последние две ссылки.


Да, и проходите мимо: "Мясная гастрономия - Колбасные изделия" (!)
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
vick
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 22:51
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Внутричерепное давление и йога

Сообщение vick »

Volod_ya писал(а):Да, и проходите мимо: "Мясная гастрономия - Колбасные изделия" (!)
Промышленные - разумеется. Или вы о употреблении красного мяса в принципе?
Вадим.
Ответить