Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '

[aziat]

Еще очень тянуло к "плохим людям", чтобы переживать о том, какие же они плохие и что же мне сделать, чтобы это преодолеть (поставить их на место и т.д.)

Что Вы имеете в виду под тягой к "плохим людям"?

[Talifa]

Видимо вот это

https://www.facebook.com/groups/realyog ... 970754362/" onclick="window.open(this.href);return false;

[shov68]

Видимо вот это

https://www.facebook.com/groups/realyog ... 970754362/" onclick="window.open(this.href);return false;

Talifa, дайте, пожалуйста, прямую ссылку!

[Talifa]

у меня ее нет. только контакт или фб

[Nik-On/Off]

дайте, пожалуйста, прямую ссылку!

https://vk.com/litvak_psychology?z=phot ... 4_00%2Frev" onclick="window.open(this.href);return false;

[rada]

Спасибо, ссылки для меня закрыты (я не на фэйсбуке и не в ВК) - я имела в виду, что хотелось, вероятно, поднять собственную значимость путем потребности рассуждать "какие вокруг люди плохие". Проекция, наверное, или какая еще защита. [Только что поняла, что это прием из моей семьи - импринтинг однако...]

[Talifa]

Зона комфорта – страдание.

[spoiler="Скрытый текст"]Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под формулу: субъективно – страдание; объективно – причин для страдания нет.

Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?

Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.


В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.

Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.


Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.

При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.

Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.

А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.

Далее включаются индивидуальные настройки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:

1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.

2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.

3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.

4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.

Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.

Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.

Субъективно – не нужно их искать.

Борис Литвак
Директор международного тренинг-центра CROSS. [/spoiler]

[Гузель Х.]

[quote="rada"]Спасибо, ссылки для меня закрыты (я не на фэйсбуке и не в ВК) - я имела в виду, что хотелось, вероятно, поднять собственную значимость путем потребности рассуждать "какие вокруг люди плохие". Проекция, наверное, или какая еще защита. [Только что поняла, что это прием из моей семьи - импринтинг однако...][/quote]
Rada, это тот узелок, который раскрутит ваш клубок, нараставший многие годы. Вы на правильном пути! Это только начало. У вас еще много открытий о себе, если будете продолжать исследовать саму себя в стиле свободного размышления, в состоянии покоя и тишины ума. Смелости у вас хватает выйти "с наболевшим в народ". Из всего сказанного вам, вы сами пришли к самой важной мысли. Это главное.
И общение в теме, господа, более подходяще как "не подрезание человека на взлете", а создание таких условий для общения, чтобы человек САМ пришел к главной мысли, не напрягаясь и не замыкаясь в себе от своей смелости и открытости, а сохраняя внутренний покой ума и души - равновесие для работы с самим собой, отражаясь в наших мыслях и вопросах к нему... Критика нужна, как без нее. Но и не менее важно наводящее общение по данной теме. К примеру, у aziata и Талифы в данном случае.

[aziat]

Спасибо, ссылки для меня закрыты (я не на фэйсбуке и не в ВК) - я имела в виду, что хотелось, вероятно, поднять собственную значимость путем потребности рассуждать "какие вокруг люди плохие". Проекция, наверное, или какая еще защита. [Только что поняла, что это прием из моей семьи - импринтинг однако...]

Вы перестали видеть людей как плохих, или на их "плохость" стали смотреть более снисходительно?

[rada]

Переключилась на задачи, которые надо решать с людьми, качества людей в этом ракурсе стали безразличны. Важно то, можно ли с ними решить задачу или нет. Если нельзя, то отказываешься от задачи на данный момент, то есть ее не продавливаешь любой ценой.

[aziat]

Переключилась на задачи, которые надо решать с людьми, качества людей в этом ракурсе стали безразличны. Важно то, можно ли с ними решить задачу или нет. Если нельзя, то отказываешься от задачи на данный момент, то есть ее не продавливаешь любой ценой.

А это не связано с изменением общего отношения к жизни, смене ее приоритетов?
К примеру, жалобами на засилье плохих людей можно оправдывать свою неудачливость, бездеятельность. Или таким образом заниматься самолюбованием (я хороший на фоне плохих). Но чтобы вдруг переключиться с этого на решение практических задач, нужно пересмотреть свои жизненные приоритеты и переоценить роль общения в своей жизни.

[rada]

А может быть:

Получив благодаря йоге возможность больше не гнаться за омрачениями, делаешь то, что работает.

Все ИМХО.

(Решать задачи надо было всегда, у меня работа такая.)

[Гузель Х.]

Конкретизирую высказывания aziata.
rada: "Переключилась на задачи, которые надо решать с людьми, качества людей в этом ракурсе стали безразличны. Важно то, можно ли с ними решить задачу или нет. Если нельзя, то отказываешься от задачи на данный момент, то есть ее не продавливаешь любой ценой".
Безразличны или нейтральны? Это кардинально разные состояния. Отличаете ли вы их?

[rada]

На них нет смысла эмоционально реагировать.

Встречный вопрос: Зачем их необходимо отличать?

[rada]

Тут неделю не практиковала по причине стресса по болезни близкого существа. Немедленно вернулись до-йоговские эффекты, включая некое неудобство с собой - как бы беспокойство невыясненного диагноза - и бессилие. Жизнь, так сказать, бьет ключом - обратной связью - и, как обычно, по голове. Хорошо, что удалось слегка отоспаться и вернуть практику. Без сна практика, увы, не идет, но, что интересно, при практике отводить меньшее время на сон приемлемо, хотя и не идеально.

[shov68]

Тут неделю не практиковала по причине стресса по болезни близкого существа. Немедленно вернулись до-йоговские эффекты, включая некое неудобство с собой - как бы беспокойство невыясненного диагноза - и бессилие. Жизнь, так сказать, бьет ключом - обратной связью - и, как обычно, по голове. Хорошо, что удалось слегка отоспаться и вернуть практику. Без сна практика, увы, не идет, но, что интересно, при практике отводить меньшее время на сон приемлемо, хотя и не идеально.

А вот интересно, сколько нужно практики, чтобы запас был на год?
По поводу сна. Заметил за собой, если уснуть в часов так 22 где-то, то просыпаюсь в 3.15-3.25. При этом спать не хочется.

[Oleg L]

Тут неделю не практиковала по причине стресса по болезни близкого существа. Немедленно вернулись до-йоговские эффекты, включая некое неудобство с собой - как бы беспокойство невыясненного диагноза - и бессилие. Жизнь, так сказать, бьет ключом - обратной связью - и, как обычно, по голове. Хорошо, что удалось слегка отоспаться и вернуть практику. Без сна практика, увы, не идет, но, что интересно, при практике отводить меньшее время на сон приемлемо, хотя и не идеально.

А вот интересно, сколько нужно практики, чтобы запас был на год?
По поводу сна. Заметил за собой, если уснуть в часов так 22 где-то, то просыпаюсь в 3.15-3.25. При этом спать не хочется.

Пошел в отпуск. 2 недели как белый человек рано стал ложиться спать, это в 22 или 22-30.
Просыпаться в 4-30, 5-00 без всяких будильников.
В такую рань у меня все спят, особого ничего не поделаешь
Для книг мозг ещё не просыпается )).
Приходится йогу делать. ))
Так в последние 2 недели регулярно практикую от 40 мин до 1,5 часов в день.
Можно сказать вынужденно )).
В плане йоги я вообще ничего от себя не требую и ни к чему не стремлюсь.
У меня тело скорее является инициатором - физически чувствую, что надо бы поежится.
Ну как есть хочу, типа того.

[Nadalina]

Пошел в отпуск. 2 недели как белый человек рано стал ложиться спать, это в 22 или 22-30.
Просыпаться в 4-30, 5-00 без всяких будильников.
В такую рань у меня все спят, особого ничего не поделаешь
Для книг мозг ещё не просыпается )).
Приходится йогу делать. ))
Так в последние 2 недели регулярно практикую от 40 мин до 1,5 часов в день.
Можно сказать вынужденно )).
В плане йоги я вообще ничего от себя не требую и ни к чему не стремлюсь.
У меня тело скорее является инициатором - физически чувствую, что надо бы поежится.
Ну как есть хочу, типа того.

У меня то же йога - физическая потребность, но вот со сном плохо - ложусь спать около 22, просыпаюсь в 5.30, потому что надо, а не потому, что выспалась. Сегодня не надо было на работу, и я выключила свой внутренний будильник и проснулаь в 6.30 (спать легла в 22.30). Не говоря уже о том, что я засыпаю везде, где не надо ничего делать (в транспорте, например)

[Гузель Х.]

Тут неделю не практиковала по причине стресса по болезни близкого существа. Немедленно вернулись до-йоговские эффекты, включая некое неудобство с собой - как бы беспокойство невыясненного диагноза - и бессилие. Жизнь, так сказать, бьет ключом - обратной связью - и, как обычно, по голове. Хорошо, что удалось слегка отоспаться и вернуть практику. Без сна практика, увы, не идет, но, что интересно, при практике отводить меньшее время на сон приемлемо, хотя и не идеально.

А вот интересно, сколько нужно практики, чтобы запас был на год?
По поводу сна. Заметил за собой, если уснуть в часов так 22 где-то, то просыпаюсь в 3.15-3.25. При этом спать не хочется.[/quot

Практичнее было бы обратить внимание на динамику выхода из стресса. То есть произошла какая-то отрицательная ситуация, каково время восстановления - количество часов/дней до и после.

[shov68]

Тут неделю не практиковала по причине стресса по болезни близкого существа. Немедленно вернулись до-йоговские эффекты, включая некое неудобство с собой - как бы беспокойство невыясненного диагноза - и бессилие. Жизнь, так сказать, бьет ключом - обратной связью - и, как обычно, по голове. Хорошо, что удалось слегка отоспаться и вернуть практику. Без сна практика, увы, не идет, но, что интересно, при практике отводить меньшее время на сон приемлемо, хотя и не идеально.

А вот интересно, сколько нужно практики, чтобы запас был на год?
По поводу сна. Заметил за собой, если уснуть в часов так 22 где-то, то просыпаюсь в 3.15-3.25. При этом спать не хочется.[/quot

Практичнее было бы обратить внимание на динамику выхода из стресса. То есть произошла какая-то отрицательная ситуация, каково время восстановления - количество часов/дней до и после.

А вы всё ещё стрессуете или стрессируете?