Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сайт Ринада Минвалеева: tapasyoga.ru
bagirastugar
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 5 ноя 2013, 00:50

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение bagirastugar »

А спать в квартире лучше при какой температуре? Это имеет значение для здоровья?
Аватара пользователя
Kale
Сообщения: 1304
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 16:40
Откуда: Питер
Поблагодарили: 84 раза

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Kale »

При той, при которой вы можете быстро заснуть и проспать всю ночь. Если будет очень холодно или очень жарко, входящая информация с терморецепторов кожи в мозг не даст вам заснуть. Если у вас нет нарушений терморегуляции (например, при гипертиреозе, сильной худобе или сильной полноте), то зоной температурного комфорта может быть температура в интервале 18-25оС. Большое значение будет играть и то, что вы съели на ночь. Если это мясо, то вам будет теплее, чем если вы съели яблоко.:). Летом, наоборот, когда температура окружающей среды под 30оС, некоторым требуется регулярный холодный душ или обертывание в мокрые простыни или кондиционер на охлаждение.:)
Чувство юмора сильнее чувства жалости
Радость молодит (Даль В. И.)
Веселье - состояние Духа (Даль В. И.)
bagirastugar
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 5 ноя 2013, 00:50

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение bagirastugar »

Получается ,что нарушена терморегуляция, если при 18-20 сначала не могу уснуть - холодно, а около 3 ночи ,при такой же температуре становиться жарко , а утром опять прохладно, но лучше чем вечером?
Аватара пользователя
Kale
Сообщения: 1304
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 16:40
Откуда: Питер
Поблагодарили: 84 раза

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Kale »

Здесь важна конституция (количество жира под кожей) и топливо, съеденное на ночь. Мясо и жиры требуют большего времени для окисления. Быстрые углеводы типа сахара, меда, конфеток, шоколада и тортов меньше времени для усвоения и окисления. Часть веществ окисляется в результате клеточного дыхания и при этом образуется тепло (часть энергии рассеивается в виде тепла, которое греет кровь). Кровь отдает тепло всем тканям организма и рассеивается во внешнюю среду. Вы тоже отапливаете свою комнату:). Видимо в три часа ночи максимально. Возможно необходимо поменять питание на ночь в сезон холодов. Например, мясо, кура с горячими специями (посмотреть у РСМ), и салатик из капустки с морковкой или тушеные овощи, свекольный салатик и т. д. за 3-4 часа до сна. Вообще, чтобы было тепло, в сезон холодов надо питаться иначе, чем летом, что многие интуитивно делают и обязательно заниматься мышцами и физическими нагрузками. Мышцы и сердце - это те насосы, которые обеспечивают циркуляцию крови по телу. Кровообращение во многом регулируется работой мышц. См. работы медиков (например, книги Бубновского С) и физиологов, по йоге - диссертацию РСМ. Регулярно работая с кровообращением, вы регулируете "горение" питательных веществ в организме (окисление), регулируете теплопродукцию. О гипоксии и теплопродукции можно посмотреть в теме про туммо (гипоксия и теплопродукция). Возможно стоит осваивать гипоксические пранаямы и сочетать их с мышечной работой в таких практиках как агнисара бхати, наули, туммо, сурья намаскар. Бубновский изучал элементы йоги и тоже рекомендует делать физическое усилие (напряжение, двигательное усилие) на выдохе. Подберите себе физические нагрузки сами, в зависимости от поставленных вами задач.
Чувство юмора сильнее чувства жалости
Радость молодит (Даль В. И.)
Веселье - состояние Духа (Даль В. И.)
Аватара пользователя
Calceteiro
Опытный практик
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 160 раз
Контактная информация:

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Calceteiro »

Основа "Граната-8": гранат, корица, кардамон настоящий, перец длинный. К ней добавляются имбирь, мускатный орех, шафран и опять кардамон, почему-то средний. Разницы между кардамоном настоящим и кардамоном средним я пока не уловил, будем считать, что средний - это тот, который продается на рынке. Это была первая комбинация. А "Гранат-8" второй комбинации - это когда вместо имбиря, мускатного ореха, шафрана и кардамона среднего вы добавляете к основе каменную соль, имбирь и перец черный.
Кардамон настоящий - Elettaria cardamomum., происхождение -Индия.
"Кардамон средний, полагаю, Amomum
либо, (что менее вероятно) Aframomum - кардамон с Мадагаскара, который есть в основном в Африке и Мадагаскаре.

