Гипермобильность суставов и мало силы .
-
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 29 мар 2003, 19:08
- Откуда: Благовещенск
раскачивание в асанах
Когда я расслабляюсь в асанах, меня начинает раскачивать. Такое я у кошек видела, когда они дремлют сидя. Это начинается сразу в Вирасане, а асанах на гибкость возле предела обычной гибкости. После этого растягивание идет как-бы толчками и довольно быстро. Я бы сказала, пугающе быстро и далеко за пределы обычной гибкости.
Кто-нибудь такое наблюдал?
Кто-нибудь такое наблюдал?
-
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 29 мар 2003, 19:08
- Откуда: Благовещенск
Да на фиг мне гибкость не нужна, ну по-крайней мере, в йоге. Гибкости у меня своей - навалом. От природы высокая мобильность, нестарый еще возраст, подходящая конституция. Ноги там за голову, или наоборот пятками до макушки достать - не проблема вообще. А если еще позаниматься, да силушки прибавить... Я-то хочу (ох,блин, как тут его назвали-то), ЧВН, короче. Не цирк же все таки. Вот и спрашиваю, может я что вообще изначально неправильно делаю, раз раскачивает меня. Ну неужели совсем ни у кого такого больше не было?я: прирост гибкости есть - дык чего ж Вам надо?
во-во, везде, где позвоночник перпендикулярный. Как только поймаешь вертикаль - так и раскачивает. Расслабляешься - сильнее качаешься. Чтобы прекратить - приходится что-то напрягать.такое в позе лотоса
-
- Сообщения: 215
- Зарегистрирован: 19 апр 2003, 17:59
- Откуда: латвия,лиепая
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
:lol: В Индии считается что это кундалини так себя проявляет.Когда она пройдет через сушумну-перестанет штормить.Сядьте на максимально длительный срок в медитацию.А то вы видимо более 1.5-2х часов не сидели. У дзен -будистов считается что это демоническая природа так себя проявляет.И один из монахов ходит между рядами с бамбуковой дубиной и эту самую природу усмиряет ею.Там точно качаться отпадет охота. У тм .медитаторов всякие качания и подпрыгивания считаются начальной стадией проявления сидх,ведущих к подпрыгиванию в лотосе,далее к левитации.Даже соревнования проводят кто быстрее и выше пересечет "лягушкой" расстояние.Если очень беспокоит-прислонитесь спиной к ровной поверхности.Когда кундалини подскочит -внешне будете без движения.Движение будет внутри.Удачи.
ом
--Однако!Cat писал(а):... Я-то хочу (ох,блин, как тут его назвали-то), ЧВН, короче. Не цирк же все таки. Вот и спрашиваю, может я что вообще изначально неправильно делаю, раз раскачивает меня.
Уж точно не цирк.
ИЗНАЧАЛЬНО Вы всё делаете правильно. Но ДАЛЬШЕ- можно и у инструктора спросить, ежели есть под рукой. А ежели нет- хм... скажите, а Вы делаете асаны на баланс, силовые, ... Не всё ж в лотосах зависать! Так вот, там Вам не до раскачки будет, если уж она Вам так мешает жить.
А вообще- повторяю: never mind!
Успехов.
У кошек это просто рефлекс поддержания равновесия при замедленной реакции в неустойчивой позе при засыпании, тоже самое у людей в электричках, автобусах, итп. Вам 16? В умных книжках же ясно сказано - не акцентируйтесь на всякой ерунде!!! (Мешающей ЧВН) Просто осознавайте, по мере сил, как говорица.
-
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 29 мар 2003, 19:08
- Откуда: Благовещенск
А вот нету у меня инструктора. Да и жить-то, собственно, это мне и не мешает. Вот просто посоветоваться захотелось :) Я йог-то начинающий, неопытный. А что, совсем глупось спросила? :(я писал(а):--Однако!...
марат:
во-во, точно, демоническое начало. Меня это раскачивание в какой-то транс нездоровый вводит, только медиаторам и на потребу :)У дзен -будистов считается что это демоническая природа так себя проявляет.И один из монахов ходит между рядами с бамбуковой дубиной и эту самую природу усмиряет ею.Там точно качаться отпадет охота. У тм .медитаторов всякие качания и подпрыгивания считаются начальной стадией проявления сидх,ведущих к подпрыгиванию в лотосе,далее к левитации.
:) я тетя уже, тока глупая еще. Осознавать сил не хватает :) А форумы-то зачем создаются - чтоб на всякой ерунде акцентироваться, ИМХО. О настоящем не расскажешь.Вам 16? В умных книжках же ясно сказано - не акцентируйтесь на всякой ерунде!!! (Мешающей ЧВН) Просто осознавайте, по мере сил, как говорица.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
На Вашем месте, Cat, я бы, действительно, сделал акцент на силовых асанах чтобы сбалансировать наличную гибкость с силовыми качествами, а с раскачкой не морочился. Сбалансируете практику - не будет выносить на пределы гибкости так, что самой страшно. Да и состояние будет иное.
