Бела Виг. Неврология йоги

Бела Виг. Неврология йоги

Сообщение vovka » 27 янв 2020, 22:23

Судя по всему (предисловие и комментарии не в счет) Виктор приложил руку к изданию данного труда на русском языке.)
Книга в продаже пока еще есть, но мне кажется у нее есть все шансы попасть в число книжных редкостей.;)
vovka
 
Сообщения: 1893
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 200 раз.

Re: Бела Виг. Неврология йоги

Сообщение Ingres » 28 янв 2020, 08:47

Прочитали ? Впечатление ? [mmm]
Аватара пользователя
Ingres
 
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 14 дек 2011, 18:53
Откуда: Московская обл.
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 29 раз.

Re: Бела Виг. Неврология йоги

Сообщение vovka » 28 янв 2020, 21:05

В процессе прочтения. По духу книга очень близка ЙИК с той лишь разницей, что речь идёт не о классической йоге, а о йоге Тантры. Тем не менее многие аспекты пересекаются с классикой, некоторые главы прям очень хорошо проясняют те или иные аспекты практики. В общем читать интересно.

Добавлено позже: 2 фев 2020, 23:08

Все эффективное - просто.:)

Йога давно осознала тот факт, что бессмысленно жать на педаль скорости, если в баке нет топлива. Стимуляция нервной системы любыми средствами бесполезна, если нарушен обмен веществ, не обеспечен необходимый отдых либо не учитывается базовый ритм конкретного организма.
И напротив, не только перевернутыми позами, но также правильным питанием, полноценным отдыхом, отсутствием нервной перегрузки можно достичь более высокой, нежели обычно, ментальной отдачи.
Как же йоги древности сумели постичь эти фундаментальные истины, если не имели представления об особенностях?
Они из поколения в поколение тщательно наблюдали за своим телом и его реакциями на различные воздействия.
Отследили они и тот факт, что постоянное раздражение нервной системы бесконечной чередой новых стимулов, пусть даже воспринимаемых как приятные, не приносит устойчивых результатов, а сами эти воздействия мозг с какого-то момента воспринимает как монотонные и просто блокирует. В Индии используют это для укрощения диких слонов, перед связанным животным долго машут веткой. Это активирует слона только на хороший период времени, затем он привыкает к монотонному раздражителю и засыпает.
Если же нам необходимо восстановиться, то следует выполнить йогическую релаксацию - Шавасану или просто поспать несколько часов, после чего внимание сосредотачивается без проблем.
Это - обычная стратегия йоги, использующей простые и естественные подходы к решению проблем жизнедеятельности.
Благодаря этому она способна эффективно влиять на нервно-эмоциональное состояние. Мы же, медики, пренебрегая биоритмиюй, действуем не эффективно.

Бела Виг. Неврология йоги


Добавлено позже: 2 фев 2020, 23:09

Все эффективное - просто.:)

Йога давно осознала тот факт, что бессмысленно жать на педаль скорости, если в баке нет топлива. Стимуляция нервной системы любыми средствами бесполезна, если нарушен обмен веществ, не обеспечен необходимый отдых либо не учитывается базовый ритм конкретного организма.
И напротив, не только перевернутыми позами, но также правильным питанием, полноценным отдыхом, отсутствием нервной перегрузки можно достичь более высокой, нежели обычно, ментальной отдачи.
Как же йоги древности сумели постичь эти фундаментальные истины, если не имели представления об особенностях?
Они из поколения в поколение тщательно наблюдали за своим телом и его реакциями на различные воздействия.
Отследили они и тот факт, что постоянное раздражение нервной системы бесконечной чередой новых стимулов, пусть даже воспринимаемых как приятные, не приносит устойчивых результатов, а сами эти воздействия мозг с какого-то момента воспринимает как монотонные и просто блокирует. В Индии используют это для укрощения диких слонов, перед связанным животным долго машут веткой. Это активирует слона только на хороший период времени, затем он привыкает к монотонному раздражителю и засыпает.
Если же нам необходимо восстановиться, то следует выполнить йогическую релаксацию - Шавасану или просто поспать несколько часов, после чего внимание сосредотачивается без проблем.
Это - обычная стратегия йоги, использующей простые и естественные подходы к решению проблем жизнедеятельности.
Благодаря этому она способна эффективно влиять на нервно-эмоциональное состояние. Мы же, медики, пренебрегая биоритмиюй, действуем не эффективно.