Достал Латунную Ступку, попробовал 3 горячих, отлично действует, добавил туда немного острого красного стручкого перца - эфект усилился.
Буду искать Кардамон разных видов, чтобы дальше эксперементировать. А Корки Граната заранее высушил на батарее. Предлагаю в виде "перец длинный" использовать красный острый перец, но нужно знать свою меру.
pranal
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
Откуда: Саратовская обл.с.Лох
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 54 раза

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение pranal »

Kale
Вопрос о способах регуляции комфортности температуры и реакции организма на него спорный..
Когда я жил в Ср.Азии, температура там летом была около 50 гр.в тени.Днем почти все спали,кто дома ,кто на рабочем месте.Даже рабочее время сдвигалось на вечер...А Вы говорите не уснёшь!...
Все мои детки. племянники и племянницы страдали в это время от ОРЗ и ангин, так,как принимали холодный душ и обёртывались в мокрые простыни.
Я старый полевик. Выливал из горной речки ведро воды на матрас, другое ставил рядом с раскладухой и раз 5 за ночь мочил в нём простынь...
Но приходилось и замерзать.К примеру, на Индигирке мы с напарником , во время летнего снегопада,засыпали на ходу и падали.Спаслись только потому, что не упали одновременно. И стоило трудов разбудить спящего...И перед замерзанием всегда засыпаешь...
А при проживании в нормальных городских " тепличных" условиях изречённое Вами справедливо.
Volod_ya
Сообщения: 1419
Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Volod_ya »

pranal писал(а):Когда я жил в Ср.Азии, температура там летом была около 50 гр.в тени.Выливал из горной речки ведро воды на матрас, другое ставил рядом с раскладухой и раз 5 за ночь мочил в нём простынь...
pranal - хорош байки травить.
Температура в Ср. Азии редко переваливала за 45 гр.в тени. В полевых условиях решалось устройством большого продуваемого навеса, напр. из камыша и регулярным увлажнением грунта под ним. Здесь же устройство воздушного холодильника для продуктов питания: таз с водой накрытый мокрой тканью. Для изготовления прохладительного напитка - стеклянная бутыль обмотанная мокрой тряпкой. Ночуя под открытым небом, приходилось укрываться ватным одеялом лежа в кровати с пологом от насекомых (накомарник). И заметьте, речь о полупустынной местности, а не о предгорье.
В сопках дневной лагерь на скорую руку может представлять вырытую яму с настилом над ней.
Последний раз редактировалось Volod_ya 29 дек 2013, 08:30, всего редактировалось 2 раза.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Аватара пользователя
Kale
Сообщения: 1304
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 16:40
Откуда: Питер
Поблагодарили: 84 раза

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Kale »

Да, Кальцетерио, тот, кто пробовал специи, эффект знает наизусть. Охлаждающие - фенхель и кориандр, мята, их лучше летом. Красные перцы разогревают в течение 2-5 минут, черные у меня действуют через 10-15 минут, разогревая тело. Но красные перцы очень сильно за счет капсаицина, содержащегося в семенах, раздражают слизистые, могут начать болеть зубы. Дозы подбирать индивидуально. Летом также можно охлаждаться с помощью пранаямы ситали, вопрос на сколько по времени сил хватит:)
Чувство юмора сильнее чувства жалости
Радость молодит (Даль В. И.)
Веселье - состояние Духа (Даль В. И.)
pranal
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
Откуда: Саратовская обл.с.Лох
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 54 раза

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение pranal »

