Где останавливается ваше внимание в практике асан?

[Oleg L]

Где останавливается ваше внимание в практике асан?
Тема на основе бесед в школе йоги Виктора Бойко:
08.11.2014
Где у вас находится внимание в асанах? (часть 1) http://www.klopp.ru/uploads/audio_file/ ... 1-08-I.mp3
Где у вас находится внимание в асанах? (часть 2) http://www.klopp.ru/uploads/audio_file/ ... -08-II.mp3

Когда практикуем асаны, внимание "залипает" на местах, где ему удобнее и естественнее всего находится. Эти места еще именуются тригерными (реперными) точками. На форуме тема обсуждалась неоднократно:
viewtopic.php?f=16&t=10906&hilit=%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5
viewtopic.php?f=16&t=11819&hilit=%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5

На основе бесед создал интеллект-карту: https://pp.vk.me/c621326/v621326382/526 ... f1LIZU.jpg
Рассматривайте ее просто как конспект бесед, этакую шпаргалку...

Что касается моей практики, то примерная схема такова: ладони (тепло)+ступни -- тело-экран -- видеоряд или ничто.

[Иван]

Мне кажется, что на счет гула в ушах не всё хорошо. Думаю, ИМХО конечно, что это одного поля ягода с сердцем - легко ловится в состоянии бодрствования и плохо отцепляется. Некоторые мои родственники страдают от шума в ушах, скорее всего это сосудистая проблема. Может все-же не стоит

И глаза, наверное стоит разделить на расслабление мышц и фон перед глазами...........

[Oleg L]

Иван

Эта схемка - просто конспект беседы. Не учебник, не руководство. Что услышал - то и зафиксировал. ) Но, видимо, без предварительной цензуры не обойтись...
Насчет шума в ушах - необычный репер, это точно. Его встретил впервые! Отметил бы "тишину", бывает такая пронзительная тишина в практике. Однако, сложно это описать, да и редко бывает (что бы вот сама по себе цепляла), не показатель... Вообщем, согласен, что рекомендовать слушать звук шума кровотока не стоит. ) Уберу, от соблазна...
Насчет глаз, да, спасибо. Может быть так: фон; расслабление мышц глаз - у меня это проявляется теплом вокруг глаз.

Кстати, по этой теме бесед было несколько. Со временем, все объединю в этот конспект...