Практика при психических расстройствах (без купюр) ''

[Даша]

Даша,
Ситуация знакомая, хотя и не настолько было выражено. Йогу лучше не бросать, тем более, что Вам становится от неё на некоторое время легче. Но с частотой практики можно поэкспериментировать. В любом случае, это пройдёт (с)

[Даша]

Для тех, кому интересно, сообщаю, что психушка мне не потребовалась. Состояние медленно, но верно стабилизируется. Принимаю лишь витамины группы В, магний + ноотропный препарат. Правильность моего самолечения подтвердил сегодня психоневролог.
Но основную помощь, считаю, оказала мне вера. Считаю, что «психам» особенно важно верить в то, что есть высшие силы, помогающие нам. А не полагаться только на себя. Что бы ни говорили, эти силы - мощнейший эгрегор. Причем, молиться нужно своим богам. Неразумно, например, православному читать мантры, у нас есть молитвы, духовные песнопения, колокольный звон (скачала mp3 – слушаю каждый день – бальзам на душу ). Причем йога (классическая хатха-йога) очень даже способствует необходимому религиозному настрою, ИМХО.

[Даша]

Для тех, кому интересно, сообщаю, что психушка мне не потребовалась. Состояние медленно, но верно стабилизируется

Ну вот и отлично,Даша! Никто и не думал, что вам потребуется психушка. Володя немного сгустил краски
Все методы, которые вам помогают в данный момент, используйте по полной(витамины, прогулки, музыка,различные медитационные звуковые композиции). Ну и конечно, дозированная практика йоги. Удачи!

[Даша]

Да, конечно, забыла написать про прогулки - каждый день обязательно. И дозированная практика само собой

[Андрей Дектяренко]

Поздравляю Вас с успешным завершением эпизода ! Вы приобрели опыт, который Вам еще очень пригодится.

[Даша]

За поздравление спасибо! Но думаю, радоваться еще рано. Не нравятся мне эти непонятные психические перепады.
Неужели все можно списать на сброс? А если с ума сойдешь в процессе такого сброса?
И ведь выясняется, что не одна я такая. Есть еще люди, столкнувшиеся в ходе практики с подобными проблемами, только конечно в более мягких формах, но по времени это довольно продолжительно (т.е. такой длительный спад), вот что беспокоит!
Перечитала в ЙИК главу про сбросы, кое-что для себя отметила, но не все понятно.
Могут ли опытные практики как-то пояснить, что с нами происходит (почему такие депресняки)? Насколько это опасно и долго ли будет продолжаться (понятно, что у всех по-разному, но так хотя бы в среднем, надолго запасаться терпением и витаминами )?
Значит ли это, что люди с подобными проблемами "пограничники" и йога им противопоказана? Или все-таки при наличии опытного инструктора йога таким невротикам не повредит?
Возможно слишком много вопросов, простите , но хочется разобраться.

[Alexander_79]

Даша,
В сбросах никто не разбирается, они проходят как побочный эффект практики. Могут длиться долго, зависит от того, сколько накопилось и у каждого по-разному. У меня 3 года практики, иногда бывает крутанет.

С ума сходить не надо, просто прекращайте практику и идите по делам. Это эмоцуха, ее гасить надо физкультурой и снижением дозировки йоги. Почитайте форум, не хочется переписывать, то что уже писали много раз. Например здесь
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php ... 23#p123623" onclick="window.open(this.href);return false;

>Могут ли опытные практики как-то пояснить, что с нами происходит (почему такие депресняки)?
Нечего там пояснить. Не то у вас состояние, чтобы это понять. Через пару лет улыбнетесь, перечитывая эту ветку. Относитесь к этому примерно так: "Было и было, и пошли по делам".

[alexyoga]

Дашенька, вы конечно можете пройти эти сбросы одной, но желательно иметь Живое общение с одним из учителей школы.
Что бы более безопасно пройти это.

[Даша]

Даша,
Это эмоцуха, ее гасить надо физкультурой и снижением дозировки йоги....
...Через пару лет улыбнетесь, перечитывая эту ветку....

Да, все делаю по инструкциям. Каждый день пешие прогулки в быстром темпе или велотренажер. Асаны через день пока. Нидра-шавасана, понятно, ежедневно.
Сейчас у меня все в порядке. Надеюсь, что худшее позади

[Даша]

Дашенька, вы конечно можете пройти эти сбросы одной, но желательно иметь Живое общение с одним из учителей школы.
Что бы более безопасно пройти это.

