Почему разносить по времени или почему вечером?OBender писал(а):а почему?
Не раз уже говорилось, но можно повторить.
Если утром физ. нагрузка непосредственно до практики, то вы сильно взбодритесь и успокоить ваше неугомонное сознание будет нелегко. Практика не пойдет.
Если вы сразу решитесь бегать после практики, то во-первых, все эффекты от нее сойдут на нет, во-вторых,состояние после йоги не очень подходящее для хорошей пробежки(по собственному опыту). В общем, акцент не на обязательность утром йога, а вечером бег, а на разнесение по времени на 6-8 часов приблизительно.
и почитайте
Необходимость дополнительных нагрузок при занятиях йогой