Бела Виг. Неврология йоги
vovka
 
Сообщения: 1893
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 200 раз.

Re: Бела Виг. Неврология йоги

Сообщение vovka » 15 фев 2020, 21:49

А вот кстати о важности расслабления лицевых мышц:

Релаксация лицевых мышц и тонус структур моста

Насколько дико выглядят для непосвященных упражнения с языком, столь же безобразен и вид йога, занимающеюся мышцами лица. В обыденной жизни при поднятии больших тяжестей или общем перенапряжении тела на лице появляются гримасы (по-английски «ugly face»), оттуда и пошло название этих упражнении - «гримасные».
Любой современный йогин имеет представление о «гимнастике» лица. Однако ценность ее вовсе не в тренировке мимических либо увеличении объема жевательных мышц. Вы и сами убедитесь в этом, если попытаетесь выполнить некоторые из лицевых приемов. Закройте глаза и, сильно сморщив нос, подтяните к нему лицевые мышцы, затем расслабьте их, а потом растяните рот в стороны и крепко сожмите зубы. При этом лицевые и жевательные мышцы задействуются в широчайшем диапазоне. А йогин в это время наблюдает и за ощущениями в теле. Обратите и вы внимание на них во время вышеописанных манипуляций с лицом. Быть может, не сразу, но со временем вам станет ясно, что во время «гримасных» занятий меняется общий тонус всей мускулатуры.
При этом отмечается два типа напряжений: одно возникает при сокращении мимических мышц, другое - при натяжении жевательных. В йоге европейского разлива наиболее распространено расслабление лица, выполняемое, как правило, в Шавасане синхронно с полной релаксацией тела. На самом деле отпустить лицо не так и сложно, если мы выполним перед этим мягкие движения рта, глаз, лба, ушей и затылочных мышц, которые затем приходят в расслабленное состояние гораздо эффективней. Аналогично расслабляется челюсть и жевательные мышцы - сначала их нужно слегка напрячь, а затем оставить в покое. В йоге считается, что для полной релаксации характерен приоткрытый рот и слегка отвисшая челюсть.
В этом состоянии каждый ощущает то же самое, что и йогины - снижение тонуса мышц и полное успокоение нервной системы. Бесспорно, что с помощью этих упражнений мы приближаемся к взаимодействию с той частью мозга, которая управляет бодрствованием и отдыхом.
Лицевой, или седьмой черепно-мозговой, нерв (лицевой нерв - лат. nervus facialis) управляет мимикой, его поражение вызывает паралич лица. К его основным функциям относится движение лицевых мышц, включая веки и маленькую слуховую косточку наковальни (процесс опускания век в Иони- мудре, когда слышится напряжение мышц лица, обсуждался выше). Жевательными мышцами управляет тройничный нерв (лат. nervus trigeminus), или пятый черепно-мозговой, он отвечает за движения рта и маленькой мышцы, тормозящей барабанную перепонку. Ее работу, как звук б-р-р-р-р... мы слышим при выполнении «гримасных» упражнений.
Нервы лицевой и тройничный вместе с шестым черепно-мозговым выходят из второго сегмента нижней части ствола мозга. Этот его участок, расположенный непосредственно под мозжечком, называется мостом.
Сам процесс жевания относится к одному из наиболее простых автоматизмов ствола, рот открывается растяжением мышц, закрывающих его, а закрывается в момент сокращения открывающих.
О том, насколько важно умение правильно пережевывать пищу, речь пойдет в главе «Йогическая пища», а сейчас рассмотрим процесс кусания. С ним связана акпгвность, вызванная голодом (типовое возбуждение ствола), эта же функция испо=льзуется как защитный рефлекс у человека и животных. Вспомним, например. голодную злобу или жадность после длительного голодания. В этот момент возбуждение ствола становится генерализованным, указывая на то, что именно в этой церебральной структуре сосредоточены главные функции организма.
Мимика также связана с общей двигательной активностью, при мышечном перенапряжении лицо искажается - на лицевой нерв, выходящий из структур моста, передается возбуждение ствола. Любой человек может припомнить случаи, когда от напряжения зубы стискиваются до боли (этот импульс охватывает мост и передается на жевательный нерв).
