Так вот нет у меня гиперфункции щитовидки, т.е. гипертиреоза, а по диагнозу врача наоборот - гипотериоз компенсированный. Но сама щитовидка за последний год, т.е. когда я жила первый год в Болгарии, переехав из Екатеринбурга, увеличилась против нормы в 3 раза. При нормальном уровне ТТГ. мне не специалисту это кажется странным, может, стоит перепроверить анализы.IWill писал(а):Эмилия, вы ведь сами уже знали ответ, когда перечисляли эти асаны. Сарвангасана и халасана с подкладкой под спину, бхуджангасана без запрокидывания головы. Матсьясану и сиршисану я бы вообще исключила. В Сурья-намаскаре ничего криминального для щитовидки не вижу... :roll: Впрочем, здесь пограмотнее меня есть люди :).Эмилия писал(а):Как скорректировать свою практику ? Делаю Сарвангасану, Халасану, Матсьясану, Бхуджангасану, Ширшасану, Сурья Намаскара, пранаяму Нади Шодхана.
Написала не в том порядке, что делаю, а как вспомнила сгоряча и что как-то затрагивает щитовидку.
Кстати, я с интересом читаю эту тему, поскольку мне самой поставили диагноз: хронический аутоиммунный тиреоидит :(
В новом взгляде на йоготерапию Шивананда пишет по поводу зоба:
если он обнаружен-смените место жительство. А если это невозможно, то рекомендует (среди прочего) из асан именно сарвангасану, халасану, матсьясану, бхуджангасану и, конечно, без этих примочек в виде подкладок и других ограничений асан.
Здешний форум может закидать помидорами за аппеляцию к мнению Шивананды, а он тем временем он был еще и врачом.
Сатьянанда Сарасвати в древних практиках пишет в ограничениях по выполнению сарвангасаны: при небольшой опухлости щитовидки сарвангасана полезна, т.к. стимулирует железу. А если опухла сильно, сначала восстановите функцию ее другими средствами йоги
. Какими? не задашь ему вопрос...
Я обращалась к Ринаду Минвалееву с вопросом по гипофункции щитовидки (на этом сайте), его рекомендация-именно матсьясана, но не классический вариант с опорой головы на пол, а запрокинутая голова висит в воздухе... Вот думаю, правильно ли это?
Во всяком случае сбегать из Болгарии сильно не хочется: за что боролись, на то и напоролись :D :?: