А. Н. Зубков и А. П. Очаповский .

Здесь обсуждаются вопросы
морально-этического плана, относительно йоги и не только.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Александр Фотин писал(а):А как же бандхи, мудры, крии которые не дает ВСБ в ЙИК и которые есть в комплекск сукшма вьяяма.
На начальном этапе освоения классической йоги все эти бандхи, мудры и крии не очень нужны. Вы только запутаетесь в них. Для новичка главное освоить физическую и ментальную релаксацию. Это и есть основная задача и мысль, которую ВСБ раскрывает полностью и со всех сторон в ЙИК, со множеством примеров из жизни, из своей практики и работы с пациентами.Всё остальное - мудры крии... , если у Вас есть желание и потребность, можно осваивать постепенно, после определенного времени занятий йогой.Немного разобравшись в своем организме, Вы скорее всего почувствуете, что Вам хочется двигаться дальше, и что Вам подойдет. По бандхам и криям есть соответствующие темы на форуме.
Я вспоминаю себя после Индии. За 2 недели нам рассказали и показали и бандхи, и крии и мудры и различные дыхательные техники. Особо "талантливые" и упертые :D , типа меня, сразу все стали пробовать по приезду домой.И практика моя напоминала смесь фитнеса со спортивной гимнастикой, очистительные процедуры, совершенно ненужные моему организму и различные дыхательные упражнения, которыми, я слава богу, не успела нанести себе вред. А вот у подруги получился фокус с капалабхати, полностью совпадающий по описанию в книге ЙИК. Так что, Александр, осваивайте постепенно йогу классическую по ЙИК и всему свое время.
P.S. Нашла у себя на полке эту книгу(Очаповского и Зубкова). Издание 1991г. Просто она у меня такая затертая, что очень похожа на раритет.
:)
В предисловии к ней написано, что первая попытка опубликовать официально комплексы хатха-йоги под ред. Зубкова была предпринята в 1969-1970г в журнале "Сельская молодежь"
А.В.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Александр Фотин писал(а):А как же бандхи, мудры, крии которые не дает ВСБ в ЙИК и которые есть в комплекск сукшма вьяяма.
Забудьте о них на 2-3 года, попрактикуйте по ЙИК, а если потом вспомните--можете смело заниматься.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Я может конечно покажусь навязчивым, однако я заметил результаты после 4 го месяца занятий по этому комплексу, дыхание стало реже 6-8 циклов в минуту, пауза после выдоха с 15 -ти достигла 48 секунд, да и о животе со 104 см в обхвате уменьшился до 95 это всего за 3 с небольшим месяца занятий. Все же йогой мы занимаемся именно для поддержания здоровья.
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Сообщение Ingvar »