У разъяренной собаки стволовая активность проявляется оскалом зубов, у лошади - пряданием ушами (кроме того, в этом состоянии она лягается). Движением мышц лица и ушей управляет разветвление лицевого нерва. У человека не только ярость, но и любая смена мысли, эмоции вызывает мимическую игру лица, создает соответствующее выражение. Под влиянием разговоров. мыслей и переживаний изменяется тонус ствола, и это сразу отражается на лицевых мышцах. Почти неуловимые стволовые воздействия продуцирует передний мозг, а основной тонус лицевой мимики ретикулярная формация формирует через мост. Из этого следует, что лицо косвенно отражает деятельность переднего мозга, а непосредственно - возбуждения (аффекты) верхней части ствола и тонус его нижней части.
С возрастом базовый тонус ствола падает, что отражается на мышцах лица - их форма меняется. Кожа покрывается морщинами, которые постепенно становятся глубже. В этой связи хотелось бы упомянуть о косметических приемах и процедурах, которые занимаются не только кожей, но и воз- лействуют на тонус ствола мозга, включая ментальную гигиену и правильное управление «жизненной силой».
Мышечная релаксация не чужда современной косметологии. Бывает, что во время качественного ее сеанса пациент засыпает, что доказывает полезное влияние данного процесса на ствол мозга.
Тесный контакт кожи лица и мимических мышц объясняется тем, что по своей природе они являются кожными, поэтому они прилегают к лицевым покровам плотней, чем на любом другом участке организма. У человека мышцы такого типа расположены на лице, голове и шее, а у животных охватывают большие участки тела, каждый видел, как лошадь отгоняет насекомых подергиванием шкуры.
Со временем на лице проступают индивидуальные особенности, обозначающие не только костно-хрящевые выпуклости черепа, но и следы многократных сокращений мимических мышц. Они отражают наиболее часто повторяющийся стволовой тонус, по которому можно представить типовые реакции данного человека и главную модель его поведения в жизненных ситуациях. По рисунку мимических мышц можно диагностировать и заболевания. Я имею в виду не морщины от плача и смеха, а состояние лицевого нерва, свидетельствующее о характерном состоянии моста.
Помимо этого, черты лица показывают усталость, бодрость, состояние внутренних органов и нервной системы. Если рассматривать лицевой тонус как отражение состояния моторных структур моста, это поможет не только правильному построению практики, нацеленной на тренировку стволового тонуса, но и поможет определить энергетическое состояние организма. Можно оценить также, является ли для нервной системы повседневная жизнь данного индивида затратной либо ресурсосберегающей.
Грамотно практикуя йогу, можно научиться определять оптимальный тонус мышц и признаки хорошего функционального состояния. Например, вокруг глаз и под ними кожа достаточно тонкая и сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды, а на лице четко проявляется не только здоровый румянец, но и стволовая усталость в виде оттенка черноты.
Порой мы удивляемся неожиданному притоку энерпш и работоспособности здорового организма, но усилием воли не так и сложно активировать ствол мозга. Достаточно представить любую трудноразрешимую жизненную проблему, как мы ощутим внутреннее раздражение. И напротив, «успокоение» ствола - задача очень трудная, поэтому так тщательно и, по возможности, несколько раз в день йоги расслабляют лицо.
Не стоит забывать, что ретикулярная формация восходит и к мосту, изменение ее тонуса выраженно влияет на общее состояние организма. Поэтому йогические упражнения для позвоночника и конечностей действуют на организм совсем не так, как обычная физкультура, поскольку выполняются с максимальным сосредоточением на процессе выполнения!
На третьем «этаже» ствола - в среднем мозге - находятся основные центры деятельности: пробуждения и сна (засыпания), бодрствования и управления работой сознания. Эта система работает в тесной связи с нервными структурами, отвечающими за движение глазных яблок.

vovka
 
Сообщения: 1893
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 162 раз.
Поблагодарили: 200 раз.


Вернуться в Обсуждение книг



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron