Статья «Высыпаемся быстро, как Штирлиц». О здоровом сне.

Ekaterina_Kalinina

А сколько времени прошло с момента начала осваивания новых резервов организма?:)

Sergio2010 · Сообщение **Sergio2010** » 28 окт 2010, 22:38

За две недели ежедневной практики можно понять, что дальнейший эксперимент только во вред здоровью.

Ринад С. Минвалеев

Уважаемый Sergio2010,
вот с этого момента, если возможно, поподробнее. В чем именно состоял вред здоровью? Насколько я понял предыдущее обсуждение, Ваша жена успешно освоила йога-нидру по ВСБ, и спит после этого по полдня, то есть проблемы с бессоницей решены. "Штирлиц" дает ей бодрость с утра и, соответственно, работоспособность. Обе освоенные техники прекрасно сочетаются в зависимости от поставленных задач. Поработали, применяя "Штирлица", а потом отдохнули и восстановились на йога-нидре по ВСБ. Если это не так, то поясните.

Уважаемый Ринад Султанович, приношу свои извинения, Sergio2010 отправлен на 48 ч. в баню - за безостановочное хамство.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 324#105324

Ekaterina_Kalinina

Моя единственная досада - в режиме "электровеник" у меня пропадает аппетит. Я могу или соображать, или есть..

Ринад С. Минвалеев

Дорогая Екатерина,
отсутствие аппетита в режиме "электровеника" вполне объясняется симпато-адреналовой стимуляцией гликогенолиза (мобилизацией сахарного депо из печени). Кстати, адекватное вегетативное обеспечение деятельности (физической или умственной) есть наилучший способ борьбы с излишним аппетитом.
И наоборот, "сытое брюхо к учению глухо" (с), вследствие парасимпатического перераспределения крови от мозга к желудку.

Kale · Сообщение **Kale** » 29 окт 2010, 00:08

Ринад Султанович писал:

"сытое брюхо к учению глухо"

А как же парасимпатическая иннервация сосудов мозга?
Ацетилхолин, VIP и прочее :lol:
И чем обуславливается усиление кровотока в мозге при чтении лекций, например (данные из учебника по физиологии)?

Sergio2010 · Сообщение **Sergio2010** » 31 окт 2010, 13:54

"вот с этого момента, если возможно, поподробнее. В чем именно состоял вред здоровью?"
Уважаемый Ринад,
Ей надо и заснуть БЫСТРО и утром проснуться РАНО, если она делает йога-нидру вечером, то засыпает БЫСТРО, но встает ПОЗДНО, если комплекс Штирлица то засыпает ДОЛГО, а встает БЫСТРО. Вред здоровью заключался, что после Штирлица она засыпает еще хуже, чем просто когда плохо засыпает. Не знаю с чем это связано, но после того как она благодаря вашей лекции стало больше кушать, без всякой йоги чувствует она себя намного лучше. За что и спасибо. :D

Serena · Сообщение **Serena** » 10 янв 2011, 20:02

Действительно, Ринад Султанович, делая асаны перед сном, плохо засыпаешь, в этом случае забыть о йоге вообще ?

Voyager · Сообщение **Voyager** » 10 янв 2011, 22:55

[quote="В обсуждении
"практика школы Ринада"
Serena"]Есть пока только таблетки снотворного

[/quote]Serena, хотите нормальный сон? Начните с простого - прогулка перед сном + стакан чая с ложкой меда. Почему то мне кажется, что по жизни у Вас физическая активность на заднем плане, поэтому займитесь регулярной гимнастирой в рамках приятной, но ощутимой нагрузки. Вот и получите положительный эффект, причем быстро и ощутимо. Не ждите чудесных советов как за 5 минут в день иметь всегда отличное здоровье для организма, который по природе своей создан для почти непрерывного движения в течение дня. За неимением которого его начинают подкашивать застойные явления.

Эрци · Сообщение **Эрци** » 10 янв 2011, 22:58

так любовника заведите, чтоб помог засыпать, пока муж в бане :lol:

Serena · Сообщение **Serena** » 10 янв 2011, 23:00

Вот и мой принц на белом коне, спасибо Вам, так я и сделаю, тогда мне пока йога не нужна больше? хорошо, удаляюсь с сайта, так и чувствовала, что поможет что-то другое. Всем пока.

Эрци · Сообщение **Эрци** » 10 янв 2011, 23:05

аж два принца выскочило. Который был на белом?

Serena · Сообщение **Serena** » 10 янв 2011, 23:10

Эрци, вы на вороном - подробности здесь http://www.realyoga.ru/Physiology/publi ... 8/898.html

Эрци · Сообщение **Эрци** » 10 янв 2011, 23:48

Serena писал(а):Эрци, вы на вороном - подробности здесь http://www.realyoga.ru/Physiology/publi ... 8/898.html

ой спасибо. Наконец что-то приятное сказали. А то всё научная йога и всякая хухры-керды. :D

Sergio2010 · Сообщение **Sergio2010** » 15 янв 2011, 16:38

Асаны на ночь! как после них заснуть? Может лучше все таки за два часа до сна?

Эрци · Сообщение **Эрци** » 15 янв 2011, 16:52

Sergio2010 писал(а):Асаны на ночь! как после них заснуть? Может лучше все таки за два часа до сна?

та ясен пень - асаны, после них два часа на пролонгацию. Вы ж ею интересовались, а когда по-вашему она? :oops:

Sergio2010 · Сообщение **Sergio2010** » 15 янв 2011, 20:34

Эрци пролонгацию Ринад предлагает до асан, если я его правильно понял.

Эрци · Сообщение **Эрци** » 16 янв 2011, 01:15

Sergio2010 писал(а):Эрци пролонгацию Ринад предлагает до асан, если я его правильно понял.

Хоть кто-то понял. Вам повезло.

Relax_Max · Сообщение **Relax_Max** » 24 мар 2011, 14:58

Добрый день участники конференции.
Такой вопрос. Лет с 15-16 каждую ночь я просыпаюсь по несколько раз, без какой либо нужды организма.
Лег, через 3-4 часа проснулся, повертелся минут 2-3 заснул. Так раза 2-3 стабильно каждую ночь(пару раз в месяц могу не проснуться ночью). Сплю и на твердой поверхности и на мягкой, сон одинаковый.
Просыпаюсь вне зависимости от времени укладывания, от кол-ва необходимых часов на сон. Подозреваю, что из-за ночной "активности" моему организму нужно больше времени на сон.

У кого был похожий опыт?
Естественно, что факторы влияющие на такое поведение исключительно индивидуальны, но возможно методы решения в чем-то идентичны(хотя бы в самом принципе).

Ринад Султанович, вы случайно не сталкивались с подобными случаями?