Сиршасана

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
М.Свечников
Опытный практик
Сообщения: 1147
Зарегистрирован: 22 июл 2012, 07:42
Откуда: Moscow
Благодарил (а): 119 раз
Поблагодарили: 404 раза

Re: Сиршасана

Сообщение М.Свечников »

Сахасрара там или нет, а мне приятно бывает подавить весом тела на макушку минутку-другую. )
Ἀπόδοτε οὖν τὰ Καίσαρος Καίσαρι καὶ τὰ τοῦ Θεοῦ τῷ Θεῷ
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Сиршасана

Сообщение shov68 »

Доброго времени суток! Скажите, как на духу, кто-нибудь из учителей отправлял учеников проверять шею, давление и тд перед началом освоения сиршасаны? Как вообще это происходит?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11333
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Виктор »

Лично я вообще запрещаю делать ученикам, а, тем более, пациентам ВСЕ перевернутые позы до
особого разрешения. Хотя эти позы и входят в рекомендуемые комплексы асан в ЙИК.
Да, бывают случаи, что отправляю на МРТ шейного отдела.
За это сообщение автора Виктор поблагодарил:
shov68
Рейтинг: 6.25%
 
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Сиршасана

Сообщение shov68 »

Виктор писал(а):Лично я вообще запрещаю делать ученикам, а, тем более, пациентам ВСЕ перевернутые позы до
особого разрешения
Виктор Сергеевич, а что это за особое разрешение?
Когда оно наступит это, видимо, решаете вы.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11333
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Виктор »

В общем - да.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4839
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Березина »

shov68 писал(а):Скажите, как на духу, кто-нибудь из учителей отправлял учеников проверять шею, давление и тд перед началом освоения сиршасаны? Как вообще это происходит?
Олег, я на занятиях даю только Сету Бандха Сарвангасану
Изображение
Изображение
К перевернутым рекомендую приступать после года практики, при отсутствии проблем с шейным отделом(остеохондроз) и лишним весом.
Также на начальных этапах практики рекомендую делать Випарита Карани.
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
shov68
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
ЁЛКА
Преподаватель Школы
Сообщения: 1105
Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
Откуда: Маленькая страна
Благодарил (а): 367 раз
Поблагодарили: 544 раза

Re: Сиршасана

Сообщение ЁЛКА »

Я тоже не даю на занятиях стойку на голове,как-то боязно. И потом, у меня всетаки групповое занятие, не знаю как у других. Просто по ходу дела некоторых останавливаю,если есть какие проблемы. а давать части «старичков» сиршасану, остальным чтото другое, не очень удобно разрушать «поток». люди приходят расслабиться,перезагрузиться, для этого вполне достаточно обычных асан и иногда перевернутых, опять же очень осторожно. Новички начинают просто с лежания у стенки с поднятыми ногами. Про давление человек и без сиршасаны знает, ему даже простые наклоны чувствительны и поэтому исключены. но чисто теоретически люди осведомлены, что это «королева асан» и к ней надо стремиться. Иногда, если каким-то образом заходит речь, я демонстрирую,как легко это делается [:)]
За это сообщение автора ЁЛКА поблагодарил:
Березина
Рейтинг: 6.25%
 
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Сиршасана

Сообщение shov68 »

Березина писал(а):Олег, я на занятиях даю только Сету Бандха Сарвангасану
Алла, эту асану можно выполнять при остеохондрозе шейного отдела?
Березина писал(а):К перевернутым рекомендую приступать после года практики, при отсутствии проблем с шейным отделом(остеохондроз) и лишним весом.
Какие именно перевернутые асаны здесь подразумеваются? Сиршасана, сарвангасана и халасана(стандартная тройка с большой нагрузкой на шейный отдел)? Или еще какие-то?

Добавлено позже: 25 мар 2015, 15:10

В 2012 году рентгенография показала: унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника. Небольшой ретролистез заднего угла С3 и С4. Нередко сужены С4-5, С5-6 сегменты. Заключение: шейный остеохондроз.
С этим диагнозом лучше вообще забыть про перевернутые или время от времени можно проверять, не выровнялось там что-нибудь, благодаря грамотной практике и упражнениям на шею?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4839
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Березина »

shov68 писал(а):Алла, эту асану можно выполнять при остеохондрозе шейного отдела?
Можно, но аккуратно. Вариант 1 картинка.
shov68 писал(а):Какие именно перевернутые асаны здесь подразумеваются? Сиршасана, сарвангасана и халасана(стандартная тройка с большой нагрузкой на шейный отдел)? Или еще какие-то?
Сету Бандха Сарвангасана, Випарита Карани относятся тоже к перевернутым, поэтому я упомянула о них.
shov68 писал(а):С этим диагнозом лучше вообще забыть про перевернутые или время от времени можно проверять, не выровнялось там что-нибудь, благодаря грамотной практике и упражнениям на шею?
Олег, я бы не рисковала. Зачем усугублять уже существующие проблемы?
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
shov68
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Kower
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 11:51
Благодарил (а): 6 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Kower »

Жаль что тема затихла. [oops]
Тем кто давно практикует пару вопросиков, если позволите.
Не подскажите, у меня обширное витилиго, которое активно прогрессирует.
Как вы считаете, можно ли с помощью Сиршасаны остановить это развитие? Исхожу из того, что активное воздействие на эндокринную систему происходит.
И вторая проблемка это в школьном возрасте было сильное сотрясение мозга, шум в голове теперь постоянный, плюс перелом ключицы и теперь с этой стороны некоторое смещение позвонков, надеюсь Сиршасана постепенно выправит.
Не делать не отговаривайте, все равно буду, поскольку все остальное не очень или точнее никак не меняет в лучшую сторону, но тем не менее, в вашей практике были случаи когда Сиршасана помогла с подобным справиться?
О себе в кратце если, сейчас несколько за 50, Сиршасану выполняю через день, один-два раза, по 4-7 минут, постоянно месяца два примерно. Через день потому, что второй день тренажерка. От бассейна пришлось отказаться по причине дикого герпеса после него. [mmm]
maxxx
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 18 дек 2003, 00:26
Поблагодарили: 10 раз

Re: Сиршасана

Сообщение maxxx »

Лучше конечно отказаться).
Но если очень хочется делать, отсрочить неизбежные последствия можно, делая ширшасану на веревках (без опоры на голову вообще), или при помощи опор под плечи (это могут быть два стула, голова между сиденьями, или специальные опоры, поищите в интернете). При этом, подкладывая под голову различной высоты опору (одеяла, книги, и проч.), можно добиться желаемого воздействия на макушку.
Если будете делать без опор - витилиго скоро станет не самой большой вашей проблемой))
За это сообщение автора maxxx поблагодарил:
Kower
Рейтинг: 6.25%
 
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Сиршасана

Сообщение alexyoga »

Kower писал(а):Жаль что тема затихла. [oops]
Тем кто давно практикует пару вопросиков, если позволите.
Не подскажите, у меня обширное витилиго, которое активно прогрессирует.
Как вы считаете, можно ли с помощью Сиршасаны остановить это развитие? Исхожу из того, что активное воздействие на эндокринную систему происходит.
И вторая проблемка это в школьном возрасте было сильное сотрясение мозга, шум в голове теперь постоянный, плюс перелом ключицы и теперь с этой стороны некоторое смещение позвонков, надеюсь Сиршасана постепенно выправит.
Не делать не отговаривайте, все равно буду, поскольку все остальное не очень или точнее никак не меняет в лучшую сторону, но тем не менее, в вашей практике были случаи когда Сиршасана помогла с подобным справиться?
О себе в кратце если, сейчас несколько за 50, Сиршасану выполняю через день, один-два раза, по 4-7 минут, постоянно месяца два примерно. Через день потому, что второй день тренажерка. От бассейна пришлось отказаться по причине дикого герпеса после него. [mmm]
Ну какая вам стойка на голове?
Тем более после травм головного мозга сопровождаемым постоянным шумом.
Кто вам вообще сказал что стойка на голове работает с эндокринной системой.
Можно ссылку на научные иследования подтверждающие ваше предположение?
Скорее всего ваше неуемная страсть приведет к необратимым изменениям системе крообращения мозга.
Другими словами приблизите наступление старческой деменции и альцгеймера.
Вы вообще знаете что такое BBB?
За это сообщение автора alexyoga поблагодарил:
Kower
Рейтинг: 6.25%
 
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Pavel_2005
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 19 сен 2007, 04:27
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 106 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Pavel_2005 »

Kower писал(а):плюс перелом ключицы и теперь с этой стороны некоторое смещение позвонков, надеюсь Сиршасана постепенно выправит.
Вряд ли стойка на голове выправит позвоночник. Она же, если не считать своей "перевёрнутости", похожа на обычную позу, когда вы на полу стоите.
alexyoga писал(а):Вы вообще знаете что такое BBB?
А что это такое? Можно поподробнее?
За это сообщение автора Pavel_2005 поблагодарил:
Kower
Рейтинг: 6.25%
 
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Сиршасана

Сообщение alexyoga »

