Книга по Классической йоге для начинающих.

[tapas]

Тому, кто прошел всю предварительную тренировку (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма) и пробудил Кундалини, достаточно лишь сосредоточить ум и Прану в определенной точке, и он достигает состояния Унмани Аваса, его мысленные видоизменения (Вритти), вдыхание и выдыхание (Прана) замирают (Лайя), Кундалини поднимается до известного центра, и он погружается в глубочайшую медитацию, в которой сливаются воедино Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Если он до этого был учеником, теперь он становится Йогом.

Тот же, кто принимается за медитацию (Дхьяна) без подготовки, подвергает свой ум чрезмерному напряжению, в сравнении с которым достигнутые результаты, несмотря на годы упорной работы, совершенно ничтожны.

Поэтому о нем говорится:

«Ученик Йоги, который сразу набрасывается на практику медитации, без упражнения в отвлечении ума, — заблудившаяся душа. Он не будет иметь никакого успеха в созерцании».

С другой стороны, поскольку каждая высшая ступень Йоги начинается еще до того, как в предыдущей достигнуто совершенство (только Сиддха-Йог доводит все ступени до полной законченности), для ученика все они, в порядке упражнения, вполне возможны и даже необходимы.

Борис Аров http://rumagic.com/ru_zar/religion_self/arov/0/j33.html" onclick="window.open(this.href);return false;

не для" Книги.., Еще раз хочу повторить, что на мой взгляд яма с ниямой , асаны (тело), пранаяма нужны для того, что бы надежно успокоить большие полушария. И только тогда можно заняться изучением процессов , происходящих в сознании. Очень многие, практикующие в социуме, говорят о том, что если присутствует возбуждение после трудового дня, то практика идет плохо. Психика перевозбуждена. (яма-нияма) Если тело нездорово, в процессе занятия вегетатика тоже будет посылать сигналы в полушария и им не удастся сконцентрироваться на вечном, ИБО, что-нибудь будет болеть. Не надо питать иллюзий, что можно, находясь в городской квартире, достичь самадхи.

Алекс мне интересно, откуда ваш врач почерпнул сведения, о том, что причина голода желудочный сок?

"Если водка мешает работе, бросай... работу" . Это не моя фантазия, на эту тему уже не единожды говорено на сайте - есть такие проблемы которые могут быть решены только если устранён их источник. В таких случаях ни йога, ни яма с ниямой, ничто другое не поможет.
Примером тому Слава Курилов - только благодаря ненапряжной работе(и жене которая такого идиота терпела) он смог доиграться до того что он называл самадхой. И всё это в городской квартире.

Если тело нездорово, в процессе занятия вегетатика тоже будет посылать сигналы в полушария и им не удастся сконцентрироваться на вечном, ИБО, что-нибудь будет болеть.

Фокусы с нечувствительностью за счёт самовнушения демонстрируются в советских учебниках по гипнозу и аналогичной обучающей документалистике. Поэтому даже при наличии раковой опухоли можно сидеть и счастливо улыбаться. Я ж Вам уже писал про "йоговский новакаин". Дальше, больше - можно отрубить не только восприятие своего тела, но и слух и зрение, и обоняние и вкус. И останетесь Вы один на один со своей психикой и богами/демонами своего подсознания. Брррр... Вот такая вот она пратьяхара.

[Mykola]

Тому, кто прошел всю предварительную тренировку (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма) и пробудил Кундалини...

Что ж нам теперь кундалини пробуждать?

Наверное более корректно будет описать систему Патанджали как последовательно-одновременную: т.е. все её грани (предварительно/обзорно) осваиваются в перечисленной последовательности, а затем одновременно происходит углубление по каждой из них. Иначе быть не может, т.к. на совершенствование одной только Ахимсы из "ступени" Яма может уйти вся жизнь.

[vi13]

Хм...
У Патанджали можно добраться до этих состояний и без асан например))
Асаны это только одно из средств, но далеко не единственное у Патанджали.
Мне казалось что на схеме ясно видно, что ха тха и раджа входят в йогу Патанджали.

Есть ли еще кто нибудь. кто увидел так как Галина?
Если да, то попробую поменять, что бы не возникало двусмысленностей.
Спасибо Галина

без асан?) грубо говоря любое положение есть асана в данном случае)) Меня всеж удивляет ваша маниакальная настойчивость взять и зачем-то что-то поделить, что явно к этому не предрасположено
На схеме видно, мне только интересно каким образом яма-нияма вошли именно в хатху? Если открыть ХЙП, то можно легко убедится, что они там описаны просто для порядка. И зачем вообще пытаться поделить йогу патанджали на 2? Лично мне ближе всего вариант обозначения йог приведенный ССС, а по нему классификация на вашей схеме, мягко говоря, совсем не верная)) Если уж совсем упростить ситуацию, то отличительной чертой хатхи являются - асаны, пранаяма, шаткарма, бандхи и мудры. Не знал, что у Патанджали в сутрах описаны шаткармы, надо видимо перечитать на досуге

[alexyoga]

Не надо перечитывать, просто прослушайте комментарии Парибока к Сутрам, и тогда ваши вопросы отпадут сами.