Кстати о гибкости: практика йогги должна строиться так чтобы давать то, чего НЕ хватает. То что присуще - не так важно, оно УЖЕ есть. И усиливать это в ущерб недостающему зачастую бывает вредным. Работайте с сознанием в практике асан, очищайте его от повседневности и ментального мусора. Это как раз путь к ЧВН.
Всех благ!
Кстати о гибкости: практика йогги должна строиться так чтобы давать то, чего НЕ хватает. То что присуще - не так важно, оно УЖЕ есть. И усиливать это в ущерб недостающему зачастую бывает вредным. Работайте с сознанием в практике асан, очищайте его от повседневности и ментального мусора. Это как раз путь к ЧВН.
Всех благ!
-
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 29 мар 2003, 19:08
- Откуда: Благовещенск
Спасибо всем за ответы. Мне стало кое-что понятней:) Вот только...
Силовые асаны и на баланс - это в первую очередь стоячие? Я выполняю асаны из комплекса для начинающих. Если уменьшить количество асан на гибкость, минус (временно) асаны со сгибанием вперед - у меня травмирована связка сзади бедра - остается не так уж и много. Какими мне силовыми асанами дополнить практику, если стаж - практически нулевой? Грамотного инструктора вживую мне не предвидится. :( Если можно, поделитесь, пожалуйста, продолжением Практики для начинающих.
Силовые асаны и на баланс - это в первую очередь стоячие? Я выполняю асаны из комплекса для начинающих. Если уменьшить количество асан на гибкость, минус (временно) асаны со сгибанием вперед - у меня травмирована связка сзади бедра - остается не так уж и много. Какими мне силовыми асанами дополнить практику, если стаж - практически нулевой? Грамотного инструктора вживую мне не предвидится. :( Если можно, поделитесь, пожалуйста, продолжением Практики для начинающих.
Гипермобильность суставов и слабые связки .
Всем доброго времени суток.
У меня с детства гипермобильность суставов(плечевых, локтевых...) и слабый связочный аппарат(в т.ч. спины).В 16 лет штангой "рванул" спину(грыжа на границе крестцового и поясн.отделов с подвывихом влево).Плюс к этому появилось много всяких проблем(откуда-то взялся хр.простатит,запоры,проблемы с мочеиспуск.).Пользовался услугами мануальщиков, бабок, вытягивали позвоночник и т.п - "разболтали" спину окончательно; весь пояснично-крестц. отдел хрустит(основательно,часто, громко и очень неприятно).С сентября 2002 начал заниматься йогой(инструктор-бывший каратист, заниматься начал на год раньше меня, подсказать ничего кроме - "Следим за собой сами" не мог ). Несмотря на травму все прогибы назад изначально хорошо получались (прогибы на животе с пятками на голове/плечах, прогибы в продольном шпаг. к задней ноге, мосты, саранча с ногами до головы), зато силовые для спины давались тяжко, делал их формально. На следующий день после тренировок спина просто разваливалась.В итоге за 1.5 года тренировок разболтал спину еще хуже в поясн.+в грудном.(после прогибов стало "западать" в пояснице, в грудном сместилось несколько позвонков).Позже на одном из семинаров Саня Таищев посоветовал длительную статику(~5мин.)в "кузнечике"(ноги и руки оторваны от пола- лежа на животе).На данный момент (мне 23 года) могу удерживать такое положение 1.30 мин, стараюсь комепнсировать силовыми асанами, прогибы стали ёщё круче, но гнуться и тянуться как-то противно(занимаюсь сейчас сам). В принципе стало лучше(некотор. проблемы ушли, некотор.остались), пока мышцы в тонусе вроде ничего. Спадает тонус - спина не держит.
Посоветуйте пожалуйста как в таком случае практиковать, а также любые средства для укрепления связок(например, одна бабушка посоветовала бульоны и холодец из петушиного мяса).
Буду рад выслушать любые предложения.
Заранее благодарен !