BBB
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0 ... 0%B5%D1%80" onclick="window.open(this.href);return false;
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Pavel_2005
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 19 сен 2007, 04:27
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 106 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Pavel_2005 »

Понятно, это английский (blood brain barrier).
Kower
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 11:51
Благодарил (а): 6 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Kower »

alexyoga писал(а): Ну какая вам стойка на голове?
Вы совершенно правы, это очень похоже на неадекватного человека. [oops]
Но дело в том, что стойку на голове, а выполняю ее периодически каждый год непродолжительный период и, возможно, по этому я не чувствую в стойке на голове никакого дискомфорта. Кроме этого на тренировках в тренажерке каждое занятие стойка на руках обязательно. Но тем не менее вопросы по эффективности воздействия на организм остаются или же просто использовать ее для укрепления плечевого пояса и как профилактику от геморроя и других проблем с кровеносной, лимфатической систем, мочеполовой и пищеварительной.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4839
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Березина »

Kower писал(а): Не подскажите, у меня обширное витилиго, которое активно прогрессирует.
Как вы считаете, можно ли с помощью Сиршасаны остановить это развитие? [mmm]
Нет. Нельзя. Именно Сиршасана, или другие перевернутые асаны не влияют конкретно на какое-то аутоиммунное или генетическое заболевание. Пока официальной медициной данное заболевание до конца не изучено. Но общая практика йоги,при которой вы максимально придерживаетесь технологии классической йоги (релакс физический и ментальный), возможно даст эффект приостановки развития данного заболевания.
Kower писал(а):И вторая проблемка это в школьном возрасте было сильное сотрясение мозга, шум в голове теперь постоянный, плюс перелом ключицы и теперь с этой стороны некоторое смещение позвонков, надеюсь Сиршасана постепенно выправит.
Здесь тоже Сиршасана вам не поможет. Во-первых:
При выполнении Сиршасаны давление на сосуды головного мозга увеличивается в разы, тем самым шум у вас тоже может усилиться. Так что внимательно следите за своим шумом, и вовремя прекратите выполнять Сиршасану совсем. Если вы всё еще собираетесь ее практиковать.
И во-вторых:
Застарелый перелом ключицы и перекос позвоночника, связанный с ним, не исправится. Гораздо бОльшая вероятность защемления нерва в районе грудного отдела спины и другие неприятные последствия, опять же при перенапряжении при выполнении данной асаны.
Так что внимательно следите за своими ощущениями во время и после выполнения Сиршасаны. Возможно вы сами поймете, что вам эту асану выполнять нельзя. Но отговаривать человека-это пустой номер. Тем более, похоже вы начитались "чудес" про эту "исцеляющую эндокринную систему" асану.
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
Kower
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Kower
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 11:51
Благодарил (а): 6 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Kower »

Березина писал(а):
Kower писал(а): Тем более, похоже вы начитались "чудес" про эту "исцеляющую эндокринную систему" асану.
На самом деле к йоге (индийской или уже европеизированной) довольно скептически отношусь как раз по этому.
Асаны похожи больше на гимнастические упражнения. То есть если силен и здоров то йога для тебя, если нет, то всё.
Телевизор, кресло, плед и теплые тапочки. [cb]
Если взять то, что выдают за тибетскую йогу, то упражнения в принципе другие.
В общем спасибо!
Будем использовать ее как единственное упражнение, с помощью которого можно влиять на сосудистую систему мозга.
И разумеется дозировано. [vay]
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4839
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Березина »

Kower писал(а):Асаны похожи больше на гимнастические упражнения. То есть если силен и здоров то йога для тебя, если нет, то всё.
Телевизор, кресло, плед и теплые тапочки. [cb]
На этом сайте преподается несколько другая йога. Читайте материалы, книги на главной странице данного ресурса. Разбирайтесь, всё в ваших руках.
Через определенное время отпишитесь, если не трудно, какие у вас результаты.
А.В.
Kower
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 11:51
Благодарил (а): 6 раз

Re: Сиршасана

Сообщение Kower »

Березина писал(а): Через определенное время отпишитесь, если не трудно, какие у вас результаты.
Спасибо.
Йогой специально не занимаюсь, пока только кумбхака не выдохе 2 минуты иногда дольше, пару лет назад пробовал, ради интереса.
Действует на мозг разрушительно, но включается кожное дыхание. Невозможно при выполнении даже майку надеть, тело задыхается.
Пришлось в "тренажерке" восстанавливаться. Возможно необходимо было совмещать именно с Сиршасаной.
Более интересно, но менее понятна тибетская медицина с практиками.
Практиков только не нахожу.
Ответить