Йога и баня/сауна '

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Йога и баня/сауна '

Сообщение Березина »

Nasarou писал(а):Вопрос: вот сауна или баня, как я прочитал, либо за три часа до практики, либо через пять после. А что по поводу принятия ванны или душа? Скажем, если я пробуду в ванне час, или под душем пол часа, то как эти сроки сдвинутся?
Душ нормальной температуры можете принимать до практики, либо через 30 мин после. А вот с ванной примерно также, как с сауной. Всё-таки ванна более сильнее разогревает организм. Если конечно вы не нырнули в ванну и выскочили сразу [:)]
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
Nasarou
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Re: Йога и баня/сауна '

Сообщение Ingvar »

Какая вообще польза от сауны? С какого времени лучше начинать и плавать лучше до или после?
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Йога и баня/сауна '

Сообщение Березина »

Вотздесь неплохая статья о влиянии сауны на различные системы организма.
Противопоказаниями являются повышенное давление, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и предрасположенность или уже имеющиеся новообразования различной этиологии.
Плавать лучше до сауны, чтобы не было сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. И в любом случае, умеренность и в плавательной нагрузке и в сауне.
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
Ingvar
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Ответить