С Вами, надеюсь, пообщаться по скайпу. А вот "живое общение" -с этим сложнее. Надеюсь выбраться как-нибудь на семинар.

[Хадзека]

Могут ли опытные практики как-то пояснить, что с нами происходит (почему такие депресняки)? Насколько это опасно и долго ли будет продолжаться (понятно, что у всех по-разному, но так хотя бы в среднем, надолго запасаться терпением и витаминами )?

Как вы регулярной практикой создаете условия для сброса, так же надо "создать условия" для успешной работы своего тела. Может быть, проанализировать и чтото поменять в питании, поразбираться со своей конституцией. Не секрет,что существует прямую связь между работой ЖКТ и состоянием психики.Чего-то не хватает, или что-то плохо усваивается. Возможно, Вам поможет вот эта информация, как пример того, что надо искать свой выход.

[Хадзека]

Благодарю,Елена,за ссылку на сайт - он прям от всех ,,болезней,,видимо А главное - вовремя!

[ЁЛКА]

Ну вот, женщины заценили. .А то я боялась, щас начнется...

[Даша]

Спасибо, Елка, за ценную информацию. Возьмем на вооружение! Я слышала про пользу рыбьего жира, но вот чтобы уж и при депрессии помогал, это для меня открытие.

[Ingres]

Ну вот, женщины заценили....

Не женщина ... , но тоже заценил. Единственный вопрос - а где его взять ? В том виде, в котором он был во времена развитого социализма ужо не видно .... Какие-то капсулы подозрительные, то с мятой, то с анчоусами...

[Реут]

Ingres, честно говоря, во времена развитого социализма рыбаков было намного меньше. В нынешние времена, при таком большом ассортименте девайсов для рыбалки, только ленивый не бывает на реке Поэтому натур.продукт при желании можно купить у тех самых рыбаков, ну на крайний случай по объявлению.
Только вот что касаемо связи между работой ЖКТ и состоянием психики, я думаю это просто малая составная часть, такая же как и правильный и полноценный сон, прогулки на воздухе, правильность работы организма (всех желез), пища, которая богата витаминами, минералами, да и вообще полезными элементами, физическая нагрузка (дозированная для конкретного организма) и т.д. К чему я?=) К тому, (ИМХО) что рыбий жир не будет как панацея для решения этой проблемы..

[Березина]

Единственный вопрос - а где его взять ? В том виде, в котором он был во времена развитого социализма ужо не видно .... Какие-то капсулы подозрительные, то с мятой, то с анчоусами...

Наберите в поиске "Товары их Финляндии". В основном сайты питерские. На них большой ассортимент этого самого рыбьего жира. И в капсулах, и с вмтаминами А и Е и Омега-3. Я довольно часто вожу их оттуда, живу в 200км от Финляндии. Но и на питерских сайтах палёных не встречала.
Где-то у меня ссылка с "явками и паролями" была)) Если очень надо, напишите в лс, пришлю.

[Ingres]

В нынешние времена, при таком большом ассортименте девайсов для рыбалки, только ленивый не бывает на реке Поэтому натур.продукт при желании можно купить у тех самых рыбаков, ну на крайний случай по объявлению......

С рыбой проблем нету, только не совсем мысль понятна - самому вытапливать ?

[Ingres]

Наберите в поиске "Товары их Финляндии". В основном сайты питерские. На них большой ассортимент этого самого рыбьего жира. И в капсулах, и с вмтаминами А и Е и Омега-3..........

В интернете всего навалом. Так в том и дело, что обычного, в чистом виде не встречал .... А все эти альфы и омеги ...

[Даша]

Просто рыбий жир - источник омега 3. А так как сейчас все эти омеги - раскрученный бренд, а рыбий жир - прошлый век с не очень приятными для большинства людей ассоциациями, то и прикрывают сейчас производители обычный рыбий жир названием Омега 3. Главное читать состав препарата Омега 3 - в нашем случае должен быть чистый рыбий жир, а не к примеру, льняное масло.
Говорят, в Орифлейме качественный чистый рыбий жир в капсулах - так и называется Комплекс Омега-3.
Малышева про рыбий жир: http://www.youtube.com/watch?v=TWAEpSS7DOk . Там подтверждается версия о профилактике рабьим жиром депрессий - действительно способствует выработке серотонина. И не только это, посмотрите!