У меня с детства гипермобильность суставов(плечевых, локтевых...) и слабый связочный аппарат(в т.ч. спины).В 16 лет штангой "рванул" спину(грыжа на границе крестцового и поясн.отделов с подвывихом влево).Плюс к этому появилось много всяких проблем(откуда-то взялся хр.простатит,запоры,проблемы с мочеиспуск.).Пользовался услугами мануальщиков, бабок, вытягивали позвоночник и т.п - "разболтали" спину окончательно; весь пояснично-крестц. отдел хрустит(основательно,часто, громко и очень неприятно).С сентября 2002 начал заниматься йогой(инструктор-бывший каратист, заниматься начал на год раньше меня, подсказать ничего кроме - "Следим за собой сами" не мог ). Несмотря на травму все прогибы назад изначально хорошо получались (прогибы на животе с пятками на голове/плечах, прогибы в продольном шпаг. к задней ноге, мосты, саранча с ногами до головы), зато силовые для спины давались тяжко, делал их формально. На следующий день после тренировок спина просто разваливалась.В итоге за 1.5 года тренировок разболтал спину еще хуже в поясн.+в грудном.(после прогибов стало "западать" в пояснице, в грудном сместилось несколько позвонков).Позже на одном из семинаров Саня Таищев посоветовал длительную статику(~5мин.)в "кузнечике"(ноги и руки оторваны от пола- лежа на животе).На данный момент (мне 23 года) могу удерживать такое положение 1.30 мин, стараюсь комепнсировать силовыми асанами, прогибы стали ёщё круче, но гнуться и тянуться как-то противно(занимаюсь сейчас сам). В принципе стало лучше(некотор. проблемы ушли, некотор.остались), пока мышцы в тонусе вроде ничего. Спадает тонус - спина не держит.
Посоветуйте пожалуйста как в таком случае практиковать, а также любые средства для укрепления связок(например, одна бабушка посоветовала бульоны и холодец из петушиного мяса).
Буду рад выслушать любые предложения.
Заранее благодарен !
-
- Сообщения: 138
- Зарегистрирован: 10 дек 2003, 06:24
- Откуда: г. Иркутск
- Поблагодарили: 10 раз
- Контактная информация:
Проблема текучести.
У меня последние несколько месяцев такая проблема: Когда в асане расслаблюсь, то тело утекает дальше, чем ему нужно (возникают отложенные ощущения). Как правильнее поступить: 1) держать асану во что - нибудь упираясь и не давая телу утечь или 2) держать (не доходя до максимума) усилием отдельных мышц, чтобы не залазить дальше, чем нужно? Или как то ещё по другому? И вообще текучесть зто ведь элемент технологии (ИМХО) и будет ли правильным её не использовать в практике?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Добрый день, Сергей!
Лучше обо что-то опираться. Поскольку когда Вы передаете полномочия удержания формы на что-то ВНЕ себя, тем самым освобождаете от ЛИШНИХ забот свое тело и сознание. А внешними опорами (подкладками, ремнями, разметкой горизонтальной поверхности и т.д) достаточгно легко отдозировать форму так, чтобы отложеные ощущения не возникали. И тогда будет Вам щастье :D
Да, безусловно "текучесть" - элемент технологии и признак ее правильности, но нужно этим элементом грамотно распоряжаться...
Удачи!
Лучше обо что-то опираться. Поскольку когда Вы передаете полномочия удержания формы на что-то ВНЕ себя, тем самым освобождаете от ЛИШНИХ забот свое тело и сознание. А внешними опорами (подкладками, ремнями, разметкой горизонтальной поверхности и т.д) достаточгно легко отдозировать форму так, чтобы отложеные ощущения не возникали. И тогда будет Вам щастье :D
Да, безусловно "текучесть" - элемент технологии и признак ее правильности, но нужно этим элементом грамотно распоряжаться...
Удачи!
-
- Сообщения: 138
- Зарегистрирован: 10 дек 2003, 06:24
- Откуда: г. Иркутск
- Поблагодарили: 10 раз
- Контактная информация:
Понял, спасибо.
Виктор Сергеевич, а как примерно методологически и практически это делать. Сам я отношусь скорее к супернегибким людям, поэтому освоение йоги идет тяжело. Вот например когда я эмпирически нащупаю в каждой асане оптимальную форму (без отложенных ощущений), то потом сколько времени делать асану с этой формой, и черз сколько можно пытаться форму усложнить (неделя, две, месяц ... больше). Когда ощущений нет, а все равно постепенно перегружаешся, то как быть?
И когда оно будет, это щастье (задумчиво глядя в монитор 8O .)
Виктор Сергеевич, а как примерно методологически и практически это делать. Сам я отношусь скорее к супернегибким людям, поэтому освоение йоги идет тяжело. Вот например когда я эмпирически нащупаю в каждой асане оптимальную форму (без отложенных ощущений), то потом сколько времени делать асану с этой формой, и черз сколько можно пытаться форму усложнить (неделя, две, месяц ... больше). Когда ощущений нет, а все равно постепенно перегружаешся, то как быть?
И когда оно будет, это щастье (задумчиво глядя в монитор 8O .)