Физкультура конечно полезна для здоровья, насчет задержек дыхания не уверен. Но Вам же никто не говорит не заниматься физической активностью кроме йоги. Но не надо их путать.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Александр Фотин писал(а):...дыхание стало реже 6-8 циклов в минуту, пауза после выдоха с 15 -ти достигла 48 секунд, да и о животе со 104 см в обхвате уменьшился до 95 это всего за 3 с небольшим месяца занятий. Все же йогой мы занимаемся именно для поддержания здоровья.
Дыхание у Вас наладилось(стало реже) от того, что немного уменьшился обхват живота. Т.е. Вы просто похудели и одышка или учащенное дыхание стало уменьшаться именно за счет потери веса. И комплекс, который Вы выполняете, скорее всего играет роль хорошей и подходящей именно Вам физической нагрузки.
Я сама долгое время приучала себя к мысли, что йога-это одно, а физическое нагрузка-совсем другое.
Ну и с задержками дыхания я бы немного повременила.
Освоив релаксацию в классической йоге, вы постепенно сможете вводить в свой комплекс и силовые асаны, которые также будут давать эффект хорошей нагрузки. Вы сможете и после силовых асан расслабляться и в них не испытывать перенапряжения.
А.В.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Меня наверное не так поняли по поводу задержек дыхания. Зубков описывает задержку дыхание как способ проверки организма(здоров, не здоров) так вот как он пишет если задержка после выдоха составляет более 1 минуты можно говорить о нормальном здоровье.
А если откровенно говоря очень уж жаль бросать освоение комплекса.... много времени было затрачено на его освоение. Я уже ввел в него Триконасаны, Падмасану, Врикшасану и Гарудасану в которых пробую освоить релаксацию, получается конечно не очень.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Александр Фотин писал(а): А если откровенно говоря очень уж жаль бросать освоение комплекса.... много времени было затрачено на его освоение. Я уже ввел в него Триконасаны, Падмасану, Врикшасану и Гарудасану в которых пробую освоить релаксацию, получается конечно не очень.
Да и не бросайте. 8) Подбирайте асаны и осваивайте комплексы, которые Вам подходят основываясь на принципе, что асана-это есть удобная и комфортная поза. Ну а с дыханием проверили-здоровы 8) и лучше не экспериментировать с задержками.
А.В.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Да уж с треугольниками приходиться попотеть...согнуться нереально пока, подколенные связки тянет боковые мышцы слабые, о релаксации пока и говорить не приходиться... :?
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Александр Фотин писал(а):Да уж с треугольниками приходиться попотеть...согнуться нереально пока, подколенные связки тянет боковые мышцы слабые, о релаксации пока и говорить не приходиться... :?
В треугольниках опирайтесь на стул, стол...все что угодно. Сгибайтесь до того предела, который позволяет Ваше тело и Вам комфортно стоять. Попробуйте у стены поделать.Если будете соблюдать принцип ахимсы, то со временем амплитуда движений в асанах увеличится.Можно и в стоячих найти такое положение тела, при котором Вы забудете где нога и где рука 8)
А.В.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Сегодня перечитал как советует делать Триконасану Зубков......делается на задержке после выдоха, вот тебе и на...
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Александр Фотин писал(а):Сегодня перечитал как советует делать Триконасану Зубков......делается на задержке после выдоха, вот тебе и на...
Александр, не заморачивайтесь с задержками на выдохе и вдохе. Дышите естественно и спокойно. Если дыхание сбивается, значит или вы перестарались с амплитудой или передержали асану.
Можете просто следить за своим дыханием, но специально его не регулировать.
А.В.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Сообщение перенесено под заголовок
"Расслабление и тишина ума . '":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 021#128021
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11337
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Поймите Вы раз и навсегда: Зубкова на курсах йоги в Индии учили не принципам практики, а натаскивали на исполнение. Причем - неясно какое и откуда. И он верил в то, что данное ему - это йога.
Александр Фотин
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Александр Фотин »

Виктор писал(а):Поймите Вы раз и навсегда: Зубкова на курсах йоги в Индии учили не принципам практики, а натаскивали на исполнение. Причем - неясно какое и откуда. И он верил в то, что данное ему - это йога.
Уже понял Виктор Сергеевич. С сегодняшнего дня приступил к занятиям по Вашей книге(ЙИК). До этого более 3 х месяцев занимался по комплексу Зубкова. Ну что ж как говорят Через терни к звездам.... :)
Filipp.Filippich
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 фев 2015, 11:26
Контактная информация:

Re: А. Н. Зубков и А. П. Очаповский .

Сообщение Filipp.Filippich »

ИМХО не одна книга не может на 100% объять йогу. Зубкова прочитал- понравилось что уделил место вегетарианству (что ж это за полноценная йога с поеданием мяса---наверное новый подход), очищению и пранаяме. Не забывает напомнить что йогой нужно заниматься без спешки и напряга. Быть человеком с моральными качествами---не это ли все упор на внутреннюю составляющую йоги---изменить человека (а не биоробота) к лучшему.

Но не следует забывать что книга писалась в СССР---

"В книге с материалистических позиций изложено древнеинцийское
‚учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к
профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физи-
ческими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание
личной гйгиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной
системе, Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатка-
йоги и Иидии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и
противопоказания."
Ответить