Статья «Высыпаемся быстро, как Штирлиц». О здоровом сне.

[Baurjan]

не вполне понял... не нужно навязывать такой ритм? Я думаю, 3 раза (получ. через день) будет оптимально?

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый Baurjan,
из личной практики давно пришел к собственному индивидуальному ритму выполнения данного комплекса (по необходимости резкого сокращения ночного сна), но каждый для себя должен определить индивидуальные пределы вегетативной саморегуляции.

[tapas]

Практика йоги вообще, а особенно в бодрящем режиме(лично меня) приводит к тому что вечером вырубает нафиг, а утром с утра полным полно энергии, распирает от хорошего настроения и просыпаешься моментально. Т.е. становишься жаворонком.

[Ринад С. Минвалеев]

Уважаемый tapas,
собственно, то, что Вы описали и есть раскачанный вегетативный маятник с увеличенной амплитудой и пресловутой гармонизацией (восстановление вегетативной гармоники как противоположности вегето-сосудистой дистонии)

[if_gen]

Практикую комплекс Штирлица неделю, но результатов не вижу. С утра как не мог проснуться так и не могу. После пробуждения наступает дикая лень и аппатия, а бодрячка не наступает.
Уважаемые форумчане, прошу ваших рекомендация по данному вопросу.
Благодарю!

[Dr. Zabivalkin]

Про типчика, который любит поменьше спать:
http://www.businessinsider.com/this-guy ... rs-2013-11" onclick="window.open(this.href);return false;