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Ничего не нужно пытаться усложнять, Сергей. У такого супернегибкого человека, как Вы, все может происходить только само, но будет это ОЧЕНЬ медленно. Учитесь работать с сознанием, а тело не трогайте - в том смысле, что делайте себе и делайте, так, как получается и забудьте о результатах. Тогда только Вы начнете получать их и видеть в теле - по чуть-чуть. Но зато по мере освоения ЧВН сознание и мышление будут проясняться, общее самочувствие и настроение - становиться замечательными, вот ГЛАВНЫЕ критерии правильной практики. Это получают все мои ученики, порой фактически при неизменной гибкости, она может за год повыситься процентов на пять. Зато все остальное приходит в норму, понимаете? Пока Вы относитесь к развитию гибкости и как к цели и считаете это признаком правильности практики - толку не будет.
Представляете, вот ест человек каждый день. И решил получить еще больше, чем обычно, пользы от еды - начал больше есть. И что в результате? Жизнь и самочувствие зависит от наличия еды вообще и ее ОПТИМАЛЬНОГО потребления в частности. БОЛЬШЕ ее не нужно.
Так и практика, работа с телом. Больше и старательнее - не значит продуктивнее и полезней.
Я уж и так и эдак пытаюсь нейтрализовать Ваш слепой энтузиазизьм, а Вы все никак - все стараетесь...
Представляете, вот ест человек каждый день. И решил получить еще больше, чем обычно, пользы от еды - начал больше есть. И что в результате? Жизнь и самочувствие зависит от наличия еды вообще и ее ОПТИМАЛЬНОГО потребления в частности. БОЛЬШЕ ее не нужно.
Так и практика, работа с телом. Больше и старательнее - не значит продуктивнее и полезней.
Я уж и так и эдак пытаюсь нейтрализовать Ваш слепой энтузиазизьм, а Вы все никак - все стараетесь...
-
- Сообщения: 501
- Зарегистрирован: 19 ноя 2003, 01:53
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Знаете, Виктор, конечно Вы правы когда говорите за ЧВН, что гибкость это не главное. Но дело в том, что не так то просто избавиться от внутренней потребности и стремления к улучшению тела (его гибкости). Почему-то все время хочется улечься плотнее к ногам в Пашчимотасане, выгнуться сильнее назад в Бхуджангасане, или чтоб угол разворота в Матсиендрасане был больше...
Я вот все сейчас делаю, "как доктор прописал". Я стремлюсь отключиться в асанах, но желание гнуться сильнее не проходит...
Это как тема секса...чем больше, тем лучше...:-(
Я вот все сейчас делаю, "как доктор прописал". Я стремлюсь отключиться в асанах, но желание гнуться сильнее не проходит...
Это как тема секса...чем больше, тем лучше...:-(
Фэйсом об тэйбл!
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Доктор, но ведь ЭТА потребность и есть один из атрибутов омраченности...
А то, что желание согнуться у Вас пока не проходит - это неудивительно, здесь Вы натыкаетесь на собственный стереотип:"Делать хорошо - значит стараться".
Потом он когда-то сменится на правильный: "Делать хорошо - значит делать то, что получается почти БЕЗ СПЕЦИАЛЬНЫХ УСИЛИЙ, и далее оставить ситуацию в покое, не напрягая ЕСТЕСТВЕННЫЙ ХОД событий".
А в том, что такой ход есть, единственно верный и эффективный - не ссомневайтесь!
А то, что желание согнуться у Вас пока не проходит - это неудивительно, здесь Вы натыкаетесь на собственный стереотип:"Делать хорошо - значит стараться".
Потом он когда-то сменится на правильный: "Делать хорошо - значит делать то, что получается почти БЕЗ СПЕЦИАЛЬНЫХ УСИЛИЙ, и далее оставить ситуацию в покое, не напрягая ЕСТЕСТВЕННЫЙ ХОД событий".
А в том, что такой ход есть, единственно верный и эффективный - не ссомневайтесь!
-
- Сообщения: 138
- Зарегистрирован: 10 дек 2003, 06:24
- Откуда: г. Иркутск
- Поблагодарили: 10 раз
- Контактная информация:
Вот теперь , увидев цифру я понял (как технарь по природе).Виктор писал(а): Это получают все мои ученики, порой фактически при неизменной гибкости, она может за год повыситься процентов на пять.
Можно ещё вопрос. Имеет ли мне смысл осваивать полное дыхание или ещё пока рано? Пробовал уже раза три, но энтузиазизьм :D мешает.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Пока НЕ ОСВОЕНА ментальная релаксация (что весьма ярко выражается в самочувствии и мировосприятии и это ни с чем не спутать) ЛЮБЫЕ попытки пранаямы бесполезны. ИМХО.
Вы, Сергей, все спешите, не так, так эдак, не здесь, так там...
Бесполезно, уверяю Вас.
Вы, Сергей, все спешите, не так, так эдак, не здесь, так там...
Бесполезно, уверяю Вас.
Последний раз редактировалось Виктор 3 июн 2005, 07:54, всего редактировалось 1 раз.