Видимо ,volod_ya,не чужд туризм,судя по его информации. Я не сказал ,что 50 (под 50 гр в июле .)
Рецепты Ваши туристические. Ни в городе ,ни в горах Вы яму не выроете,а камыш найдёте только у воды.Гораздо проще просто искупаться.
Навесы не спасут Вас от горячего воздуха.А Вам не доводилось вдыхать "авганец"? Когда дышешь тонкой раскалённой пылью и отказывают и нервы и разум ?
Спасают глиняные глухие дувалы,и полутораметровые стены с глиняной крышей.Вот там можно увлажнять глиняный
пол :помогает.
Насчёт одеяла .Вы это скажите тем, кто в Ср.Азии живёт в пятиэтажках; они исподнее снимают на ночь в июле...
Вода ,вернее её питье, самое верное средство,чтобы полностью раздуться от неё и обессилеть до полного изнеможения.
Самое доступное и верное средство на жаре это зелёный чай. Все аборигены это знают, как и прижившиеся там европейцы...Помогают и кумыс и айран. Мы, в каменной пустыне Сев Прибалхашья ,спасались либо пуншем, либо сухим вином :1-2 ложки на стакан воды .Мы там иногда готовили на раскалённых гранитах подсоленную маринку (рыба).К утру она была уже готова к употреблению,деликатес ,однако.
Кстати ,спасибо за комплимент (байки).Но лучше бы о Йоге...
Volod_ya
Сообщения: 1419
Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Volod_ya »

pranal писал(а):Я старый полевик. Выливал из горной речки ведро воды на матрас, другое ставил рядом с раскладухой и раз 5 за ночь мочил в нём простынь...
Вы завели речь о полевых условиях, последовал мой коммент.
Спать в сырой кровати ради комфорта это оксюморон. Впрочем есть такая процедура - обертывание мокрой простыней. http://www.initom.com/post_1277031475.html
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Аватара пользователя
Calceteiro
Опытный практик
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 160 раз
Контактная информация:

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Calceteiro »

Мой способ для "Граната-8".
На дозу для помола в ступке насыпаю: гранат (не меньше чем корицы, лучше больше), корица (2 палочки), кардамон настоящий (6-8 штук), перец чёрный горошин 15-20, перец длинный - красный (немного по-вкусу). Когда уже более менее всё помолол, добавляю имбирь, мускатный орех, шафран в порошке - уже молотый(пока не встречал не молотый): немного и по-вкусу, и дальше толчу в ступе ещё немного для "однородности".
Варю в кофейной турочке, завариваю как кофе но доза больше чем на кофе раза в два по объёму, и кипячу побольше - вскипает раза 4-5, пить горячим , иногда, чтобы "смягчить" - добавляю немного мёда в чашку с напитком (по мне - это что-то типа чая).
Гранат и имбирь сушу сам на обогревателе, остальное покупаю.
Отлично согревает в сырые, штормовые, дождливые дни, также предупреждает простуду: если переохладился, промок - завариваю "адцкую смесь" - и не простужаюсь.
За это сообщение автора Calceteiro поблагодарил:
Marta
Рейтинг: 6.25%
 
Ринад С. Минвалеев
Сообщения: 4431
Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 250 раз

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Ринад С. Минвалеев »

Уважаемый Calceteiro,
перец длинный (лат. piper longum, на хинди Pippali) только условно может быть заменен перцем жгучим (красным) (Capsicum), а в остальном все верно. Как говорил Махатма Ленин:"Тибетская медицина это не догма, но руководство к действию"(с)
Искренне Ваш, Ринад.
Аватара пользователя
Calceteiro
Опытный практик
Сообщения: 1162
Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 160 раз
Контактная информация:

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Calceteiro »

Да, Ринад Султанович, это разные вещи.
Изображение
В Португалии он известен как Бенгальский перец, более острый и ароматный чем чёрный перец, по-видимому, должен быть в индийских магазинах, посмотрю.
Людмила Богаткина
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 30 июн 2014, 11:09
Контактная информация:

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Людмила Богаткина »

Ринад Султанович, возник такой вопрос: при настаивании на водяной бане в течение 20 минут (в открытом виде) из 30 мл водки осталось примерно 5-7 мл (на вид - чайная ложка). Это нормально? Хватит такого количества? Или надо сосуд с водкой и перцем накрывать? Раствор не кипел, водку отмеряла мензуркой. С уважением, Людмила Борисовна.
Последний раз редактировалось Людмила Богаткина 19 ноя 2014, 10:37, всего редактировалось 1 раз.
Ринад С. Минвалеев
Сообщения: 4431
Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 250 раз

Re: Русь тибетская (Избавляемся от весенней слизи)

Сообщение Ринад С. Минвалеев »

Уважаемая Людмила Борисовна,
вполне нормально, спирт гарантированно улетучился. Отфильтруйте, и в рот на ночь перед сном.
Искренне Ваш, Ринад.
Закрыто