[М.Свечников]

У alexyoga всегда все просто ))

[Mykola]

Стуктура йоги и "классификация йог", описываемая в литературе, мягко говоря, не отличается научной строгостью, поэтому говорить можно только о том, как видит эту тему конкретный автор или отдельно взятый адепт, а не "как на самом деле". Вообще, меня всегда удивляли громкие заявления некоторых авторов, что йога - это наука, и (как правило) последующие попытки придать ей наукообразность...

Алекс, я пытался вообразить себе более подробную схему, которая отражала бы истоки йоги, структуру по Патанджали, дальнейшее ветвление и посторонние влияния, с возникшими в результате "ортодоксальными" и не очень разновидностями йоги. Вряд ли это можно изобразить просто и доходчиво. Очевидно, для книги задача состояла в том, чтобы упростить и сделать эту тему понятной, и в таком виде Ваша схема выглядит вполне приемлемой для начинающих.

[alexyoga]

Вот. пока я делал маленький академический отпуск от написания книги и учил всякие вкусняшки, помогающие мне быстрее печатать и грамотнее структурировать информацию.
Небольшая мандала-майнд карта йоги моего производства.9
(критикам сразу говорю, это дополнение к тексту. который будет)

Ссылка на большую картинку.
на картинке невидно что написано, в ближайшее время найду решение.
http://savepic.net/4323356.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

[dlavrenchuk]

Вот начал, структурировать главы и подглавы.
Ваши замечания?

1 Вводная часть (ее выложил.)

2- Асана.
эпиграф;
Йог, лежащий на гвоздях, поглаживает ежика и приговаривает: «Ты мой нежный котенок!»

3 Подготовительные упражнения для работы с сознанием- вниманием . Кому они нужны и зачем.

4 Описание подготовительных упражнений для асан и работы с вниманием. (здесь будут примеры.) Сурья намаскар, Чандра Намаскар
Йога сукшма вьяма.

5. Особые техники. (бандхи)
Подглавы.
История вопроса
Мула бандха
Ашвини
Удияна
Наули
Агни санхар крия.

6. Йога и особые очистительные упражнения.
Нужны ли они и кому?
Классические аюрведические и современные.

7. Йога и спорт.
Какой спорт и йога?
Когда?
кому спорт и йога?
Заменяет ли йога спорт?
Зачем спортсмену йога?

8. Шавасана- царица поз.
Подглавы;
Что такое?
Почему полезна?
Варианты исполнения.
Советы чайникам
эпиграф
В монастыре.
— Скажите отроки, может ли душа существовать без тела???
Афанасий:
— Да отец наш.
— Обоснуй отрок?
— Вчера после молитвы, проходя мимо вашей кельи, я слышал:
— Ну всё, душа моя, одевайся и огородами, огородами. . .

9 ЙОГА НИДРА

10.Питание йогов. эпиграф.
У старого мудрого йогина спрашивают:
- Скажите, как Вам удалось дожить до 200 лет? Вы курите, пьете?
- Конечно, а то ведь вообще не помру!
Подглавы;
Йога/веганы/вегетарианцы. История вопроса
Питание и состояние сознания.
Разумный подход к питанию Или йога хомячки и фейсбук.
Питание ёжа. Рецепты.

11 Описание асан и разбор асан.
Подглавы;
Стоячие,
сидячие
прогибы назад
прогибы вперед
скрутки
перевернутые позы
укрепление; живота, ног, рук, спины

Я думаю, что позы должны выглядеть в книге подобным образом


12. Дыхание.
эпиграф к главе.
Ну что, покурим?
- Я не курю.
- Может по сто грамм?
- И не пью.
- Тогда кольнемся?
- Да нет, я йогой занимаюсь.
- Понимаю... Значит, своей дури в голове хватает...)

13. Комплексы на каждый день. с Фото.
Комплексы, для укрепления живота- спины (мышцы ядра-центра)
Эпиграф.
Как-то на тренировке мы встали в Стойку Бесконечного Предела, затем перешли в Журавль Раскрывает Крылья, затем в Тигр В Кустах, Игла На Дне Моря, потом Змея Уходит Под Камень, после чего тренера отпустило и мы стали в футбол играть…

5 решит ли йога все проблемы ?
6 спорт и йога
7 критерии успешной практики

Не так страшен буддийский танк, как его просветленный экипаж.

[shov68]

Я думаю, что позы должны выглядеть в книге подобным образом

Отличный вариант, Алекс!

[alexyoga]

Потихоньку выкладываю очень сырую главу про питание. Главным образом, что бы мотивировать себя писать.
Кредит Марианне за невольную помощь в написании главы.
[

[Березина]

Три самых популярных темы в интернете это еда, секс и здоровье. Если учесть что питание ассоциируется и со здоровьем, можно сказать что это самая популярная тема.

Алекс, "питающей" силой всемирной паутина является порноиндустрия. Поэтому приоритеты такие-секс, еда и здоровье(сюда входят также сайты по различным диетам и индустрии красоты). К твоей книге это не очень относится, но всё же)))
Сегодня только обратила внимание на любопытную фразу в книге:

Ещё я вспоминаю, что лама часто говорил о необходимости употреблять в пищу творог, мёд, чеснок и мясо. Я понял причину этого позже, когда прочёл в Заметках Пабонгки Дечена Ньингпо, что йогины, имеющие реализации уровня дзогрима, используют эти продукты для поддержки элементов и энергий своего тела с целью усилить переживание опыта ясного света и поддерживать иллюзорное тело в нужной кондиции. Лама ел всё это не для самоублажения, а лишь для развития своих реализаций. Его заботило не внешнее физическое здоровье, но внутреннее состояние.

Или потребление большого количества еды а в особенности мяса, делает человека на какой то промежуток делает человека, более вялым и боле раздражительным.

Более вялым делает человека общее переедание, и мяса в том числе. Умеренность в еде постепенно вырабатывается у практика и умение прислушиваться к себе и своему организму(это ты написал).
Грамматику не правила)
Алекс, ты задумал интересную книгу, которая охватывает( судя по твоей задумке) все аспекты жизни практикующего йога,не только в йоге, но и вне йоги. Поверхностными знаниями здесь не обойтись. Придется перелопатить огромный объем информации...

[Эрци]

Ярким примером этого могут служить йоги Тибета, которые употребляли мясо (потому как в таком климате иначе, можно быстро уйти на следующее перерождение).

я бы не был столь категоричен. Один тибетский йог думал так: Шабкар Цогдрук Рангдрол. Пища бодхисаттв. Буддийские учения об отказе от мяса. Точнее тут полный компедиум на эту тему, в частности приводится мнение Миларепы.

[alexyoga]

Ежу понятно, что по поводу мяса в Тибете, да и не только там, существовали разные мнения по поводу мясоедения.
Поэтому я и не пишу что ВСЕ йоги Тибете ели мясо. А привожу их как пример. Не собираясь разжевывать, что только какая то часть ела мясо, а какая то нет. Это не цель данной книги.
Кстати Далай Лама, рекомендует есть мясо в некоторых случаях, да и насколько мне известно, сам ест.
Уж слишком болезненно вы воспринимаете все что связанно с Т.Б.

[Эрци]

кто болезненно воспринимает - понятно всем ежам, кроме кошерных. Сами просили замечаний. Не нужны - как скажите. Успехов!

[alexyoga]

Такие замечания ненужны. Замечания как например у аллы нужны.
Если у вас еще будут замечания, с радостью их приму.
Кстати я не еврей, хоть и живу в Израиле. Точнее не еврей по Галахе.

[Эрци]

нет возможности угадывать, что Вам нужно.

[alexyoga]

Переработал главу про питание.
Кредит Марианне за невольную помощь в написании.
Осталось ее доработать и проверить грамматику- правописание

Краткое содержание;
Что едят йоги?
Ключевые моменты - принципа питания.
Еда и сознание Гуны и йога.
Как знать. что то что ты ешь подходит тебе? Признаки правильной работы пищеварительной системы.

[dlavrenchuk]

Глава Шавасана
Подглавы
Что такое?
Почему полезна?
Стадии исполнения.
Техника исполнения
Варианты исполнения. Особые варианты, на боку (для беременных и болей в позвоночнике. стопы вместе. подкладывая валик под колени. на животе) Сидя-полулежа
Советы чайникам

[dlavrenchuk]

Глава. Бандхи.

Вот лучшие средства успеха в Йоге, которые следует сохранять в тайне, ибо она - недосягаема для всех (Шива самхита)
Правую пятку положи на половые органы. Эта уничтожающая старость Мудра называется Мула-бандха. (Гхера́нда-самхи́та)
"Джаландхара-бандха, уддияна-бандха и мула-бандха выполняются с помощью мышц горла, живота и промежности. Если их длительность можно увеличивать, то где же страх смерти? (Йогатаравали)
Добавить показания и противопоказания. Бандхи и сознание
История Арика и Лилах

[

[dlavrenchuk]

Глава
Йога и чакры. Или непознанное.

История.
Основные тексты.
Основные чакральные системы.
Чакры и практика.
Зачем йогу чакры.

Добавлено позже: 14 мар 2014, 23:42

Это совет писателя фантаста Дмитрия Руса как писать книгу. Совет мне очень понравился. если у кого есть еще такие советы, буду рад!

Для нормальной отрисовки картинки попробуйте закрыть глаза и полностью представить эпизод в голове. Колючий ветер, скрепящий снег, скрытый под ним камни, скрип шпгов, вонь опаленой шерсти, подскальзывающиеся ноги, яростные крики противника, блеск стали и многое другое.
Потом и напишется эпизод живее, не надо будет мучать себя и писать телеграфным стилем.
Он побежал, я ударил, я побежал, он побежал за мной, он упал, я упал, я выжил, он выжил. Ну и тд.


Глава
немного слов о гибкости в йоге. И псих установок которые мы приносим в йогу.
Без труда не вытащиш и рыбку из пруда.
Гибкость, физ данные.
факторы влияющие на гибкость.